Visul în timpul zilei și soarele profetului

Somnul este o binecuvântare de la Dumnezeu. O persoană își petrece aproape o treime din viață într-un vis. Este necesar pentru funcționarea normală a corpului uman în timpul zilei, punerea în aplicare a unor astfel de acte, cum ar fi vorbirea, memorarea, gândirea originală și flexibilă. În seara după o zi grea, corpul nostru trebuie să se relaxeze și să-și restabilească forța pentru a doua zi.







Deși somnul are un loc important, mulți oameni nu știu în viața de zi cu zi, care este, intervalele de timp, cele mai favorabile pentru somn, și, în plus, rareori le folosesc.

Nu putem spune cu exactitate câți oameni trebuie să dormi, ca nevoia de somn este individual și depinde de diverși factori, cum ar fi predispoziție genetică, vârstă, activități în timpul zilei. În medie, un adult petrece 6-8 ore de somn. Pentru a ne odihni și a ne recupera, avem nevoie de ceva timp. Într-adevăr, oamenii care sunt obișnuiți să rămână până târziu au probleme cu trezirea de dimineață.

Acest lucru se datorează unui eșec în ceasul intern al organismului sau bioritmilor zilnici. Bioritmurile zilnice sunt necesare pentru a determina programul de somn și aportul alimentar al oricărui organism viu. Activitatea creierului, producția de hormoni, reglarea temperaturii corporale și tensiunii arteriale, precum și multe alte procese vitale sunt efectuate în conformitate cu scheme stricte și sunt legate de ciclul zilei.

Se știe că melatonina este responsabilă de reglarea bioritmelor - un hormon care atinge nivelul maxim de concentrare pe timp de noapte și este la un nivel scăzut în timpul zilei. Cu toate acestea, există și alți factori care stimulează sau blochează ceasul intern al corpului și multe studii au arătat că și mai puternic asupra bioritmelor zilnice ale unei persoane acționează lumină care intră în retina ochiului.

Deoarece lumina emisă de soare trece prin atmosferă, undele de lumină de frecvență mai joasă, violet, albastru, albastru sunt absorbite de moleculele de gaze și împrăștiate pe cer. Prin urmare, cerul arată albastru.

Potrivit directorului Centrului de Cercetare pentru Lumină Dr. Mark Rea (Mark Rea), ritmurile noastre zilnice, de fapt, funcționează ca indicatori de albastru:

„Cer albastru este un stimulent perfect pentru sistemul nostru bioritmurile, deoarece are culoarea și intensitatea corespunzătoare, acesta este“ pornit „la intervale regulate fixe, și este“ de lucru „toată ziua“.

Pentru a rezolva problemele de somn, oamenii care călătoresc frecvent, suferă de insomnie, lucrează în schimburi și așa mai departe, oamenii de știință folosesc lumină - ajută la reglarea ceasului "intern" al corpului.

Mai mult decât atât, oamenii de știință au susținut că teoria de netăgăduit este considerat de mulți ani că cele 24 de ore ritmul circadian specifica doar o singură lumină, de fapt, sa dovedit a fi eronată. Steven Lockley, cercetător la Brigham și Spitalul Femeilor, unul dintre instituțiile de cercetare și de instruire ale Universității Harvard, spune:

„Sistemul vizual uman este cel mai sensibil la verde, dar când am fost supuși doisprezece bărbați tineri sănătoși și femeile expuse la aceeași cantitate de verde, și albastră, lungimea ciclului circadian a fost de două ori la albastru decât în ​​lumina verde.“

Sub influența luminii albastre, "ceasul" lor intern a fost stabilit pentru un ritm de trei ore, și sub influența verde - pe oră și jumătate. Asta inseamna ca, in jurul orei 11, incepeti sa adunati pleoapele, apoi dupa 6,5 ​​ore de expunere la lumina albastra, nu puteti dormi pana la 2 nopti.

Ecranele televizoarelor și calculatoarelor radiază lumină albastră, astfel încât timpul crescut petrecut în spatele unui televizor sau calculator afectează ciclul de somn și trezire. Cu toate acestea, dacă din cauza unei schimbări a bioritmilor nu puteți adormi până la ora 4 dimineața, atunci terapia corespunzătoare cu lumină albastră vă va ajuta să vă culcați de trei ori mai mult.







Pentru a reduce impactul luminii sintetice asupra vieții noastre, producătorii de dispozitive și sisteme de iluminat dezvoltă sisteme informatice pentru controlul dinamic al luminii.

De exemplu, pentru a înveselește oamenii dimineața, lampa crește concentrația de lumină albastră. După prânz, ea ridică din nou nivelul de radiație albastră, care ajută la lupta cu puiul de după-amiază. Sisteme similare au fost deja adoptate în Europa, unde sunt utilizate în unele spitale, centre de afaceri, instituții guvernamentale și servicii de dispecerizare.

Zi de vis în Sunna Profetului

Dacă vorbim despre viața profetului Muhammad (pacea lui și binecuvântarea), se poate vedea că el a dat un exemplu partenerilor săi.

În Mesagerul lui Allah (pacea fie asupra lui) și însoțitorii lui era obișnuit să nu meargă la culcare după rugăciunea zori (prima dintre cele cinci rugaciuni zilnice), astfel încât să nu ratați binecuvântările acest moment al zilei.

De obicei, în acest moment al Messenger (saw) a citit Coranul, gândire despre univers și Creator, așa cum este un timp până la concentrația maximă, mintea nu este încă ocupat grijile zilei. Când a venit soarele, sa rugat și apoi, pentru o vreme, a vorbit cu oameni care se adunaseră la casa lui.

Astfel, primii musulmani nu sunt încurajați obiceiul de doar după răsărit a pus din nou în pat, și vice-versa, sa crezut mai bine să fie treaz la acel moment.

În cartea "Risala-i-Noor" Bediuzzaman Said Nursi (Bediuzzaman Said Nursi) explică faptul că PNA sunt de trei feluri.

Primul tip de somn este gailul. Începe înaintea zorilor, durează aproximativ patruzeci de minute și se termină după răsăritul soarelui. Acesta este momentul când rugăciunea este acceptabilă, dar nu este de dorit. Dormi în acest moment contrar Sunnah Profetului (pacea fie asupra lui), pentru că, în conformitate cu hadisuri, conduce la o reducere de privare de trai și abundență.

Timpul cel mai favorabil pentru pregătirea pentru muncă, de dragul unui trai, este dimineața, când este încă rece. Mai târziu vine letargia. Există multe exemple prin care somnul în acest moment interferează cu munca normală din timpul zilei și, prin urmare, afectează indirect veniturile și lipsește abundența.

Dar, din cauza faptului că știm puține lucruri despre proprietățile luminii albastre în această perioadă de somn, ceea ce poate duce la o întârziere de lag noastre jet datorită faptului că nu primesc intensitatea necesară de lumină albastră, la momentul potrivit, si se misca timpul nostru de somn si rezultate la alte compensări ale ciclurilor de zi.

Un alt tip de somn se numește "fileulah". Acesta este un vis care are loc între rugăciunea de zi și apusul soarelui. Aceasta poate duce la o reducere a vieții. Și acest lucru este adevărat, pentru că în acest moment de somn face ca timpul zilei sunt mai scurte, iar restul zilei trece pe jumătate adormit, ceea ce face viata defect fizic.

Același lucru se poate spune despre partea non-materiale, deoarece majoritatea rezultatelor zilei, corporale și necorporale, sunt făcute vizibile după rugăciunile de zi cu zi, și a adormit în timp, ne priva de posibilitatea de a vedea roadele în acea zi ca și în cazul în care nu a fost niciodată în viața noastră.

Cel de-al treilea tip de somn - "kailula" - corespunde Sunnei Profetului (pace pe el și binecuvântare). Poate începe de la mijlocul dimineții și trebuie să se termine imediat după prânz.

Acest tip de somn - Sunnah, pentru că datorită lui, este mai ușor să te trezești în rugăciunea de noapte. Mai mult decât atât, în conformitate cu obiceiurile popoarelor din Peninsula Arabică, siesta a fost întotdeauna întreruperi temporare în muncă, deoarece este cea mai tare moment al zilei, iar acest lucru a întărit și mai mult această Sunnah Profetului (Pacea).

Acest vis prelungește viața și mărește mijloacele de trai. O jumătate de oră de somn "kailul" este egal cu două ore de somn de noapte. Adică, acest vis ne aduce în fiecare zi o oră și jumătate de viață. El ia aceste ore și jumătate de la un vis, despre care se știe că este numit "fratele morții", și le adaugă la timpul vieții, când putem lucra pentru bunăstarea noastră. De ceva timp, experții au recomandat cu insistență acest tip de somn, indicând beneficiile sale pentru sănătate și pentru vegherea eficientă.

"Când lucram la NASA, am permis piloților un somn scurt planificat în cabină", ​​spune Mark Rosekind, membru al consiliului de administrație al Fundației National Sleep. "În timp ce cei doi piloți conduc avionul, al treilea are patruzeci de minute să doarmă. Am constatat că 26 de minute din acest somn măresc capacitatea de muncă cu 34%, iar concentrarea atenției - cu 54%. "

El explică faptul că piloții și-au îmbunătățit în mod semnificativ performanța, în ciuda faptului că efectul unui somn scurt care durează mai puțin de o jumătate de oră durează 2-3 ore. Studii similare au arătat că doar oricine poate imbunatati concentrarea, reduce stresul, pentru a îmbunătăți capacitatea cognitivă, ceea ce înseamnă răbdare, calm, răspuns mai bun, învățarea mai mare și o mai mare eficiență.

In fiecare zi, viețile noastre sunt din ce în ce mai repede, iar noi ignorăm inconștient corpul și nevoia sa de odihna, ceea ce duce la oboseală, deplasare cicluri de somn, stres și așa mai departe. Somnul normal prelungește viața. Dar aceasta nu înseamnă că trebuie să dormim mult timp, deoarece un somn lung crește riscul de deces.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: