Astăzi, pe site-ul alter-zdrav.ru vorbim despre dieta anticelulitică, vom analiza ce produse vor fi utile pentru celulită și care sunt dăunătoare.
Permiteți-mi să vă reamintesc că celulita nu este altceva decât distribuția neuniformă a grăsimilor subcutanate, care apare ca urmare a afectării circulației sanguine. Astfel, celulele la care nu vine alimentele, mai rău se confruntă cu îndepărtarea substanțelor toxice, încep să se umfle și arată ca niște bucăți sub piele. Majoritatea femeilor încearcă să facă față unei probleme incomode prin orice mijloace.
Pentru o introducere mai detaliată a problemei celulitei la femei, faceți clic pe imaginea de mai jos (apoi a doua oară pe pictograma din partea de jos a imaginii - săgeți în toate direcțiile - pentru a vă dezvălui dimensiunea completă).
Pentru a preveni apariția celulitei, unele femei își exercită de câteva ori pe săptămână. Activitățile sportive în combinație cu dieta anti-celulită ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a circulației limfatice.
De asemenea, unele tipuri de masaj sunt benefice, la domiciliu, un canistru este o cutie. masaj cu ulei de avocado.
Pentru a scăpa de celulită, trebuie să mâncați alimente care pot aduce beneficii tangibile organismului.
Produse utile pentru scaparea de celulita
- Afinele. mure, coacăze, zmeură, căpșuni sunt surse de antioxidanți.
- Banane. Mango-urile contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui și elimină excesul de lichid.
- Portocalele, fructele grapefruitului sunt utile pentru piele.
- Fructe care conțin potasiu, sunt diuretice, care, de asemenea, elimină excesul de lichid.
- Citricele sunt sursa de acid ascorbic, care este necesară pentru producerea colagenului.
- Lentilele și fasolea roșie sunt surse minunate de proteine în dietă.
Fructele și legumele sunt produse excelente pentru curățarea corpului și ajuta la eliminarea toxinelor. Acestea conțin diferiți compuși, cum ar fi fibrele, fitochimicalele și mineralele, care contribuie la îndepărtarea toxinelor din organism.
Alte tipuri de produse anticelulitice
Luați în considerare acum o listă de alte alimente care pot fi, de asemenea, componente în dieta anticelulitică. Aceste tipuri de alimente ajuta la reglarea metabolismului grasimilor din organism.
Iată câteva alimente care ar trebui să intre în meniul unei diete anticelulitice.
- Avocado: pentru pielea sănătoasă.
- Meniul include alimente bogate in fibre (căpșuni, morcovi, broccoli, fasole), care ajuta la curatarea intestinelor de toxine, și, de asemenea, încetinește absorbția grăsimilor.
- Cereale și tărâțe de ovăz. îmbunătățirea metabolismului, ceea ce duce la scăderea în greutate. În plus, cerealele conțin un nivel ridicat de antioxidanți.
- Uleiul de măsline și uleiul de inul sunt o sursă de acizi grași utili care hidratează pielea și își mențin elasticitatea.
- Păsările de curte, laptele degresat și ouăle conțin aminoacizi importanți.
- În timpul zilei, beți apă din abundență, deoarece ajută la eliminarea toxinelor.
- Fructe, fructe de padure, sunt o sursa deosebit de valoroasa de antioxidanti si nutrienti pentru a lupta impotriva radicalilor liberi, care sunt responsabile de formarea celulitei.
- Proteinele și iodul din pește accelerează metabolismul. Peștele conține, de asemenea, acizi grași, care sunt necesari pentru metabolismul grăsimilor.
- Înlocuitor de cafea pentru ceai din plante sau apă cu lamaie.
Produsele contraindicate în celulită
De fapt, unele alimente pot provoca apariția celulitei. Ar trebui să încercați să limitați sau să excludeți aceste produse pentru totdeauna.
- Grade de carne grase.
- Condimentele condimentate și condimentate nu sunt recomandate deoarece cauzează retenție de apă în organism și umflături.
- Se recomandă excluderea utilizării grăsimilor saturate, a grăsimilor trans și, în special, a alimentelor foarte prelucrate care interferează cu echilibrul hormonal.
- Cafea și alte băuturi cu cofeină.
- Alcoolul.
- Produse sărate, cum ar fi arahidele sărate. chipsuri, mese gata preparate, supe conserve și altele asemenea.
- Margarină și grăsimi hidrogenate.
- Dulciuri, prăjituri, prăjituri și prăjituri.
- Rafinate și alimente prelucrate.
- Excesul de zahăr și sare în alimente.
- Limitați sau excludeți consumul tuturor produselor lactate.
- Renunță la fumat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: