Persoanele meteo sensibile

Cum se determină meteozavisimost, simptome, prevenire și recomandări

Când meteopatia (meteozavisimost, meteosensibilitate), organismul reacționează brusc la diferite vagare ale naturii (căldură, soare activă, vânt, umiditate, etc.) în climatul obișnuit. Recent, acest fenomen a dobândit un caracter de masă.

Potrivit statisticilor, mai mult de 30% din populație suferă de dependență meteorologică, iar aceasta este doar date oficiale. Printre ei sunt bolnavi și sănătoși, bătrâni și tineri, bărbați și femei, copii, cei care petrec cea mai mare parte a timpului lor în interior și cei care fac plimbări în fiecare zi.

Cu toate acestea, se observă că suferind de boli cronice, este mai dificil să se facă față anomaliilor meteorologice. Și câte dintre cei care se simt rău în zilele rele, înghiți comprimate și nu vă grăbiți să vedeți un doctor?

Determinați mai multe grade de sensibilitate la schimbările meteorologice:

Testați "Sunt sensibil la schimbările meteorologice"

Pentru a verifica dacă anomaliile meteorologice vă afectează cu adevărat și dacă aduceți un sindrom de dependență meteorologică artificială. treceți următorul test.

- Dacă se prognozează o furtună magnetică sau o deteriorare a vremii, vă simțiți slăbiciune, observați probleme de somn și excitabilitate nervoasă?
- Țineți pleoapele, mâinile și picioarele în zile nefavorabile?
- Aveți suferință sau dureri de cap în aceste zile? dureri la spate, articulații?
- Observi condiții inconfortabile în abdomen, pierderea apetitului în "zilele rele"?
- "Suferințele tale" sunt de scurtă durată, se manifestă în două-trei zile?
- Starea sănătății sa înrăutățit după călătorii lungi (peste 200 km)? Apoi refaceți încet puterea după?
- Puteți să anticipați schimbările meteorologice?

Rezultate. Pentru fiecare răspuns "Da" puneți 5 puncte, pentru răspunsuri "Nu" - 0 puncte. Dacă scor mai mult de 15 puncte, atunci - oamenii sensibili la vreme, așa că ar trebui să acorde o atenție deosebită pentru sănătatea lor și să adopte recomandări (acestea sunt enumerate mai jos) pentru a obține o mai mare independență față de astfel de anomalii.

Curățarea corporală și nutriția adecvată

Zgârierea organismului influențează evoluția meteopatiei. Astfel, pentru a minimiza sensibilitatea organismului la schimbările naturale, este important să vă eliberați de toxine și toxine din când în când. Sunteți asistată de diferite opțiuni de curățare (prin medicamente pe bază de plante, sucuri, apă minerală) pe care le puteți utiliza acasă. Deși este mai util să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic sau să îl consultați în prealabil cu privire la această problemă.

De asemenea, trebuie să vă revizuiți dieta; alimentele ar trebui să fie echilibrate, "bazate" exclusiv pe produse valoroase pentru sănătate. Astfel, dietetica americană a identificat primele zece produse utile. nu este nici măcar discutată importanța prezenței lor în dieta oamenilor meteo dependenți.

• Mere. Acestea conțin pectină, care ajută la reducerea colesterolului.
• Afinele încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește memoria pe termen scurt.
• Migdalele. Conține substanțe care au un efect foarte benefic asupra inimii: riboflavină, fier, calciu, vitamina E.
• Broccoli. Consumând acest produs, puteți preveni apariția diabetului.
• Spanacul tidies imunitatea, și reduce riscul de a dezvolta tumori maligne.
• fasole roșie. Acest produs este bogat în magneziu, fier, fosfor.
• Cartofi - o sursa de beta-caroten, fibre, vitamine C, B6.
• Sucuri vegetale. De exemplu, în sucul de roșii conține licopenul - un antioxidant, care uneori reduce riscul de infarct.
• Grâu încolțit. Mănâncă o zi pentru 20 de grame, astfel încât să vă asigurați că aveți magneziu, fosfor, fier, acid folic. zinc.
• somon. Prin consumul acestui tip de pește, vă puteți proteja de dezvoltarea aterosclerozei; deoarece somonul este o sursă unică de acizi grași nesaturați omega-3.

- Meteopatam recomandat în „zile periculoase“ pentru a lua doze de rapel de vitamine, băuturi (sucuri de preferință proaspăt stoarse, apă minerală, apă fiartă, cu adaos de suc de lămâie) mai lichide.
- În meniu includeți, în plus față de acele produse care au fost enumerate mai sus, pește de mare. legume (linte, fasole), napi, rebarbora, sfecla.
- În timpul verii, încercați să utilizați fructe de padure (cireșe, cireșe, agrișă, merișor).
- Pentru a îmbunătăți starea de sănătate în timpul evenimentelor meteorologice, mânca produse apicole (dețin periodic în gură și suge lent miere sau propolis bucăți).
- hipertensivi util pentru a bea ceai de hibiscus, în mod necesar în bulion rece și pe baza frunze de urzica și gipotonikam puteți scăpa de vremea prin consumul de ciocolată (cel mai important, nu abuzeze de ea!).

Activitatea fizică

Beneficiile activitatii fizice este evident, chiar și exerciții simple, exercită un efect benefic asupra intregului organism: activeaza toate functiile corpului, procesele metabolice sunt accelerate, este mai bine capabilă să absoarbă substanțe nutritive, dar este deosebit de important pentru oamenii meteosensitive - consolidarea capacității de adaptare a organismului.

1. Set de exerciții "dimineața"

Efectuați încărcarea în pat; este mai întâi necesar să eliminați tot ce vă va opri (pernă, pătură). Luați poziția inițială - stați pe spate.

• Mâinile sunt aruncate înapoi. Împingeți întregul corp (cu astfel de manipulări articulațiile și coloana vertebrală se vor "îndrepta"). În această poziție, stați 3-5 secunde, simțiți întinderea mușchilor. După ce vă relaxați și vă întindeți, ascultând modul în care sângele și energia se mișcă prin corp.
• Puneți-vă să salvați și să vă mutați cu degetele de la picioare (degetul mare în față, altele sunt retrase, nu este ușor, pentru a vă ajuta cu mâinile). Astfel, activitatea ficatului, splina va fi stimulată. Țineți timp de 15-20 de secunde, apoi relaxați-vă.
• Strângeți degetele și întindeți-le în lateral, îndreptați articulațiile și îndoiți palmele; în consecință, fluxul de sânge și energie în mâini va crește.

2. "Încărcați" pentru a stimula activitatea organelor interne

• Normalizarea ficatului și a intestinelor. Luați poziția inițială - stați pe spate, cu mâinile fixate de-a lungul corpului. La inhalare - ridicați piciorul, la expirație - îndoiți-l în genunchi. Țineți genunchiul la piept cu mâna (respirația este întârziată). Respirați - reveniți la poziția de plecare. Schimbați periodic picioarele. Repetați de cel puțin 5 ori, angajați fiecare picior.
• Normalizarea funcționării rinichilor. Luați poziția inițială - stați pe spate, îndoiți genunchii și le așezați pe podea. La inhalare - ridicați partea inferioară a trunchiului (în timp ce țineți respirația). La expirație - revenim la poziția de plecare, restabilim respirația. Repetați de cel puțin 5 ori.
• Stimularea muncii tuturor organelor. Poziția de pornire: întins pe spate, mâinile de-a lungul portbagajului. Inspirați - ridicați picioarele, partea inferioară a trunchiului (ar trebui să arate ceva de genul "jumătate de fruntea", picioarele sunt situate deasupra pieptului). Respiratia este gratuita. Întoarceți-vă la poziția de plecare, deoarece va exista un sentiment de neplăcere.
• Este util să efectuați dacă ați fost staționați de mult timp; stimularea întregului organism. Poziția de pornire: puneți picioarele pe lățimea umerilor, luați o poziție stabilă, coborâți brațele. La inspirație - ridicați ușor brațele deasupra capului, înfiptați degetele, palmele îndreaptă în sus. Respirația se ridică. Expirați - mâinile trageți în sus (picioarele trebuie să se sprijine pe podea); veți simți cum a fost îndreptată coloana vertebrală ". Inhale - relaxare a muschilor, mâinile să scadă. Repetați de 4-5 ori.

Recomandări generale sau cum să supraviețuiți "zilele rele"

Astrologii își dau recomandările cum să restabilească energia în zilele dificile. Deci, oamenii născuți sub semnele "focului" (berbeci, arcași, lei) ar trebui să ia o plajă moderată.

Pestii, scorpionii, racii pur si simplu au nevoie de proceduri de apa.

Semnele "aerului" (gemeni, iubitori de apă, greutăți) sunt sfătuiți în aceste zile să fie mai des în aer curat.

Capricornii, fecioarele și vițeii pot restabili capacitățile de rezervă ale corpului, care lucrează cu pământul.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare