Cum ar trebui să mănânce o femeie gravidă, astfel încât munca să fie ușoară? Există o dietă care va ajuta la nașterea mai rapidă și fără pauze?
Întrebarea cu privire la modul de a face nașterea mai ușoară pentru fiecare femeie însărcinată este întrebată. Și o cale este mai ușor și mai rapidă pentru a vă întâlni cu bebelușul dvs., după ce luptele au început - mâncați bine. Există două persoane de care nu aveți nevoie, așa cum spune înțelepciunea populară. Medicii moderni nu numai că au respins-o, ci și-l consideră periculos și periculos. Dar unele produse într-adevăr ajută cu efort minim să se nască. Care dintre ele? Despre totul în ordine.
Cea mai importantă - în ultimele săptămâni înainte de naștere, nu trebuie să mănânci deloc. Greutatea în exces în timpul sarcinii este recrutată foarte rapid și numai rău, crescând procesul de recuperare după naștere. Dacă credeți că "veți mânca pentru utilizare ulterioară", deoarece după naștere va trebui să aderați la cea mai strictă dietă pe "hrișcă cu pui", atunci nu este așa. Medicii nu recomandă mamei nou-făcute să se limiteze la mâncare și chiar mai mult - la mâncarea preferată. Tot ce poți și ar trebui să mănânci, respectă doar măsura.
Cealaltă parte a monedei este malnutriția viitoarei mame, care este prea preocupată de probabilitatea de a recruta kilograme în plus. Acest lucru nu trebuie făcut, deoarece oricând copilul are nevoie de vitamine, minerale și substanțe nutritive. În plus, nou-născutul oh cât este de important să "mucegă" grăsimea pentru a se adapta mai repede la diferențele de temperatură ale unei noi lumi pentru ea însăși.
Cum să mâncați înainte de naștere, astfel încât să fie ușor?
- Cu o lună înainte de PDR, încercați să treceți la alimente ușoare, nutritive, care nu vă face stomacul mai rău, este digerat rapid.
- Mănâncă o masă bogată în fibre, astfel încât intestinele să funcționeze bine.
- Garnetul este un fruct ideal pentru femeile însărcinate și pentru cele care se pregătesc pentru naștere. Acesta conține o mulțime de microelemente și vitamine, bogate în fier. Și în ea există substanțe speciale care plictisesc orice durere și promovează producția de oxitocină, cel mai important hormon la naștere.
- Este mai bine să refuzați consumul de carne în cantități mari. Du-te la dieta de cereale și legume.
- În fiecare zi, mâncați o lingură de ulei de măsline, care are un efect benefic asupra ligamentelor și crește elasticitatea vaselor. Aceasta va ajuta la recuperarea mai rapidă după naștere și la prevenirea apariției hemoroizilor.
- Timp de două săptămâni, lăsați în dietă doar alimentele vegetale. Veți reveni la carne după livrare.
- Îți place jeleu și marshmallows? Excelent. Aceste dulciuri sunt recomandate să mănânce timp de o lună sau două înainte de livrare, deoarece substanțele conținute în ele contribuie la o mai bună întindere a ligamentelor.
- În ziua nașterii, încercați să consumați un minim de alimente ușoare pentru a preveni greața sau chiar vărsăturile. Un stomac gol va ajuta la respirația corespunzătoare în timpul nașterii. care va ușura, de asemenea, durerea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: