Cei mai mulți dintre noi, în căutarea unei figuri subțiri, se supun unor diete severe și dureroase. Dar sunt unele
Există o opinie greșită că, pentru a vă îmbunătăți, trebuie să mâncați alimente bogate în grăsimi și calorii. De fapt, pentru a face masa bună, trebuie să vă măriți apetitul. Cum se face acest lucru? Este foarte simplu - faceți plimbări lungi în aerul proaspăt și relaxați-vă activ în sânul naturii.
În cazul în care timpul de mers pe jos este extrem de lipsit, puteți bea înainte de a mânca 200 gr. suc natural din legume sau fructe. Îmbunătățește apetitul și o ceașcă de bere fără alcool și, de asemenea, înainte de a mânca.
Pentru a nu simți un sentiment acut de foame, trebuie să mănânci de 5 până la 6 ori pe zi la intervale strict definite. Și chiar dacă nu doriți să mâncați deloc, gustări de nuci, mere sau chefir sunt obligatorii.
Că mâncarea este bine asimilată, se culcă cu o jumătate de oră pe canapea, dacă, desigur, există o oportunitate pentru asta.
Ce trebuie să mănânci pentru a câștiga în greutate?
Liderul din meniul dvs. ar trebui să fie vase bogate în proteine și carbohidrați. Mananca mai mult carne (in special carnea de pui folositoare), oua, peste. În fiecare zi, beți câteva pahare de kefir, ryazhenka sau lapte gras. O brânză de vaci de grăsime, îmbrăcată cu smântână de casă - nu numai util, ci și un mic dejun gustos.
Pentru a obtine greutatea corporala dorita va ajuta si cocktail-uri de energie. Ele pot fi, de asemenea, fierte pentru micul dejun. Luați 200 gr. grăsime, 2 linguri de gem, un pachet de brânză de vaci și 2 linguri de miere bună. Încărcați toate acestea într-un blender, amestecați bine și bucurați-vă de gustul excelent!
Cei care doresc să se recupereze pot, fără frică și reproșuri, să aibă zahăr, miere, ciocolată și dulciuri, pâine și paste făinoase. Pe scurt, tot ceea ce iubita ta vreodată dieta refuză.
Bea multe lichide. Poate fi apă sau sucuri naturale. În ceai, adăugați lapte și în cafea - cremă.
Datorită acestei diete, puteți să vă îmbunătățiți rapid relieful corpului, să transformați formele mai moi și mai luxuriante și să vă bucurați de reflexia în oglindă. Și aceia dintre voi care trebuie să mergeți la o petrecere, vă oferim să cumpărați o rochie magnifică. Forme vă pyshnenkie, astfel încât acest costum este foarte util, va arata cât mai eficient posibil.
Un alt material interesant:
- Lămâie însorită
- Dulciuri de dulciuri
- Un fruct minunat de fructe kiwi
- Puterea miraculoasă a unei portocale
- Suntem cu plăcere și beneficii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: