Leo Bokeria, un binecunoscut cardioterapeut pediatru, continuă să opereze pacienții, mereu vesel și cu un zâmbet neschimbat pe față. A venit cu renumitele "Walks with a Doctor", care se desfășoară în fiecare săptămână la Moscova la Centrul Expozițional All-Russia. Promovând un stil de viață sănătos, Leo Antonovich nu este obosit să-și amintească - mișcarea este foarte importantă, chiar dacă este doar o plimbare. În cadrul campaniei "Valul Sănătății", el a spus principiile pe care le respectă pentru a-și păstra forma.
- Nu numai pe mine, dar Organizația Mondială a Sănătății crede, de asemenea, că fiecare persoană ar trebui să facă cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi - aproximativ 40 de minute de mers pe jos continuu. Nu trebuie să alerge, grăbește - nu, mersul ar trebui să fie într-un ritm calm. În mod ideal, înainte de asta, trebuie să măsurați pulsul, presiunea. La Moscova, la Centrul Expozițional All-Russia, unde se desfășoară plimbările noastre, măsuram presiunea și pulsul pentru fiecare participant care dorește. Astfel de plimbări au un efect benefic asupra respirației, ritmului inimii, trenului la un ritm calm, mușchii, vasele de sânge.
- În fiecare dimineață încep cu un zâmbet. Se pare că acest lucru este un nonsens, dar chiar ajută - se adaptează imediat la dispoziția potrivită, care mă însoțește toată ziua. Zâmbiți la rude, prieteni, pentru tine în oglindă. Și starea de spirit se îmbunătățește imediat. Desigur, am o familie minunată, unde toată lumea se iubește și crede numai în cele mai bune. Și sunt foarte mulțumit că atât fiicele mele, medicii de medicină, nepoții mei sunt mari optimiști. Proved: optimistii traiesc mai mult.
- Pe "Plimbările cu doctorul" oamenii se adună în grupuri de interese, discută probleme, devin prieteni. Cred că este foarte important. Prietenii sunt cel mai frumos lucru din viața noastră tulbure. În viața mea există câțiva prieteni care mă vor ajuta în orice moment. Și uneori este foarte liniștitor și susținător.
4. Controlul greutății
- După absolvirea școlii, la începutul anilor '60, mi-am cusut un costum în studio. Și recent, privind lucrurile, l-am găsit. Arată destul de decent. De dragul râsului, a încercat și el a venit! Chiar m-am dus să lucrez în ea. Nimeni nu și-a dat seama că a fost un costum din trecut, abia apoi a observat o altă croitorie. Am nevoie de asta - este foarte important ca, pe tot parcursul vieții, greutatea să rămână la același nivel. Alimente moderate, variate pentru a vă menține în formă - și inima vă va mulțumi.
- Nu mi-am schimbat profesia de mai bine de 40 de ani. O iubesc, încerc să fac tot ce-mi stă în putință pentru a avea ordine în domeniul cardiologiei pediatrice. Desigur, există probleme, în primul rând legate de finanțare. Dar avem medici excelenți, profesioniști excelenți. Și sunt întotdeauna fericit că nepoatele mele știu multe despre structura inimii, despre cardiologie, despre cât de important este un stil de viață sănătos. Sunt mândru de afacerea din viața mea și de nepoții mei. Acest lucru oferă tărie pentru o viață viitoare, pentru lupta pentru viața fiecărui copil cu probleme cardiace.
Trimiteți-le prietenilor: