Noțiuni de bază despre auto-sugestie, mydeepinside

Nu există nici o persoană care să nu aibă elementele de bază ale autosugestiei. Uneori nu observăm cât de mult se reflectă gândurile noastre în starea și comportamentul nostru. Învățând tehnica autosugestiei, puteți învăța să vă controlați propriile emoții și reacții. Exprimarea de sine este un instrument puternic care, în unele cazuri, poate chiar salva o persoană de o boală gravă.

Bazele autosugestiei

Pentru a utiliza în mod eficient auto-sugestia, trebuie mai întâi să studiezi elementele de bază. Vă oferim o listă de reguli, respectarea cărora este obligatorie:

1. Încredere și fără ezitare

Îndoială este o auto-sugestie negativă. Temerile tale de înfrângere pot deveni un obstacol în atingerea scopului tău, ceea ce duce în cele din urmă la eșec.

2. Atitudine pozitivă

Prefixul "nu" în discursul dvs. vă pregătește deja creierul până la eșec. Încercați să vă construiți judecățile în așa fel încât să evitați limbajul negativ. De exemplu, stați pe o dietă strictă și, imediat ce aveți dorința de a mânca, începeți să vă convingeți că nu vă este foame. Este posibil ca foarte curând să începeți să vă simțiți greață. Pentru că în astfel de momente este mai bine să încerci să te convingi că ești plin, iar stomacul tău se simte bine.

3. Fără executare

Orice fel de constrângere poate duce la conflicte interne. Nu este nimic mai rău decât lupta cu sine. În loc să încerci să forțezi, încercați să vă convingeți sau să găsiți o soluție de compromis.

4. Orientarea spre prezent

Nu poți repara ceva care este deja făcut, și pentru a planifica departe în viitor, cu ajutorul auto-hipnoza nu este, de asemenea, în valoare de ea, din cauza timpului în timp ce așteptați pentru rezultat, puteți prinde mult mai mult. Trebuie doar să vă concentrați atenția asupra a ceea ce se întâmplă acum.

5. Instalare corectă

Cea mai bună instalare este o instalare scurtă, dar capabilă, clar și clar formulată. Dacă doriți să vă formulați dorința, aceasta poate fi neclară și instalarea nu va funcționa. Și repetați instalarea cât mai des posibil.

Puterea autosugestiei

Dacă nu credeți în puterea autosugestiei, atunci numai prin faptul că nu ați încercat niciodată să o testați pe cont propriu. Din păcate, indiferent de dorințele noastre, autosugestia funcționează în fiecare zi, mai ales dacă vă inspirați cu gânduri și emoții negative. În unele cazuri, autosugestia negativă poate duce chiar la o boală.

Sugestie proprie a bolii

Boala îmbolnăviată este o tulburare mentală care apare ca urmare a unei declarații imprudente a unui medic. Uneori, un cuvânt nepăsător poate provoca credința că sunteți grav bolnav. Deși o astfel de boală nu se poate dezvolta prin vina medicului. Deci, o persoană hipocondrică, uneori își pune astfel de diagnostice. Cel mai periculos lucru aici este că rezultatul acestei auto-hipnoză poate deveni o boală reală. Dacă o persoană se lipsește de propriile experiențe, în corpul său, într-adevăr, pot să apară schimbări negative. În special dezvoltă rapid patologii ale tractului gastro-intestinal. Omul sub influența auto-sugestiei negative, adesea într-o stare stresantă destul de severă, și stresul, după cum se știe, este sursa multora






boli reale.

Tehnica de auto-sugestie

Există un număr mare de tehnici pentru auto-sugestie. Cea mai renumită este tehnica de auto-hipnoză Kue. Se bazează pe formule verbale care reflectă aspirațiile și dorințele omului.

Formule de auto-hipnoză

Cu ajutorul formulelor de auto-sugestie, Kue a ajutat pacienții să scape atât de problemele spirituale și de defectele de caracter, cât și de bolile fizice. Pentru fiecare obiectiv, se elaborează o formulă de sugestie. Principalul lucru este că ar trebui să fie simplu și pozitiv, cum ar fi, de exemplu, "Sunt sănătoasă". Această formulă demonstrează recursul întregului organism, dar îl puteți transforma și într-un sistem specific: "presiunea mea normalizează", etc. Pentru a pronunța acest miracol al unui cuvânt este necesar înainte de a dormi și, imediat după trezire, în acest moment persoana este într-o stare de jumătate dementă. Repetați-le de cel puțin douăzeci de ori în forma afirmativă din timpul prezent.

Tratamentul cu autosugestie

Bolile noastre sunt experiențele noastre, grijile noastre și temerile noastre. Pentru a fi sanatos, trebuie sa fiti calm si echilibrat.

Cum să scapi de autosugestie

În cazul în care o persoană este bolnav, prin auto-sugestie, ea trebuie să încerce să schimbe mintea și modul de gândire, în general lor, încercați să se gândească la recuperare și să se adapteze la un val pozitiv. Pentru tratament, puteți utiliza o formulă de forma: „minut devin mai sănătos și mai calm“

Încredere în sine pentru încrederea în sine

Formulele pentru autosugestia pentru asigurare pot fi foarte diverse, dar trebuie să se refere la un scop specific. De exemplu: "Sunt de succes", "Sunt un om fericit de familie", "Sunt bogat și inteligent", etc. Pe lângă aceste fraze, o persoană poate crea imagini auditive sau vizuale suplimentare. Sugerarea de încredere în sine se poate face prin înregistrarea formulelor pe purtători audio și ascultându-le în timpul zilei.

Auto-ponderare pentru pierderea în greutate

Exprimarea de sine pentru pierderea în greutate necesită singurătate. Aici, imaginile vizuale funcționează mai bine atunci când nu numai că vizualizați în mod clar, ci și vă simțiți într-o altă manieră.

Sugestia de a renunta la fumat

Pentru a renunța la fumat, există multe modalități de auto-sugestie. Indiferent de dispozitivul pe care îl utilizați (e-țigară, pastile, etc.), este important să credem că acest lucru va funcționa. Prin urmare, sugestia de sine, cum ar fi lucrul cu propria minte, este cel mai bun mod de a face parte dintr-o dependenta. Combaterea fumatului folosind metoda de autosugestie, incepeti cu cartea lui A. Carr "Modul usor de a renunta la fumat" - va va stabili pentru o dispozitie pozitiva. Sarcina principală este să conectați fumatul cu cele mai neplăcute senzații și amintiri, cum ar fi "când fumez, încep să mă simt rău în gât".

Ce mod de autosugestie nu v-ati ales, principalul lucru este sa lucrati pe sine si sa fiti acordat unui rezultat pozitiv.

Citiți și:

Tratarea tocurilor cu remedii folclorice

Tratarea tocurilor cu remedii folclorice este o alternativă demnă de cea mai mare parte a cosmeticelor de bază ale medicinii tradiționale, în care preparatele pe bază de vaselină sunt folosite pentru tratarea tocurilor. Ele pot fi găsite