Directorul de cercetare al Centrului Stanford pentru Studiul Compasiunii și Altruismului, Emma Seppala, dezvăluie șase concepții greșite despre care chiar și cei mai progresiști
Cei mai mulți părinți doresc ca copiii lor să aibă succes în viață și, prin urmare, le aducem în ei acele poziții vitale care, în opinia noastră, le vor ajuta să își atingă obiectivele. Dar, după cum am aflat în timp ce scriu piesa "Fericirea", multe teorii răspândite despre cum să reușești sunt greșite.
Desigur, ele pot da rezultate pe termen scurt. Dar, în cele din urmă, ele conduc la arsuri și - amintiți-vă! - mai puțin succes. Iată câteva idei foarte distructive pe care mulți dintre noi astăzi le predau copiilor - și ce ar trebui să fie învățați în schimb.
Ce spunem copiilor. "Concentrați-vă pe viitor. Du-te continuu la obiectiv.
Ce să le spunem. "Să trăiți (sau să lucrați) azi".
Este greu să te concentrezi în mod constant. Studiile arată că mințile noastre rătăcesc undeva în 50% din cazuri când suntem treji. Iar când se întâmplă acest lucru, adesea începem să reflectăm asupra trecutului sau să ne îngrijorăm viitorul, provocând astfel emoții negative precum furie, regret și stres.
Creierul, care încearcă în mod constant să se concentreze asupra viitorului - de a obține note bune înainte de a merge la facultate - este mai predispus la anxietate și frică. Deși un stres mic poate servi ca motivator, stresul cronic de lungă durată strică sănătatea, precum și abilitățile intelectuale, cum ar fi atenția și memoria. Ca o consecință, concentrarea excesivă asupra viitorului poate afecta productivitatea.
Copiii realizează mai mult și se simt mai fericiți dacă pot rămâne în momentul actual. Iar când oamenii se simt fericiți, pot învăța mai repede, gândesc mai creativ și rezolvă mai ușor problemele. Studiile arată că fericirea ne face 12% mai productivi. Emoțiile pozitive fac de asemenea o persoană mai rezistentă la stres, ajută repede la depășirea problemelor și eșecurilor și să se întoarcă la piesa de lucru.
Pentru copii, bineînțeles, este bine dacă au obiective pe care aspiră. Dar, în loc să-i împingeți întotdeauna să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în lista lor de lucru, ajutați-i să se concentreze asupra sarcinii sau discuțiilor actuale.
Ce spunem copiilor. "Stresul este inevitabil - nu renunta."
Ce să le spunem în schimb. "Învață să te relaxezi".
Copiii de la o vârstă fragedă suferă adesea de anxietate, îngrijorând despre note și încercând să învețe mai bine la școală. Acest stres uneori chiar duce la sinucidere, în special în locuri precum Silicon Valley, unde toată lumea este acuzată de realizări importante.
Modul în care adulții se comportă, de multe ori arata ca stresul copii - o parte integrantă a unei vieți de succes. Noi absorbi supraîncărcați cofeina le in timpul zilei, trăim într-o stare constantă de overdrive și se arde, iar pe timp de noapte trebuie să recurgă la alcool sau de somnifere pentru a adormi.
Acest mod de viață nu este cel mai bun model pentru copii. Nu e de mirare rezultatele studiilor care arată că copiii ale căror părinți sunt arși la locul de muncă, adesea colegii experimentând aceeași arsură la școală.
Îi recomand pe acești părinți să-i învețe pe copiii lor abilitățile de rezistență înainte de stres. Deși nu ne putem schimba întotdeauna munca și nevoile vitale pe care le întâlnim la serviciu și la școală, putem folosi metode precum meditația, yoga și respirația pentru a face față mai bine presiunii. Aceste instrumente ajută copiii să învețe cum să utilizeze sistemul nervos parasympathetic "odihnă și asimilare" (în loc de reacție de stres "lovit sau alerga").
Ce spunem copiilor noștri. "Nu stați inactiv".
Ce să le spunem. "Fiți capabil să vă bucurați, să nu faceți nimic".
Chiar și în timpul liber, oamenii din societățile occidentale tind să aprecieze emoții pozitive de intensitate ridicată, cum ar fi emoție, în loc de emoții cu intensitate scăzută, cum ar fi calmul. (În țările din Asia de Est, contrariul este adevărat.) Aceasta înseamnă că programele copiilor sunt adesea aglomerate cu activități extra-curriculare și plimbări de familie, ceea ce le lasă foarte puțin timp pentru lenevie.
Nu este nimic în neregulă cu emoția, distracția și găsirea de noi impresii. Dar entuziasmul, cum ar fi stresul, epuizeaza fiziologia, declanșează o reacție de tipul „luptă sau fugi“, și deci nu putem ajuta pentru a încuraja copiii noștri să ardă energie după școală sau la sfârșit de săptămână, și, ca urmare, acestea sunt lăsate cu resurse foarte puțin timp , când au nevoie cel mai mult de ele.
Ce spunem copiilor noștri. "Folosește-ți forțele."
Ce să le spunem? "Faceți greșeli și învățați să eșuezi".
Părinții tind să-și identifice copiii prin punctele forte și activitățile care le sunt potrivite. Ei spun că copilul lor este un "matematician", un "suflet al companiei" sau un "artist". Dar un studiu realizat de Carol Dweck de la Universitatea Stanford arată că acest mod de gândire îl conduce pe copil în cadru și îl împiedică să încerce lucruri noi în care el nu pare să reușească la prima vedere. De exemplu, dacă un copil este lăudat în primul rând pentru atletism, cel mai probabil nu va dori să-și părăsească zona de confort și să încerce un grup de teatru. Astfel de copii pot fi mai îngrijorați și deprimați atunci când se confruntă cu probleme sau eșecuri. De ce? Ei cred că apariția unor obstacole în unele zone înseamnă că nu sunt "foarte buni" în această activitate.
Dar creierul nostru este pregătit să învețe ceva nou. Și aceasta este o mare oportunitate - de a învăța din greșelile noastre în timp ce suntem tineri. De aceea, în loc să căutați punctele forte ale copilului dumneavoastră, explicați-i că, de fapt, el poate învăța totul - trebuie doar să încercați. Un studiu realizat de Dwick arată că, mai târziu, copiii vor fi mai optimiști și chiar mai entuziasmați în fața problemelor, dacă știu că trebuie doar să își dea o altă șansă. Și vor fi mai puțin înclinați să fie dezamăgiți de ei înșiși și de talentele lor.
Ce spunem copiilor noștri. "Cunoașteți slăbiciunile voastre și nu fiți blânzi".
Ce să le spunem? "Fii bun cu tine."
De asemenea, am crezut că critica este importantă pentru auto-îmbunătățire. Conștiința de sine, desigur, este importantă, dar părinții, adesea, în mod neintenționat îi învață pe copii să fie prea autocritici. Dacă părintele îi spune fiicei că ar trebui să încerce să fie mai deschisă, de exemplu, copilul o poate lua ca pe o critică a personalității ei introverte naturale.
Dar studiul de auto-critică arată că cea mai mare parte dăunează. Te forțează să te concentrezi asupra a ceea ce este în neregulă cu tine, reducându-ți astfel încrederea. Vă face să vă fie frică de eșec, ceea ce vă agravează productivitatea, ușurează renunțarea și duce la luarea unor decizii greșite. Și autocritica te face mai predispus la anxietate și depresie atunci când întâmpini o problemă.
Ce spunem copiilor noștri. "Această lume este un pachet de lupi, deci căutați cine este responsabil aici".
Ce să le spunem? "Arătați compasiune pentru alții".
Mai mult decât atât, capacitatea de a mulțumi oamenilor - este unul dintre cei mai puternici factori de succes, indiferent de abilitățile reale și talente. de afaceri de carte Wharton profesorului Adam Grant spune „Ia sau da?“: dacă vă simpatizează cu alții și de a construi o relație de sunet, și nu se limitează doar la tine, vei fi de fapt mai mult succes pe termen lung; doar nu te lasa sa-l folosesti.
Copiii sunt în mod natural compasiune și amabili. Dar, așa cum scria psihologul Jean Twenge în cartea Generația Me, tinerii devin din ce în ce mai narcizisti. Prin urmare, este important să încurajăm instinctele naturale ale copiilor - să aibă grijă de sentimentele altora și să învețe să se pună în locul lor.
Este adevărat că lumea din jurul nostru este crudă. Dar ar fi mult mai puțin crud dacă ne-am fi implicat mai puțin într-o competiție nemiloasă și am apreciat mai mult capacitatea de a trăi în pace și armonie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: