Potrivit statisticilor, fiecare a cincea persoană din lume suferă de insomnie. Există mai multe motive pentru acest lucru, dar cele mai importante sunt excesul de muncă, stresul și anxietatea crescută. Dacă insomnia este un eveniment episodic, atunci nu va dăuna corpului, dar dacă insomnia se dezvoltă într-o insomnie cronică, poate reduce semnificativ calitatea vieții și vă poate strica sănătatea. Ce este insomnia insidioasă?
25 motive pentru a lupta serios împotriva insomniei:
1. Insomnia mărește "șansele" de cancer. Mai ales - cancer de prostată sau cancer mamar.
2. Insomnia conduce la un set de exces de greutate, ca urmare a obezității. O persoană somnoros, spre deosebire de o persoană somnoros și viguroasă, este extrem de conștientă de foame și mănâncă alimente mai calorice.
3. Insomnia este un factor de risc pentru apariția diferitelor boli și complicații deja existente. Există iritarea întregului corp.
4. Insomnia are un efect deprimant asupra întregului corp. Efectele secundare ale planului emoțional sunt un mediu foarte susținut pentru tulburările mintale.
5. Insomnia conduce la emoții incontrolabile. Erorile din ce în ce mai frecvente, cu atât este mai dificil să vă controlați emoțiile și chiar și corpul.
6. Insomnia lipsește abilitatea de a evalua în mod corespunzător nu numai emotiile, ci și emoțiile celorlalți. Care, desigur, va duce la probleme în relația cu oamenii, fie că sunt vecini, prieteni, colegi sau soți (a).
7. Insomnia slăbește sistemul imunitar. Organismul cu lipsa sistematică de somn este foarte susceptibil la diferite virusuri.
8. Insomnia crește riscul de a deveni o "victimă" a diabetului de tip 2, deoarece, în absența somnului, organismul rezistă mai puternic insulinei.
9. Când insomnia din organism mărește cantitatea de hormon de stres produs, care, în excesul său, strică starea și aspectul pielii.
10. Insomnia "înfundă" creierul, deoarece "deșeurile nervoase" sunt îndepărtate din creier în timpul somnului.
11. Cu un somn de până la șase ore pe zi, speranța de viață scade.
12. Cu un somn de până la șapte ore pe zi, vaccinurile devin mai puțin eficiente.
13. Cu un somn de până la șase ore pe zi, riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare este crescut cu 48%.
14. Insomnia este înșelătoare. Este foarte dificil pentru o persoană să-și evalueze independent eficacitatea și adecvarea cu o lipsă sistematică de somn.
15. Tensiunea arterială crește.
16. Palpitația devine neregulată.
17. Riscul de accident vascular cerebral este crescut în mod semnificativ la o persoană care nu doarme cel puțin șase ore pe zi.
18. În stadiul de somn lent, hormonii sunt eliberați care sunt responsabili pentru restaurarea țesuturilor în organism. Aceste substanțe ajută la întărirea pielii, îngroșarea oaselor, creșterea masei musculare. Prin urmare, în caz de somn insuficient, hormonul nu este eliberat și procesele de mai sus sunt reduse la minimum. Ca rezultat, corpul și corpul sunt slăbiți.
19. Cu insomnie pe termen lung, oasele sunt distruse. Organismul se recuperează în timpul somnului. Dar nu este nici un somn, și nu există nici o restaurare. Corpul literal se prăbușește.
20. Dacă există o serie de complicații sau dureri prelungite în viața unei persoane, situația se va agrava uneori dacă există o lipsă de somn.
21. Insomnia reduce capacitatea organismului de a rezista stresului. Corpul la o lipsă sistematică de somn slăbește nu numai fizic, ci și spiritual.
22. Capacitatea de a naviga și de a face față situațiilor critice este pierdută. Pentru a evalua situația critică și a lua decizia corectă, aveți nevoie de o minte rece. În mod sistematic, nu dorm oamenii, el "doarme", deci într-o situație critică există panică, decizii rapide greșite sau stupoare. Cu alte cuvinte, orice, cu excepția evaluării prudente și a deciziei corecte.
23. Nu este un secret pentru nimeni că insomnia ucide toate creativitatea într-o persoană.
24. Riscul de deces la un accident crește uneori. Acest lucru se datorează faptului că insomnia poate înșela. Este dificil pentru o persoană să-și aprecieze concentrarea și rapiditatea reacției. El este sigur că totul este în ordine, dar de fapt nu este.
25. Insomnia "șterge" memoria. Informațiile pe care tocmai le-ați primit, ca și în palma mâinii dvs., dar este nevoie de ceva timp și amintirea tuturor acestor lucruri este deja aproape o sarcină imposibilă.
Cu siguranta, aceste 25 de puncte ale consecintelor insomniei sunt mai mult decat suficiente pentru a ne gandi serios la calitatea somnului.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: