Câte calorii în semințe - semințe de floarea-soarelui prăjite - alimente

Semințe de floarea-soarelui

Mulți oameni de știință consideră că este inexplicabil ca semințele mici de floarea-soarelui să aibă aceeași valoare biologică ca și carnea sau oul de găină. Semințele conțin mai mult vitamina D decât uleiul de ficat de cod. Ele sunt bogate în oligoelemente, cum ar fi:






- fosfor,
- potasiu,
- magneziu.

Este semințele care pot umple corpul uman lipsa de fier, iod, fluor, crom și multe alte substanțe utile. Vitamina E este un antioxidant excelent, rata zilnică de care puteți găsi în numai 50 de grame de nuclei purificați. Aceste boabe sunt doar un depozit de substanțe utile, pe care le păstrează mulțumită cochiliei lor. Consumul excesiv de sâmburi de floarea soarelui va afecta negativ activitatea rinichilor, a ficatului, a smalțului dintelui și, firește, va interfera cu procesul de scădere a greutății.

Semințe de floarea soarelui împotriva figurii

Avantajele semințelor pot fi listate pentru o lungă perioadă de timp, dar există și dezavantaje. De exemplu, conținutul caloric ridicat al produsului. Miezurile de floarea-soarelui sunt doar ruperea înregistrărilor de valoare energetică. Un pahar de semințe de floarea soarelui prime are o valoare energetică mai mare de 610 kcal, la fel, pentru comparație, conține un kebab shish din carne de porc sau o bară de ciocolată. Puțin mai puține calorii sunt semințele albe. ele conțin aproximativ 575 kcal. Se știe câte calorii în 100 de grame de sâmburi prăjiți sunt de 572 kcal.

Semințe de dovleac

În triburile indiene, semințele de dovleac sunt încă considerate un medicament care este folosit pentru a normaliza tensiunea arterială și a trata anemia. Acestea reduc zahărul din sânge, pot suprima senzația de greață și chiar elimină niște hemminți din organism.

Semințele crude de dovleac sunt puțin mai puțin decât caloriile semințelor de floarea-soarelui. conține 538 kcal în 100 de grame. În calorii prajite, ca regulă, crește ușor, o medie de 560 kilocalorii la 100 de grame.

Inutil să spun că cei care aderă la dieta, semințele nu sunt recomandate pentru a utiliza, dar persoanele cu o deficiență de greutate corporală prescrise de multe ori de către medici. Motivul pentru conținutul ridicat de calorii din kernel în abundența de uleiuri care alcătuiesc fiecare boabe. În susan. de exemplu, uleiul este de 45%, în centrul floarea-soarelui indicatorul ajunge la 60%.
Încearcă să mănânci cât mai multe semințe necesare pentru a satisface norma zilnică a organismului în toate microelementele și vitaminele conținute în ele.

Sasame magic

Gustul aromatic și ușor picant de susan a făcut-o favorită printre băcănicii. Boabele mici sunt extrem de hrănitoare și conțin un procent mare de ulei în compoziția sa, astfel încât pentru o lungă perioadă de timp semințele nu au fost folosite pentru alimente, fiind folosite numai ca materie primă pentru presele de banc. Între timp, semințele sunt gustoase și nutritive, în 100 de grame de susan uscat, aproximativ 565 kcal, în prajit - până la 583 kcal. Sosul brut este vâscos, nu este acceptat, pe lângă faptul că semințele crude se deteriorează rapid.

Articole similare

• Câte calorii în cafea - cafea - conținut caloric, valoare nutritivă la 100 g, natural și solubil

• Conținutul caloric al semințelor de floarea-soarelui (dovleac, floarea-soarelui, susan) la 100 g

• Câte calorii în cafea (solubile, negre) cu lapte, cu zahăr și fără, cu smântână sau lapte condensat

Trimiteți-le prietenilor: