FĂRĂ MIȘCĂRILE SHARP
Te grăbești? Faceți totul mai lent. De regulă, graba nu duce la nimic bun. Rândul de cafea, omeletele arse, unghiile sparte și machiajul fără succes - este departe de o listă completă a problemelor pe care le primim "ca recompensă" pentru graba exagerată.
E bine că a rămas o jumătate de oră din casă. În acest timp, nu numai că puteți face un duș și puteți alcătui, dar și să faceți exerciții, să luați micul dejun și chiar să ascultați muzica preferată și să priviți prin ultimul număr al revistei preferate. Și așa începem. Ridicându-se din pat, mergeți mai întâi la bucătărie. Un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors va trezi corpul și va pregăti stomacul pentru un mic dejun mai serios.
Ați încercat vreodată să vă spălați dinții și să faceți exerciții în același timp? Nu? Sunt sigur că vă veți bucura de exerciții concepute special pentru cei care se grăbesc. Mini-încărcarea durează doar 10 minute, nu mai mult, dar în acest timp scurt veți putea aduce mușchii în ton.
Fese elastice. Faceți exercițiul în timp ce vă periați dinții. Puneți picioarele la lățimea umerilor. Încetați încet, ca și cum ați dori să stați pe un scaun. Apoi, reveniți la poziția de plecare. Repetați de 10-15 ori.
Mâini puternice. Luați o sticlă de șampon. Înainte, țineți flaconul pe brațele întinse în fața voastră. Revenind la poziția de plecare, îndoiți-vă pe mâini, atingând sticla din piept. Repetați de 20 de ori.
Oua puternice. Înclinați-vă mâinile pe chiuvetă, faceți un leagăn înapoi primul stânga și apoi piciorul drept de 20 de ori fiecare. Piciorul trebuie să fie drept și trageți șoseaua spre tine.
Picioarele subțiri. Stați pe marginea băii (picioarele sunt drepte). Înclinându-vă pe mâini, încercați să trageți pelvisul la viței. Repetați de 10 ori. Faceți acest exercițiu încet!
Acum, în duș! Presiunea apei este maximă. Preîncălziți corpul și apoi faceți răcitorul de apă (repetați de 3-4 ori). Dacă doriți, puteți aplica pe gelul de duș pentru corp cu aromă de menta sau citrice. După un timp, veți simți că sunteți în cele din urmă treaz. În plus, această procedură destul de simplă stimulează activitatea sistemului limfatic și consolidează sistemul imunitar. După duș, ștergeți fața cu gheață (și dacă există o perfuzie înghețată de ierburi - chiar mai bine). Ștergeți-vă fața prin reguli: fruntea - de la centru până la temple, partea de mijloc - de la nas până la obrajii.
Mâini puternice. Luați o sticlă de șampon. Înainte, țineți flaconul pe brațele întinse în fața voastră. Revenind la poziția de plecare, îndoiți-vă pe mâini, atingând sticla din piept. Repetați de 20 de ori.
Oua puternice. Înclinați-vă mâinile pe chiuvetă, faceți un leagăn înapoi primul stânga și apoi piciorul drept de 20 de ori fiecare. Piciorul trebuie să fie drept și trageți șoseaua spre tine.
Picioarele subțiri. Stați pe marginea băii (picioarele sunt drepte). Înclinându-vă pe mâini, încercați să trageți pelvisul la viței. Repetați de 10 ori. Faceți acest exercițiu încet!
Cine dintre noi nu-i place să se distreze? Este atât de minunat - o petrecere răcoroasă, o sărbătoare plină de bucurie. Și să se uite sau să pară așa cum ar fi de dorit atât la o sărbătoare, cât și după el sau el. Mai ales dacă dimineața următoare așteptăm ceva important la locul de muncă.
Ce ar trebui să fac? Și nimic - să se distreze și să-și restabilească puterea după o noapte fără somn. Pentru a restabili, dar corect. Atunci corpul vostru va răspunde cu toată mulțumirea, iar la lucru nimeni nu vă va privi în derută, de ce aproape că nu dormiți la locul de muncă.
Pentru a vă face mai ușor să vă ridicați dimineața și să vă pregătiți pentru lucru, trebuie să vă pregătiți seara. Iată câteva reguli:
- Pregătiți toate lucrurile de care aveți nevoie în avans dimineața. Căutând chilotul pe mesele laterale și călcând bluza - crede-mă, nu cel mai bun început al zilei și în situația obișnuită. Și dacă nu dormi suficient, atunci un astfel de început poate distruge starea de spirit pentru întreaga zi.
- Gândindu-vă la seara viitoare, trebuie să planificați momentul întoarcerii acasă și să încercați să nu vă deviți de planul planificat.
- Nu îndoiți bățul cu alcool. Nedosyp deja în sine - un stres puternic pentru organism. Nu este nevoie să adăugați o mahmureală la ea.
Întorcându-vă acasă, nu mergeți drept în pat, îndepărtați rochia și machiajul. Somnul în rochia de seară și machiajul va face mai mult rău decât bine.
- Asigurați-vă că ați înlăturat tot machiajul, lăsați-vă părul și, dacă este posibil, spălați produsele de styling.
- Du-te în pat cu fereastra deschisă. Oxigenul va ajuta corpul sa se recupereze. Aerul vechi din cameră va intensifica durerea de dimineață.
Dimineața, trebuie să vă pregătiți și să vă încărcați energia pentru întreaga zi lucrătoare. Și el, ca rău, ți se pare mult timp, ca niciodată.
- Setați alarma cu o perioadă scurtă de timp și, fără să vă grăbiți, treziți-vă și veniți la voi.
- Luați un duș de contrast, vă va mări și vă va activa vitalitatea.
- Nu anulați micul dejun. Să fie un mic dejun ușor, de exemplu, lapte și fulgi de ovăz sau fructe și suc.
Ați găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați pe Ctrl + Enter și îl vom rezolva!
Am 30 de minute numai pentru dus, 15 pentru parul de uscare, pentru micul dejun -20 de minute, plus un pat, curata dupa o pisica, o hranesc, se imbraca, se pune machiajul. Deci, 1,5 ore sunt minime, mai ales că nu-mi place să mă grăbesc, mă omoară!
mă ia cel puțin o oră! și dacă țineți cont de faptul că trebuie să-i împingeți pe soțul dvs. să lucreze, atunci un alt plus, cel puțin o jumătate de oră! Desigur, poți și 15 minute să te întâlnești. dar rezultatul va lăsa mult să fie dorit!
Și eu - am timp! Mă trezesc cu 30 de minute înainte de începerea zilei de lucru. Duș. Hairstyle. Machiaj. drumul spre muncă. Am micul dejun la serviciu (cafea). Asta e tot. Cel mai important lucru este atitudinea psihologică. Smooth, blând, binevoitor. Da! Pe drumul spre muncă - ascult radioul "Relaxați-vă".
Stai, sunt încărcate butoane.
Citiți și în secțiunea "Frumusețe"- Cel mai bun ruj!
- Deveniți sexy în trei minute.
- Cum să vă pregătiți pentru muncă în 30 de minute?
- Vânt, ploaie. 10 moduri de a restabili coafura.
- Băile de vindecare. Toate regulile!
- → toate articolele din această secțiune
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: