Puțini dintre noi nu au atins insomnia. Nu este neobișnuit pentru oamenii moderni, pentru că ritmul de viață are un impact direct asupra stării proceselor care au loc în organism, inclusiv starea de somn. Insomnia foarte des epuizează corpul mai mult decât munca fizică.
Mulți recurg la ajutorul diferitelor medicamente concepute pentru a ajuta la insomnie. Între timp, oamenii de știință încă nu sunt foarte siguri ce se întâmplă în astfel de comprimate: beneficii sau rău. Acei oameni care se tem să-și facă rău sănătatea, se îndreaptă spre ajutorul medicinii tradiționale.
Cum sa faci o pastila de dormit bazata pe miere la domiciliu?
Într-o ceașcă de miere, adăugați 3 lingurițe. oțet de cidru de mere și se amestecă totul bine. Acest amestec trebuie luat înainte de culcare pentru 2 lingurițe. în loc de oțet de cidru de mere, puteți folosi și suc de lamaie. În acest caz, veți avea nevoie de 3 linguri pentru un pahar de miere. suc de lamaie. Ar fi inutil să adăugați nuci la acest amestec. Utilizați nucleele sfărâmate de nuc. Pentru un pahar de miere, au nevoie de cel puțin 1-2 linguri. un amestec cu suc de lămâie trebuie luat la culcare cu 1 lingură fiecare.
În plus, mierea ca o pilula de dormit poate fi utilizată cu zmeura preparată. Beți amestecul înainte de culcare sau de un pahar de lapte cald cu miere timp de o jumătate de oră înainte de culcare. De asemenea, un bun remediu este mierea cu suc de dovleac.
Pentru a obține un somn mai bun, încercați să luați o felie de zahăr rafinat și aruncați 3-4 picături de ulei de lavandă pe el. Zahărul cu ulei trebuie aspirat înainte de culcare.
Ceai din flori și fructe de păducel de la insomnie
Pentru a face acest ceai, trebuie să turnați 2 linguri. apă 50 g de boabe uscate de păducel. Boabele umplute cu apă trebuie perfuzate într-un termos timp de o jumătate de oră. Când sunt perfuzate, agentul trebuie răcit și luat după masă ca un ceai.
Puteți găti flori de păducel într-un ceainic obișnuit, preparându-le în mod obișnuit. În plus, puteți adăuga flori la fructe de padure și le puteți prepara împreună într-un termos.
Infuzie de balsam de lamaie și cruste portocalii împotriva insomniei
Pentru a pregăti acest remediu pentru insomnie, trebuie să luați 1 lingură. ierburi uscate de balsam de lamaie și adăugați o lingurita la ea. coji de portocale. Crustele pot fi uscate și proaspete. Amestecul rezultat se toarnă 1 lingură. apă fiartă. Se amestecă amestecul timp de 10 minute. Se recomandă să beți un astfel de ceai cu miere înainte de a dormi. Are un efect hipnotic calmant și ușor.
Somnifere din conuri de hamei
Infuzie din rădăcina valeriană pentru a adormi repede
Luați 2 linguri. rădăcină zdrobită de valerian și umple-le cu 1 lingura. apă fiartă. Lăsați-l puțin, astfel încât rădăcina să fie infuzată, apoi împrăștiați perfuzia. Luați acest medicament ar trebui să fie 2 linguri. De 4 ori pe zi. Înainte de a merge la culcare, se recomandă să inhalați parfumul acestei perfuzii. Inhalarea trebuie efectuată timp de aproximativ 10 minute.
Perfuzie pentru îmbunătățirea somnului la domiciliu
Pentru prepararea de somnifere la domiciliu, veți avea nevoie de semințe de chimen si fenicul, Motherwort iarbă și rădăcină de valeriană. Toate aceste componente trebuie luate în proporții egale și amestecate împreună. Pentru a pregăti prezentul, aveți nevoie de 2 linguri. din amestecul rezultat. Trebuie să fie umplute cu un pahar de apă clocotită. Infuzați amestecul timp de 30 de minute. Produsul primit este luat la jumătate de 2-3 ori pe zi.
Vin și marar pentru un somn bun
Luați 0,5 litri de vin roșu (cahor sau port) și 50 de semințe de mărar. Semințe de mărar ar trebui să fie gătite în vin la foc mic. Feniolul trebuie să fie gătit timp de cel puțin 30 de minute. Utilizați produsul înainte de culcare, luând 50 de grame. Vă va ajuta să vă adormiți și mai sănătos.
Câteva sfaturi: cât de repede puteți adormi?
- Pentru somn este necesar să alegeți îmbrăcăminte potrivită pentru tăiere, realizată din țesături naturale ușoare. Pijamalele sau cămășile trebuie să fie libere. Numai în acest caz, corpul tău se va odihni cu adevărat.
- Îmbrăcămintea trebuie aleasă pe baza sensibilității la diferite temperaturi. Dacă transferați prost o răceală, pentru a alege din bumbac sau in, dar dacă în mod constant la cald, rochii groase, în cămașă de mătase. Rețineți că îmbrăcămintea afectează în mod direct calitatea somnului.
Încercați să minimalizați numărul de situații stresante din viața dvs. Acest lucru va ajuta sa faca fata nu numai insomniei, ci si a multor alte probleme ale corpului.
Special pentru LadySpecial.ru - Marie Matveyuk
Citiți alte titluri interesante
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: