Sindromul impostorului, psihologul Iliya Latypov

Imaginați-vă că lucrați la un loc interesant, întâlniți o femeie minunată (un bărbat), aveți prieteni minunați și totul pare a fi la fel de frumos. Dar, din când în când, sunteți înghițit de senzația că, în realitate, nu meritați toate acestea. Că tocmai ați învățat să vă prefaceți că sunteți un profesionist, un prieten sau un om care merită iubirea unei femei. Și ce merită să vă relaxați sau să admiteți un fel de greșeală, deoarece toți văd imediat ce sunteți cu adevărat. În Cenusareasa - un antrenor transforma într-un dovleac, și haine de lux - în lohmotya.Esli cineva începe să te lauda - Vreau să respingă, rușine apare. ca și în cazul în care sunteți inseala oameni, nu poți lauda, ​​este o înscenare din partea ta (în ciuda faptului că nu a înșelat pe nimeni, și nu substituie) .și cât vorbești mai mult despre pozitiv, mai puternic sentimentul succesului său nerespectare realizat și vârfurile și, în consecință, teama de revelație este mai puternică, pentru că cea mai înaltă a înviat, cu atât este mai dureroasă să cadă. Și că vei cădea, ești absolut sigur că e doar o chestiune de timp ...

Acest fenomen are un nume de succes, după părerea mea, "sindromul impostorului". Este deseori asociat cu activități și realizări profesionale, dar acest lucru nu este în întregime adevărat - se poate simți ca o inițiere în orice situație în care ne confruntăm cu o atitudine pozitivă față de noi față de ceilalți oameni. Și aceasta nu este ipocritică - modestia falsă "din curtoazie", acesta este un sentiment real, însoțit de următoarele sentimente destul de pronunțate:

- Sentimentul de vinovăție pentru înșelăciunea oamenilor, pretinzând că este mai bun decât există "de fapt", un sentiment al falsității lor.

- Neîncredere în aprobare și evaluare pozitivă de către

- teama de "expunere", însoțită de rușine din gândul că oamenii care v-au recunoscut drept "prezentul" vor fi dezamăgiți.

- Frica de a nu-și îndeplini așteptările, pentru că atunci toată lumea va înțelege "ce idiot sunt" sau "cât de puțin știu și înțeleg cu adevărat".

Ar fi de dorit să observăm separat că sindromul impostorului nu este o necesitate obsesivă de aprobare externă, care uneori se regăsește în lista caracteristicilor caracteristice acestui sindrom. Acest sentiment de incompatibilitate cu această aprobare și realizări. Prin urmare, dorința de recunoaștere este combinată aici cu o neîncredere față de el și cu o dorință frecventă de a fi la umbra, și nu cu o sete insațiabilă de a ajunge din ce în ce mai mult. Și, spre deosebire de mit, sindromul impostorului este experimentat nu numai de femei, ci și de bărbați - nu există diferențe de gen aici, poate fi în ce sfere acest sindrom "se înrăutățește".

De asemenea, este important să se facă distincția între sindromul și adevăratul impostor, care se datorează pretenției deliberate sau a jocului, și, din realitate, are îndoieli cu privire la propria competență. În cel de-al doilea caz, criteriul diferenței este universalitatea și coerența sentimentului de "greșeală", în timp ce îndoielile reale sunt legate de situații concrete (în care într-adevăr nu ne aflăm la înălțime).

Frica și rușinea provoacă două comportamente de bază. Primul - pentru a evita, atunci când o persoană simte nevoia de a rămâne în umbră, evitând bine-cunoscut laudă, și în cazul în care acest lucru nu poate fi evitată, apoi mutați focalizarea către o altă persoană sau eveniment. Toate realizările sunt atribuite altor persoane sau circumstanțelor, accentul nu este pus pe proprietarul realizărilor. El a spus: "Am avut noroc că am avut un om pe drum, ca ...", dar nu este "minunat că am găsit un om ca ...". câștig a doua / triplarea eforturile după ce le-ați aprobat, acum pentru a satisface noi așteptări, mai mari de altele (care este motivul pentru care creșterile salariale nu poate fi plăcut mai ales pe acești oameni, și să provoace gânduri ca „alții sunt mai demni ... că acestea sunt acum de gând să se gândească la mine ? »)

Sindromul impostorului se poate manifesta în toate sferele vieții. De exemplu, sentimentul de a fi "necăsătorit" înconjurat de alți bărbați care te acceptă și gândesc pentru tine, pentru țăran (discut acest lucru și alte aspecte ale identității masculine într-un alt post).

În cele din urmă, problema identității personale și profesionale se află în spatele sindromului impostor. Identitatea este sentimentul identității, corespondenței, apartenenței la ceva. Identitatea de gen - simțindu-se ca un barbat adevarat sau o femeie, un profesionist - simțindu-se ca un adevărat profesionist în domeniul său, care primește sau câștigă bani pentru muncă reală și realizările. Identitatea personală - sentimentul unei reale, sentiment de sine, mulțumire interioară, cunoscând punctele forte și punctele slabe. Dacă identitatea noastră este pierdută, având doar îndoieli cu privire constant modul în care se potrivesc cu o anumită imagine. De ce pierdem această identitate? Motivele pot fi multe, dar cele mai multe dintre toate - o cifră semnificativă în trecut sau în prezent, care nu ne ia așa cum suntem acum, și ne așteaptă întotdeauna la altceva (desigur, în primul rând - părinții). O astfel de otnosheniek absorbit în prezent și devine norma, iar apoi „Sunt pozitiv“, ascunde întotdeauna în viitor, cât și în prezent - doar „Sunt respins de“ și, desigur, ca oamenii cinstiți, nu putem face o evaluare pozitivă din partea altor persoane.

Cum să ieșiți din această experiență adesea dureroasă, însoțită de singurătate în plus? Puteți găsi identitatea dvs. numai prin recunoașterea ei de către alte persoane. Deci ... Nici o avertizare personală și o auto-hipnoză nu pot face asta. Există un punct important: recunoașterea nu este necesară de la toți oamenii, ci numai de la cei care sunt importanți pentru noi și corespund acelei identități în care ne îndoim.

De exemplu, un psiholog / psihoterapeut poate construi un sentiment de sine ca un profesionist numai prin evaluarea și recunoașterea lucrării sale de către colegii importanți ("referent") pentru el. Nici o recunoaștere a clienților nu va fi capabilă să o facă. Profesorul / profesorul se simte ca un adevărat profesor prin acceptarea în comunitatea profesorilor semnificativi și nu prin iubirea și recunoașterea studenților / studenților. Cel puțin pentru că studenții sunt dependenți și nu văd numeroasele capcane pe care le întâlnesc profesorii în calea lor ... Și așa mai departe. Desigur, puteți încerca să alimentezi dragostea clienților sau a studenților, dar aceasta este o modalitate surogat și mort-end, plină de dorința de a vă mulțumi cu orice preț. Este dificil să conduci profesioniști adevărați.

Și aici ne confruntăm cu unitatea dialectică clasică a contrariilor. Deci, s-ar putea întreba: „Ei bine, opinia profesioniștilor ... Dar dacă există“ sindromul impostor „că, de fapt, acest om nu va avea încredere în opinia profesioniștilor!“ Dialectica constă în faptul că auto-înjosirea «impostor» se află ... megalomanie. De ce? Pentru că, dacă nu aveți încredere în hotărârile pozitive despre ei înșiși oameni care lucrează în același domeniu cu tine, și nu după un an, atunci există două posibilități: fie acești oameni nu sunt oameni atât de profesioniști și inteligente ca un întreg, pur și simplu nu se poate gasi pretenție și înșelăciune, sau ești pretendentul atât de strălucitoare încât orice profi.I păcălească cu ușurință acest lucru ne aduce înapoi la ideea că toate aceste pro - înșelători false și, de asemenea. Incapacitatea de a accepta respectul altuia - este lipsit de respect pentru cei care au exprimat-o și în cazul în care expresia nedoveriya.A dezvolta în continuare ideea, și să recunoască faptul că argumentele pro-ai fi prins, dar doar pare rău pentru tine, atunci se pune întrebarea: ce este pentru o astfel de persoană mare și incomparabilă că alte persoane au nevoie cu siguranță să te flatez, nu încercați să rănesc sentimentele, și mint despre realizările tale? Tu Sultan, Calif, vicarul lui Dumnezeu pe pământ?!

Asta este dacă pot găsi „megalomanie“ și ușurința cu care „impostor fără valoare“ devalorizează experiența și cunoștințele altor oameni, de la coliziunea dintre acești doi poli se poate naște abilitatea de a face respectul altor oameni. Și pentru a-ți respecta pe ceilalți.

Bravo, un text minunat! 15 ani de viață cu acest sindrom (ceea ce este, am învățat chiar acum, de la articolul dumneavoastră, stabilite anterior pentru sine, ca efect al firimituri Zaches), pentru că el nu a dezvolta abilitățile sale artistice (profesori de școală încă regret), am scăpat de absolvent, care nu a studiat timp de un an. Și după nașterea primului copil, mi-a dat seama brusc: nu sunt deloc așa unic ca înainte. La început, a fost tristă, iar apoi a apreciat avantajele acestei situații: viața a devenit mai simplă, mai calmă și mai interesantă.

Vă mulțumim pentru răspuns.

„Când a lăudat munca mea - nu voi nega, desigur, e frumos, dar mă simt în același timp ceva ca un pasager clandestin într-un tramvai: Acum intra controller, amendat, rușine și cere să iasă!“

George Danelia. "Călător pasager"

Multe mulțumiri lui Ilya pentru articol!

Articole similare

• Sindromul impostorului este ceea ce este și cum să scapi de el

• Sindromul impostorului și teama de propriile sale succese - serviciul rusesc

Trimiteți-le prietenilor: