Bună ziua! Vă mulțumim pentru întrebările pe care le adresați. Voi încerca să răspund cât mai repede posibil. Voi începe în ordine. Iată o scrisoare pe care am primit-o recent:
"Bună, Olga. Am o problema cu supraponderabilitatea. Îmi vei spune că această problemă este o jumătate de țară. Încerc să-l lupt în mod activ în diferite moduri. Nu sunt foarte bun la asta.
Problema este că acum 6 ani am suferit un accident vascular cerebral grav. Până acum nu m-am recuperat. Dar am învățat să trăiesc din nou, să merg, să mă slujesc.
Firește, nu am devenit atât de activ, așa că m-am recuperat foarte mult. Încearcă constant să resetez. Uneori un pic reușește, dar greu.
Deoarece pentru a pierde in greutate nu este doar o dieta echilibrata, ci si fizica. încărcare. Dar după cum înțelegeți, sunt limitat în mișcări (am paralizat partea stângă a corpului). Deși aproape nu merg nicăieri, dar vreau să arăt bine.
Am doar 42 de ani și viața mea nu sa terminat. Cu o creștere de 164 cm, cântăresc 85 kg. Cred că chiar soarta ma trimis la tine. Mulțumesc "
Bună ziua, Natalia!
Îmi pare rău că ai avut un accident vascular cerebral în viața ta. Sper că sfatul pe care îl dau în buletinul informativ și pe paginile site-ului va fi util pentru dvs.
Accident vascular cerebral - când o parte a creierului nu primește oxigen pentru o vreme. Acest lucru se datorează faptului că cheagul obstrucționează vasul. Mai mult, celulele creierului mor și persoana pierde vorbirea, capacitatea de a muta, etc.
Cum să pierdeți în greutate când există o restricție în mișcări?
1. Este necesar ca sângele dvs. să fie întotdeauna suficient de lichid.
Pentru a face acest lucru, toată lumea trebuie să bea norma de apă curată. Cum se calculează rata?
Organismul are nevoie de apă. 30 mililitri de apă curată pe 1 kg de greutate. Ie dacă greutatea dvs. este de 70 kg, atunci norma dvs. este de 2 litri și 100 ml de apă pe zi.
Beți apă înainte de mese timp de 30 de minute. Începeți cu 1 litru pe zi și creșteți treptat la norma sa. Este păcat că mulți doctori nu explică acest lucru. De ce? Cred ca te vei ghici ...: - (
2. Echilibrează-ți dieta.
Mănâncă mai multe legume proaspete și verzi. Asigurați-vă că aveți suficientă proteină în meniul dvs. Gatiți mai multe mese din colecția noastră de mâncăruri delicioase și sănătoase.
Ești tânără, sunt sigur - frumoasă. Vă doresc să vă recuperați și să vă rezolvați problema.
Natalia, știi, situația ta mi-a amintit de o poveste.
Într-o seară, un om a venit acasă, sa dat peste cap și și-a rupt piciorul. Numele lui este Ilya. Desigur, a fost tencuit.
Deci, cu piciorul rupt din Ilya, a devenit foarte dificil să se miște în apartament. Și a trebuit să stea mereu pe canapea.
În aceste zile dificile, Ilya și-a dat seama că era mai mult împiedicat de excesul de greutate decât de un picior rupt.
Sa întâmplat că mama sa, Liudmila, tocmai în acest moment pentru o lună a avut un program individual pentru pierderea in greutate ... si a reusit deja sa obtina primele rezultate - minus 15 kg.
Povestea completă despre modul în care Ilya a pierdut 40 kg, situată pe canapea, citiți aici.
Sănătate pentru tine și pentru cei dragi, Olga Dekker.
P.S. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a crea un meniu corect și util pentru fiecare zi, înscrieți-vă pentru un grup de master sau pentru un program VIP individual.
P.P.S. Mai aveți întrebări?
Întreabă-i aici. La fiecare 2 săptămâni pe cele mai interesante întrebări vor fi responsabili personal Olga Dekker - Conduce o dieta Negoloday.Ru centru de specialitate sănătos, un membru al Societății Naționale de nutriționiști și experți Primul canal!
Olga Dekker în Instagram
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: