Dacă vă decideți să faceți gimnastică sau dans, ar trebui să fiți pregătiți pentru faptul că aveți nevoie de o bună întindere a mușchilor. Nu imediat, dar exercițiile pentru asta trebuie să facă. Astfel, reduceți riscul rănirilor cu mișcări nepăsătoare în timpul antrenamentelor. Unul dintre exercițiile de gimnastică pentru acest lucru este firul, care necesită o bună elasticitate a ligamentelor și a mușchilor. Și aici unguentul pentru sfoară vă va ajuta.
Unguent pentru întindere pe sfoară
Unguente pentru întindere pe sfoară
Pentru a îmbunătăți activitatea musculară și a minimiza riscurile înainte de antrenament, este obișnuit să folosiți unguente de încălzire. Acestea cresc mișcarea sângelui, ameliorează tensiunea musculară și vă permit să vă mișcați mai liber. Puteți utiliza următoarele unguente:
"Finalgon": un remediu cunoscut de mult, este demn de remarcat că nu există miros. Dar! Unguent este foarte puternic, cu dozare greșită, este capabil să ardă pielea prost. Dacă aveți sensibilitate, este mai bine să alegeți o altă opțiune;
"Capsicum": oarecum mai slab, dar are încă un efect puternic de încălzire, poate duce la o arsură chimică dacă este utilizată necorespunzător;
"Nikofleks": moale, dar în același timp un agent bun și adânc de încălzire;
"Hondralgin": un unguent de producție internă cu un efect puternic de încălzire, nu strica hainele.
Atunci când alegeți un unguent, ghidează-te după tipul tău de piele și cere sfatul antrenorului: are mai multă experiență în această chestiune.
Unguent de la entorse după fir
Din accidente nu este asigurat de nimeni: o mișcare ciudată sau prea ascuțită în timpul antrenamentului poate duce la întindere. În astfel de cazuri, tratamentul va consta în a da imobilitatea afectată a membrelor, ameliorarea durerii, scăderea umflăturilor și inflamației. Apoi vine perioada de recuperare. În acest caz, sunt prescrise unguente terapeutice. Acestea sunt împărțite în trei tipuri:
analgezice: reduce durerea, sunt utilizate în primul rând, puteți folosi, de exemplu, unguent "Nikofleks";
răcire: eliminați puffiness și tonul muscular mai mic - "ben-gay", unguent menthol;
Încălzirea: a îmbunătăți circulația sângelui și de a promova vindecarea, nu a numit imediat după prejudiciu, din cauza iritare - este, de exemplu, „Apizartron“, „Viprosal“, „finalgon“, „kapsoderma“.
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a scăpa de inflamație, aplicați resorbenți, cum ar fi "heparina" sau "Doloben".
Trimiteți-le prietenilor: