Mulți sunt stânjeniți de transpirația grea în timpul antrenamentului, fac exerciții cu jumătate de inimă și din acest motiv nu pot să piardă în mod eficient în greutate. Spun de ce nu este numai natural, ci și util să transpirați în sala de gimnastică.
Potopul abundent în timpul formării este principalul indicator al ocupării celei mai eficiente. Pulverizarea este un mecanism natural al termoregulării naturale a corpului creat de natură. Este direct legată de metabolism, susține echilibrul apă-sare, îndepărtează produsele toxice periculoase pentru organism. Cu greu munca musculara si in vreme calda transpiratia devine singurul remediu care ne protejeaza corpul de supraincalzire.
Același lucru este valabil și pentru încălțăminte (vedeți "Cum să alegeți adidații"). Ei bine, dacă faceți yoga sau pilates, atunci picioarele voastre "respiră" constant. Și ce fac fanii lui Fit-bo sau dans? Alegeți pantofi confortabili, ușori și de înaltă calitate și utilizați talc special sau deodorante pentru picioare.
Deseori mă întreb: pot să studiez în centură pentru pierderea în greutate? Sau trenul, învelit din cap până în picioare, cu film de hrană? Sincer, știu exemple când funcționează. Dar mai mult știu de exemple în care o persoană nu se bucură de antrenamentul în astfel de echipamente. Pe lângă faptul că suferiți de disconfort, există riscul unui accident vascular cerebral de căldură. Încercați să exersați Fit-bo în saună, iar apoi veți înțelege ce vreau să spun.
Dacă sunteți un om complet, și în ajunul de formare a băut un litru de ceai fierbinte sau de mâncat orice fel de mancare mexicana (ceva foarte picant și sărat), iar dacă ești un om (da, studiile arata ca barbatii transpira mai mult decât femeile) fi pregătit că transpirația va fi puternică. Dacă nu transpirați vreodată și în nici un caz (și acest lucru se întâmplă și așa), nu vă bucurați înainte de timp. Pe de o parte, desigur, aceasta este o economie substanțială în praf de spălat, dar pe de altă parte - aceasta este un indiciu serios care corpul tau ca ceva este greșit și este rupt de căldură. Prin urmare, după un antrenament activ, se recomandă să se uite în saună sau camera de aburi timp de șapte până la zece minute pentru a sudoare și pentru a obține în mod activ scape de toate lucrurile rele care s-au acumulat în organism.
Situația extremă - transpirație excesivă în viața lor de zi cu zi, induse de stres (de altfel, dacă te rupe, ocazional, printr-o sudoare rece, este un motiv să se gândească la sănătate), în afară de unele alimente picante sau altceva - acesta este un caz medical și subiectul unui articol separat . Și, din moment ce eu nu sunt doctor, dar încă un instructor de fitness și antrenor personal pentru dvs. Fit-bo, teme medicale, nu vom atinge. Prin urmare, nu pot decât să doresc tuturor formarea profesională bună, o termoreglare ideală și, ca rezultat, super-rezulte și bună dispoziție!
Cum sa slabi rapid, eficient si pentru totdeauna?
Trimiteți-le prietenilor: