Sau cum să vă configurați creierul pentru un profit maxim
Ai uitat vreodată ceva în magazin sau deloc nu ți-ai amintit numele unei cunoștințe? Desigur, acest lucru se întâmplă tuturor.
Nu vă faceți griji, există speranță.
Nu sunt un chirurg și nu am să vă sugerez să faceți ceva chirurgical sau periculos. Vă sugerez o modalitate ușoară de a vă încărca creierul.
Ceva ce poți începe să faci chiar acum
1. Migdale
. Există Almond pentru o memorie mai bună. Combinația de migdale și lapte combinat înainte de a merge la culcare sau dimineața, acest lucru vă va întări memoria.
2. Bea sucul de mere
Cercetare de la Universitatea din Massachusetts Lowell (UML) indică faptul că sucul de mere crește producția de acetilcolină neuronale de bază în creier, determinând creșterea memoriei.
3. Să dormi bine
Studiile arată că somnul prelungit îmbunătățește memoria de-a lungul zilei următoare.
4. Fii simplu și bucură-te de viață
Stresul vă scurge creierul. Situațiile stresante consumă majoritatea resurselor memoriei. Faceți-i un obicei să nu vă concentrați asupra lucrurilor care vă irită (majoritatea problemelor nu merită ouăle consumate)
Unele dintre aceste lucruri vă vor aduce plăcere și sunt bune pentru minte, trup și suflet.
o Bucurați-vă de muzică
o Joacă-te cu copiii tăi
o Întâlnește-ți prietenii
o Biciclează câțiva kilometri
o Începeți un blog
o Fă yoga
5. Rapid
Postul îți curăță corpul. Este binecunoscut faptul că hrana intensivă nu numai că provoacă stresul din sistemul nostru digestiv, ci și diminuează activitatea creierului. Postul eliberează toxine și emoții proaste, cum ar fi mânia, tristețea, entuziasmul și temerile - înainte ca acestea să se acumuleze și să provoace boli. Postul întărește claritatea minții și a memoriei, concentrarea, creativitatea și înțelegerea vecinului.
6. Exercițiul minții
La fel ca exercițiul este important pentru un corp puternic. Exercițiile creierului sunt la fel de importante pentru o minte rapidă și flexibilă. Ați observat că copiii sunt mult superioare adulților, de exemplu, în memorarea limbilor străine. Copiii au o minte de joc. Jucarea perceptibilă a obiectelor vă va îmbunătăți memoria. Participați la jocuri care necesită activitate mentală
o Rezolva puzzle-uri sau cuvinte încrucișate
o Lucrează voluntar
o Comunicați cu oameni diferiți
o Obțineți un nou hobby, cum ar fi bloguri, lectură, desen, observarea păsărilor
o Aflați o limbă străină (începeți cu limba belarusă, este mai ușor)
7. Yoga sau meditație
Stresul este ucigașul memoriei tale. Faceți yoga sau meditație
8. Reduceți consumul de zahăr
Consumul excesiv de zahăr duce la simptome neurotice. Excesul de zahăr duce la claustrofobie, pierderea memoriei și alte afecțiuni neurotice. Consumați alimente fără a adăuga zahăr. Stați departe de băuturile dulci sau de consumul excesiv de cafeină cu zahăr.
9. Mănâncă mai mult grâu
În varza de grâu conține lecitină. Lecitina ajută la creșterea funcției creierului.
10. Mănâncă în timpul zilei, nu mânca noaptea
Alimentele grele noaptea sunt cauza stresului emoțional prelungit. Alimentele grele sunt de dorit să mănânci în timpul zilei când corpul tău este în mișcare. O farfurie cu fructe vă va permite să dormi bine. Un somn bun se întărește în memorie.
11. Dezvoltarea imaginației
Grecii să-și amintească totul, să stăpânească principiul imaginației și asociațiilor. O imaginație colorată care poate fi asociată unui obiect cunoscut. În viitor, veți putea să vă amintiți mai multe informații despre eveniment.
12. Sex
Fanteziile tale sexuale (vise) cu imaginație, vizualizare și asociere vă întăresc memoria.
13. Controlează-ți temperamentul
Excesul de amidon sau excesul de pâine albă poate duce la o tulburare a nervului-paralizie. Acest lucru duce la un comportament depresiv pentru un timp. Beți multă apă și meditați sau practicați yoga pentru a elimina aceste emoții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: