De ce arată stelele de la Hollywood atât de bine? Este doar o chestiune de chirurgie plastica? Și nu aici! practica regulata de yoga - care este secretul tineretii, subțirime cantareata Madonna sănătate, actrita Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker si Meg Ryan, modele de top Gisele Bundchen si Miranda Kerr.
Madonna și Ashtanga Yoga
Madonna, poți spune, un yogh profesionist. A fost cea care a introdus moda la yoga la Hollywood. Regina-preot practică ashtanga-yoga timp de trei ore pe zi - un fel de yoga foarte intens. Asanele sunt realizate rapid, alternând în aceeași ordine și este necesar să reziste unui anumit ritm respirator. Ashtanga-yoga necesită pregătire fizică bună. În timpul lecțiilor întețește bătăile inimii, fluxul de sânge devine mai intensă, eliminarea toxinelor, deșeuri de la organele interne și mușchilor, saturarea corpului cu oxigen.
"Yoga este metafora vieții", spune Madonna. - Nu poți ajunge la ceva prea devreme sau prea târziu, poți să faci greșeli și să ai dificultăți, dar nu te condamna și renunța. Pur și simplu respirați și eliberați tot ce vă deranjează - antrenează corpul, mintea și spiritul.
Jennifer Aniston și Hatha Yoga
Jennifer Aniston practică două ore de yoga de cel puțin trei ori pe săptămână. În urma sfatul antrenor personal, steaua se rotește hatha yoga, Bikram yoga și yoga Kundalini. „Yoga nu este doar îmi permite să rămână în formă: să fie puternic, dar mâinile și picioarele delicate, apăsați asieta - a schimbat modul meu de gândire, mi-a facut mai rezistente la stres“, - spune actrita.
Nina Dobrev și Bikram Yoga
Actrita canadiana Nina Dobrev, vedeta a serialului TV "The Vampire Diaries", este angajat în mod regulat în Bikram yoga. "Îmi place să încerc diferite tipuri de fitness, dar nu schimb bikram yoga. Lucrez 2-3 ori pe săptămână. Îmi place yoga deoarece calmează corpul și spiritul. Aceste meditație de 90 de minute, atunci când puteți obține departe de lume și aparțin doar pentru mine ... Datorită Bikram Yoga nu am obține doar un cardio bun și întări mușchii, dar, de asemenea, avea grijă de corpul: în timpul porilor de formare sunt deschise, acestea sunt respira, iar pielea devine vizibil mai bine ".
Rachel McAdams și Kundalini Yoga
Starul hollywoodian Rachel McAdams se ocupă Kundalini yoga în fiecare dimineață, în același timp, poate sta în picioare pentru formare la patru jumate în dimineața! „Chiar si mersul pe jos sau cu bicicleta în natură nu dau un cap limpede, iar corpul - astfel de sărbători Kundalini Yoga. Îmbunătățește mintea web și deschide imaginația, vă ajută să vă simțiți ușori și plini de putere. "
Lady Gaga și Power Yoga
Trimiteți-le prietenilor: