Planul de remediere la domiciliu
Să ne întoarcem la început. Ai fost adus acasă de la sanatoriu. Au trecut cam două luni de când ambulanța te-a luat. Ești încă slab. Dar deja mergeți 200-300 de metri de-a lungul drumului plat. Au urcat scările în apartamentul lor, totuși, cu opriri, dar s-au ridicat. Este un succes. Simti ca poti restabili sanatatea, dar nu stii cum. Acesta este exact ceea ce va fi discutat.
Sunt un om militar, deci m-am gândit mai întâi la toate, și apoi am elaborat un plan de acțiune. Vă eliberez de la primul, imediat depun un plan pentru reabilitarea dvs. la domiciliu. Acest plan se află înaintea dvs., în Tabelul 9. După finalizarea acestui plan timp de opt luni, puteți continua în siguranță cu un sistem de sănătate preventivă și să-l păstrați pentru binele dvs. (vezi partea a II-a, capitolele 1-5).
Trebuie să începeți planul de reabilitare la domiciliu imediat după sosirea din sanatoriu, mai ales după descărcarea de gestiune din spital, dacă nu ați ajuns la sanatoriu.
Acum trebuie să vă avertizăm despre seriozitatea primilor pași după venirea dintr-un sanatoriu sau un spital. În prima lună, cea mai importantă procedură este mersul pe jos. În acest moment este important să rezistă unui program strict de mers pe jos. Acest program este dat în Tabelul 10. Acesta poate fi efectuat nu mai devreme de o lună după infarctul miocardic, adică după reabilitarea într-un spital sau un sanatoriu. După terminarea programului, puteți începe mersul pe jos pentru 8-12 kilometri (aceasta este a 5-a lună). Din punct de vedere psihic, sunteți gata să faceți exerciții aerobice pe Cooper, dar nu vă grăbiți. Veți face această tranziție după 8 luni, adică în a 9-a lună conform planului de reabilitare acasă.
Plan de reabilitare acasă după infarct miocardic
Programul de mers pe jos pentru cei care au suferit infarct miocardic (accident vascular cerebral) fără complicații
Este necesar să evidențiem un alt moment foarte important în sistemul nostru de sănătate. Acesta este rolul somnului și al odihnei.
Somnul pentru o persoană este necesar din punct de vedere fiziologic. Pierderea somnului este o anomalie, un avertizor al bolilor grave. Somnul puternic și stabil pentru 6-8 ore este media pentru o persoană sănătoasă. Întotdeauna am dormit bine și lung. Dezavantajul meu față de serviciu a fost că aș putea adormi oricând, oricând, cu dificultate în creștere. Somn 8-12 ore pentru mine a fost o mare placere. Și acum, cu doi ani înainte de infarctul miocardic, mi-am pierdut brusc somnul. Sa trezit devreme, nu a putut să adoarmă. Întregul serviciu rupt sa dus la serviciu. În așteptarea pauzei de masă, am adormit la masă, am dormit timp de 40-60 de minute și m-am trezit proaspăt și odihnit. Era indecent, dar nu puteam face nimic cu mine. După acest vis, am început să lucrez cu energie dublă. Nu știam atunci că acesta este un semn sigur al ischemiei inimii. Durerea în inimă a fost și mai devreme, dar visul nu a fost rupt. Și acum totul sa schimbat și mai rău. Acest lucru sa datorat aterosclerozei progresive.
Despre un vis scris foarte mult. Și va fi mult mai scris, deoarece implică întrebări neclare și mistere nerezolvate.
Calitatea somnului depinde de orientarea corpului dormitorului în spațiu? Unii spun da. O persoană pare să aibă un somn mai bun când se află în capul nord de-a lungul meridianului Pământului. Poate că așa este. Practica mea nu confirmă acest lucru. La fel de strâns dormind ca un cap la nord, și se îndreaptă spre sud și spre est.
Dar mișcarea rapidă în timp și spațiu duce la încălcări ale ritmului interior al omului. Ca pilot pilot militar cu acest fenomen sa întâlnit foarte des. Când zburați de-a lungul meridianului Pământului, spuneți, de la Sankt-Petersburg la Odessa, nu se întâmplă nimic neobișnuit. Încălcările bioritmilor nu sunt prezente, adaptarea la noile condiții este rapidă și aproape imperceptibilă.
Un alt lucru este când zburați de la Sankt Petersburg la Vladivostok. Traversezi fusurile orare foarte repede. Organismul nu are timp să se adapteze poziției soarelui pe cer. Bioritmul este rupt, iar pentru ao reface în condiții noi și într-un loc nou, este nevoie de timp - de la două la șase zile.
Astronauții suferă în mod deosebit din cauza încălcărilor bioritmelor. Aceștia sunt forțați să recurgă la o pregătire specială pentru a slăbi efectul zborului orbital.
Zborurile frecvente către est și spate afectează foarte mult oamenii. Ei trebuie să creeze condițiile necesare pentru viață. În caz contrar, încălcările în sistemul cardiovascular sunt garantate.
Există vise care sunt neliniștite și deranjante. Ele provin din suferință morală excesivă și din efort fizic greu. Acesta este un motiv. Al doilea este o boală care nu a putut fi eliminată în timpul nopții. După ce o persoană se odihnește și recrutează vitalitatea, în timpul somnului în organism, se luptă foarte eficient cu boli și leziuni mecanice (tăieturi, răni, vânătăi etc.).
Foarte adesea, cauza pierderii somnului este o vârtej inepuizabil de gânduri. Overexcitarea excesivă duce la supraexcitarea multor sisteme. În acest caz, o persoană adoarme, de obicei cu o întârziere lungă.
Noi, miezurile, dormim parțial sau complet când doare inima, când avem tensiune arterială ridicată, când există neregularități în activitatea inimii.
Sistemul de recuperare și recuperare a recuperării se numește, printre altele, pentru a stabili somnul pacienților cardiaci. Și este foarte posibil. Au trecut șapte ani de la cel de-al doilea atac de cord și în toți acești ani am avut un somn sănătos, aproape fără un vis. Acest lucru este facilitat de exercițiile mele aerobice, de foamete sistematică, de muncă fizică, de formare autogenică și de multe altele.
Regimul de lucru și de odihnă are o importanță deosebită. În fiecare zi sunt ocupat să fac ceva - fie că lucrez fizic, fie că angajez tineri ofițeri. La această rată de viață, nu trebuie să uităm de odihnă. Este necesar să luați de regulă - să vă dedicați duminicii odihnei pasive sau ocupațiilor ușoare și plăcute acasă, în aer liber sau la petrecere. În zilele lucrătoare, trebuie să luați pauze pentru odihnă.
Când să faceți o pauză? Veți spune inima și situația. Cum să vă relaxați? Pentru nuclee de poziții numai două: în picioare sau minciună. Stați, și chiar pune piciorul pe picior, nu este de dorit. Amintiți-vă, mușchi, și lor mai mult de opt sute de mari și mii și mii de mici, foarte implicat în circulație. Au pus în mișcare până la 80% din sânge în vasele capilare. Când vă relaxați, mersul pe jos pe îndelete de-a lungul coridorului și pacing camera, corpul se sprijină, de asemenea, datorită mișcării energetice a sângelui și a limfei. Dacă te-ai săturat de mers pe jos, culcă-te pe canapea, odihni culcată.
Articole similare
-
Brad de inima dragon crescând acasă, proprietăți utile, consultanță floriculturist
-
Regiunea Sverdlovsk după reabilitare accident vascular cerebral - tratament cardiac
Trimiteți-le prietenilor: