Kinetoză sau, pur și simplu, boală de mișcare, este o problemă comună a drumului. Cum să o depășim? Pentru a face față acestei slăbiciuni, va ajuta sfatul unui terapeut.
Cu simptome kinetosis se pot confrunta fiecare: cel care merge într-o călătorie, iar cel care merge la cabana pentru week-end, și cel care în activitatea de zi cu zi ajunge la birou și înapoi. Se crede că toți oamenii sunt sensibili la alergii, numai în grade diferite. În funcție de modul de transport, kinetoza se numește marea, aerul, boala auto sau pur și simplu boala de mișcare.
Traversarea poate fi utilă! Dacă oscilațiile corpului în spațiu au un nivel moderat
rezistența și durata, cum ar fi, de exemplu, atunci când se balansează pe un leagăn, în cortexul cerebral
procesele incitante sunt amplificate. Aceasta mărește tonul corpului,
capacitatea de lucru, o persoană simte o grămadă de vigoarea și energia.
Cine este cel mai predispus la kinetoză:
- copiii și adolescenții (cei mai vulnerabili la vârsta de balansare sunt între 2 și 12 ani);
- femeile gravide și femeile în timpul menstruației;
- care suferă de boli infecțioase acute (intoxicația este un factor provocator al bolii de mișcare);
- persoanele cu boli cronice ale sistemului cardiovascular, accese de oboseala vegetativ-vasculare, gastrită cronică sau boala ulcer peptic, o patologie a tractului respirator superior, precum și gipotoniki.
Cel mai greu se înclină în mare, pe locul al doilea în ceea ce privește probabilitatea dezvoltării transportului aerian de kinetoză. Și cu cât dimensiunea unei nave sau aeronave este mai mică, cu atât este mai mare probabilitatea apariției simptomelor. Locul trei este ocupat de mașini - blocajele de trafic de vară, vaporii de benzină și gazele de evacuare sunt factori care reduc brusc confortul în cabină și provoacă atacuri de greață. Cel mai puțin înclinat în trenuri.
Seducția: mecanismul de dezvoltare
În organism, există un sistem complex de diagnosticare a poziției corpului și a părților sale în spațiu. Cu ajutorul viziunii, a aparatului vestibular și a receptorilor din organele și mușchii interne, creierul monitorizează constant poziția corpului, ceea ce vă permite să mențineți echilibrul și să efectuați mișcări coordonate. De la nașterea unei persoane, creierul "învață" să perceapă și să evalueze corect mișcările - impulsuri de mers pe jos, sărituri, căderi etc.
Cu toate acestea, atunci când o persoană intră în condiții neobișnuite pentru el, de exemplu, în timpul unei furtuni pe mare, impulsurile conflictuale încep să intre în creier. Ca răspuns la situația "freelance", funcționează diferite mecanisme de apărare reciproc incompatibile care manifestă simptome de boală de mișcare.
Aproape toti parintii folosesc cu succes imperfectiunea aparatului vestibular
copiii, înclinându-i pe mâini. Boala intensă de mișcare prelungită duce la depresie
procese nervoase în cortexul cerebral, de ce mirosul adoarme. vis
la o rulare - una dintre cele mai plăcute afișări kinetoza la copii.
Manifestări de kinetoză
Ascultă rău de mișcare
Cuibăritul sau kinetoza pot fi ascunse și exprimate într-un sentiment de stare generală de rău, somnolență, greutate și durere în cap. uneori tremurând mâinile, o transpirație puțină, emoție. De obicei, astfel de manifestări de "maladie" sunt transferate cu ușurință și nu necesită corectare, cu excepția cazului în care, bineînțeles, călătoriile lungi nu fac parte din îndatoririle dvs. de serviciu și nu necesită stres de atenție și de eficiență ridicată.
Pronunțate motion sickness
Forma pronunțată de kinetoză privează o persoană de capacitatea de a reacționa în mod adecvat la ceea ce se întâmplă în jur și de a se bucura de călătorie. Cele mai neplăcute simptome de boală de mișcare:
- slăbiciune severă, eșalonare, afectarea coordonării mișcării, amețeli;
- transpirație, senzație de inimă scufundată, anxietate, gâdilire "sub lingură";
- controale necontrolabile de greață: vărsăturile duc la ușurare doar câteva minute, apoi totul se repetă din nou;
- senzație alternantă de căldură și frisoane;
- instabilitatea impulsului și a presiunii.
Formă severă de boală de mișcare
Cea mai dificilă condiție este pentru călătorii care au fost într-o furtună de mult timp. Semnele stare generală proastă, tulburări gastrice și hemodinamica instabile (puls, tensiune arterială) sunt unite simptome opresiune mentale, care pot fi înlocuite cu crize de agresivitate, iritabilitate, atacuri de panică, și așa mai departe. Persoana își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur, vine completă apatie și lipsa de acțiune, un sentiment de neputință. Nu se poate ridica, nu bea apa, nu se poate acoperi cu o pătură și așa mai departe. În cazuri deosebit de grave, poate exista o tulburare a conștiinței până la prostație, stupoare și leșin.
Prevenirea bolii de mișcare: înainte de plecare
Este de înțeles că călătoria în această stare este extrem de incomodă. Poate fi prevenită kinetoza? Nu există vaccinări din această tulburare, medicamente specifice care ar ușura cu siguranță simptomele dureroase pe șosea, de asemenea, nu sunt dezvoltate. Cu toate acestea, chiar și o persoană cu un aparat vestibular slab poate reduce la minimum riscul de îmbolnăvire în timpul transportului, respectând anumite reguli.
Selectarea locului și modului de transport
- trenul: opțiunea ideală - capul de tren al trenului, compartimentul central, rafturile inferioare (acolo mai puțin);
- autoturism, autobuz: este mai bine să alegeți locurile în apropierea șoferului, să faceți față în timpul traficului;
- avioane, nave maritime: cu cât dimensiunea lor este mai mare, cu atât mai bine. Pe nave, este de dorit să aveți scaune pe puntea superioară din cabinele centrale (în cea mai mare parte cu balansarea în arcul navei). În avion, cele mai confortabile locuri din acest punct de vedere sunt în centrul cabinei dintre aripi. Veți fi lipsiți de posibilitatea de a vă agăța de gura de vizitare, dar veți suferi mai puțin de găuri de aer.
Există o serie de medicamente OTC, care poate ameliora simptomele kinetosis în timpul călătoriei: „cinarizinei“, „Dramina“, „Air-mare“, „Betaserk“, „Bonin“. Recepția acestora ar trebui să înceapă cu 30-60 de minute înainte de semnele de boală de mișcare, dacă alte metode de prevenire a kinetozelor eșuează.
De la zakachivaniya suferă și animale, pe care proprietarii să ia o excursie,
și simptomele de kinetoză, animalele sunt mult mai grele
persoană. Poți folosi droguri din cauza bolii de mișcare, dar doza
iar frecvența de primire trebuie să fie convenită cu medicul veterinar.
Cum de a face cu boala de mișcare: 7 secrete de bunăstare
Atitudine corectă
Se știe că o componentă psihologică joacă un rol important în mecanismele de dezvoltare a bolii de mișcare. Dacă o persoană a suferit odată simptomele de kinetoză severă, atunci cu fiecare nouă călătorie va aștepta repetarea scenariului, ceea ce agravează starea de sănătate. Prin urmare, atitudinea corectă este importantă. Convingeți-vă că această călătorie va fi mai ușoară și încercați să participați activ la ceea ce se întâmplă: comunicați cu călători, dacă este cazul, cu membrii echipajului. Proprietarii iahturilor mici permit adesea pasagerilor să se încerce în administrarea navei. Orice distragere a atenției vă va fi de folos. Dacă situația permite, cântați cântece ritmice - această metodă simplă poate opri atacul greței și vă poate aduce la viață.
Accesul la aer proaspăt
Amintiți-vă că mai puțin în aer curat, iar mirosurile de ulei de motor și de benzină provoacă greață. Este mai ușor să transportați șanțurile pe puntea superioară, pe drumul din mașină sau tren - cu ferestrele deschise. La vârful unui atac de greață, încercați să respirați adânc câteva și să expirați.
vis
Dacă simțiți abordarea de greață și stare generală de rău, încercați să vă așezați și să vă opriți. În avion sau în mașină, înclinați spatele scaunului, puneți un bandaj de protecție pe ochi. În saloanele cu un confort mai mic, puteți să vă aruncați capul înapoi pe scaun, punând o rolă sub gât. Dacă vă dați capul o poziție orizontală, vă veți simți ușurat.
presopunctură
Atacurile de kinetoză ajută la depășirea acupresiunii. În mișcări circulare puternice, masați cu degetul mare mâna dreaptă punctul din centrul palmei stângi, apoi schimbați mâinile.
Distrugerea manevrelor
Pentru a combate boala de mișcare, se folosește o metodă de distragere a atenției. Manifestarea simptomelor bolii poate opri stimulul ascuțit: un tampon de bumbac înmuiat în amoniac și prezent la nas, acru felie de lămâie în gură, mirosul ascuțit de parfum sau de flori, muzică frumos în căști, o compresa rece pe frunte și a altor tehnici, „comutare“ constiinta.
Defocalizarea atenției
Pâlpâirea obiectelor apropiate în afara ferestrei, oscilația suprafeței oceanice și a altor imagini în mișcare intensifică boala de mișcare. Dar, cu ochii închiși, simptomele de kinetoză sunt transferate mult mai ușor.
Regimul de hrană
Pentru a preveni deshidratarea în timpul unei lungi călătorii, încercați să consumați suficiente lichide. Băuturi excelente pentru călător vor fi sucul de afine, ceaiul cu lămâie și zahăr, compotul din fructe uscate, sucurile semi-diluate acru. Puteți adăuga ghimbir la băutura dvs. - un asistent străvechi navigatorilor în lupta împotriva maladiei. Este important ca băutura să fie ușor caldă, deoarece un lichid rece irită stomacul și poate provoca vărsături.
Astmul suferă de boală de mișcare, deși câmpul gravitațional
Pământul departe de el nu mai funcționează. În lipsă de greutate, un atac de kinetoză
chiar de la mișcarea ușoară a capului.
Antrenăm aparatul vestibular
Formarea nu este ultimul lucru în lupta împotriva malariei. Se știe că marinarii condus, piloții cu experiență și șoferii cu experiență suferă mult mai puțin de boala de mișcare. Cele mai bune simulatoare pentru un pacient care suferă de boală de mișcare - un leagăn și un carusel. Această "practică" este deosebit de eficientă în copilărie, astfel încât să nu limiteze copiii în jocurile active, să le învețe să se bată, să sară pe o trambulină pentru copii sau pe frânghie. Aparat vestibular de armare bun, orice jocuri sportive, dansuri și înot.
Nu contează cât de greu călătoria nu este tolerată, să fie conștienți de faptul că de îndată ce vă simțiți pământul de sub picioare firma mea, bunăstarea va îmbunătăți rapid si vei recapata capacitatea de a gândi în mod clar și să se bucure de viață!
Materialul folosește fotografii aparținând shutterstock.com
Trimiteți-le prietenilor: