Cum credeți, de ce programul dvs. "Minus 60" a devenit atât de popular?
Cred că, în primul rând, sistemul este aproape de oameni. Ei văd un exemplu real înaintea ochilor, un om care a pierdut 60 kg și îi inspiră deja. Și, bineînțeles, faptul că puteți mânca absolut totul, promovează și popularitatea. Până la o anumită vârstă, oamenii înțeleg că este imposibil să stați pe diete tot timpul, mai devreme sau mai târziu totuși vă rupeți și apoi vin la sistem.
Împărtășiți câteva dintre cele mai importante puncte ale metodologiei dvs.
Dacă pe scurt despre principală: puteți avea trei mese. Acestea ar trebui să fie egale în volum și saturație, în timp ce nu luăm în considerare calorii, saturația este mai degrabă aproximativă. Pentru micul dejun, puteți mânca absolut totul, pentru prânz, multe combinații de produse sunt permise, dar nu toate, iar cina este cea mai strictă aport alimentar prin combinația de produse.
Ai scris mai mult de 30 de cărți. De la care esti cel mai mandru?
Este dificil de a ieși afară și de a spune că sunt mândru de acest anume. Personal, îmi place "Edogolika" - una dintre cărțile recent publicate și "Minus 60 problems" este mai multă psihologie. Ei bine, separat pentru mine sunt cărțile mele de artă, deși nu au avut un astfel de succes ca și cărțile non-fictive.
Veți surpriza cititorii dvs. în viitorul apropiat cu o altă idee revoluționară?
Sunt inepuizabil! Dar, serios, există planuri de a scrie mai multe cărți noi, există o idee să vă încercați într-un plan pur culinar, nesistematic, ca să spun așa. Dar pentru ca este complet revolutionar, nu voi merge. Revoluțiile de obicei nu planifică, se întâmplă brusc. Acum mă concentrez foarte mult pe promovarea muncii mele pe piața spaniolă, astfel că pentru cărți rămâne foarte puțin timp.
Este dificil să fii un guru-om, urmat de milioane de oameni?
Nu mă percep ca pe un guru. In general, incerc sa ma tratez destul de adecvat. Eu cu siguranță flatat că oamenii ascultă părerea mea, eu sunt fericit atunci când sunt în stare să facă ceva, du-te la pasul următor, dar eu spun mereu la mine: ok, ai făcut-o să vă rog, și mă întorc la locul de muncă, încă mai mult trebuie să ajungi, să nu te oprești.
Care sunt principalele greșeli ale oamenilor care se străduiesc pentru armonie?
Stați pe o dietă - o singură dată. Orice dietă este o greutate invariabil în creștere la sfârșitul ei. Și a doua este o motivație greșită. Singura motivație care funcționează este iubirea pentru sine. Toate celelalte - nu contează: bărbați, zdrențe, sărbători - totul trece. Singurul care este întotdeauna garantat cu tine ești tu.
Care sunt principalele avantaje ale sistemului dvs. față de alte metode?
În faptul că nu vă simțiți foame constantă. Cred că acesta este cel mai important lucru. Toate celelalte calorii limită, forțându-vă să renunțați la produsele dvs. preferate, iar cu sistemul puteți face totul, principalul lucru este să alegeți momentul potrivit. Dar te obișnuiești repede.
Ce alimente ar trebui să fie cu siguranță excluse de la scăderea în greutate din dieta ta?
Nimic! Tabu întotdeauna dă naștere la o dorință și mai mare de a mânca exact ceea ce nu se poate. Când nu creați excese, pierde mult mai ușor.
Din băuturi îmi place mai mult vin roșu uscat, Malbec chilian și Ribera spaniolă. Din alimente am practic omnivor, dar mai ales dragoste, desigur, bucătăria spaniolă, îmi place bucătăria rusă și specialități din spațiul ex-sovietic: georgiană, armeană, ucraineană.
Sfatul dvs. pentru cititori MENU.RU: cum să mănânci delicios, fără a câștiga excesul de greutate?
Cel mai important lucru este să vă bucurați de tot ceea ce faceți, inclusiv de mâncare. Dacă sunteți în mod constant davites care nu vă plac, astfel demonstrează o aversiune față de el, și, prin urmare, deja distruge imediat motivația dreapta.
Sursa foto: arhiva lui Ekaterina Mirimanova
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: