De multe ori, decizia de a renunța este legată de necesitatea de a vă îmbunătăți sănătatea sau pur și simplu de a avea grijă de bunăstarea dumneavoastră. Indiferent de experiența dvs. în fumat în țesuturi și organe, s-au acumulat un număr mare de substanțe nocive și nu se produc imediat. Pentru a elimina corpul de nicotină, va dura ceva timp. Dar există momente când este necesar să se curețe urgent otrava. De exemplu, decideți să aveți un copil sau aveți probleme grave de sănătate.
Sub influența nicotinei și a dioxidului de carbon, atât întregul organism ca întreg, cât și sistemele sale individuale sunt afectate. Cele mai afectate sunt sistemele respiratorii, endocrine, imune și circulatorii.
Cum să cureți plămânii?
De regulă, plămânii unui fost fumător nu pot face față cu greu principalei sarcini: să livreze cantitatea potrivită de oxigen pentru toate organele.
Pentru a le ajuta să funcționeze din nou la putere maximă, se recomandă:
- pentru a asigura un mediu sănătos. Este deosebit de important accesul constant al aerului proaspăt. Este adesea necesară ventilarea camerei și curățarea umedă. Puteți cumpăra un umidificator. Plimbări foarte utile în pădurile sau parcurile de conifere;
- facem gimnastica respiratorie. Vă puteți înscrie în clasele de yoga sau aflați elementele de bază la domiciliu;
- Ajustați nutriția, mâncați sănătos și bogat în nutrienți și vitamine. O curățire terapeutică a corpului va fi utilă. Eliminarea toxinelor și a agenților cancerigeni este facilitată de consumul de ceapă și usturoi;
- inhalarea prin tincturi din ienupăr, lavandă, menta, pelin, tei;
- să-și facă propria sănătate fizică. Cel mai bine este să începeți cu mersul pe jos, gimnastica, înotul, aqua aerobic, yoga, călărie.
- să vizitați o saună sau o saună. Aburul umed și fierbinte ajută la îndepărtarea substanțelor nocive din corp prin porii pielii.
Cum sa curatati vasele?
Navele suferă nu mai puțin decât sistemul respirator. Cancerogenii se așează pe pereții lor, ceea ce poate duce la boli grave.
Pentru a curăța vasele, trebuie să beți suficient lichid, să mâncați mai multe alimente sănătoase, să luați vitamine. De asemenea, este important să vă mișcați mult și să stați în mod corespunzător, fără să vă aruncați piciorul pe picior.
Dacă problemele cu vasele au devenit deja grave, atunci este necesar să se respecte o dietă vasculară specială și să se ia medicamente.
Cum sa cureti pielea?
Pielea fumătorului este caracterizată de o stare proastă și de o culoare nesănătoasă, care îngrijorează în special femeile. Pentru a curăța pielea, trebuie să consumați cantități mari de apă. Pentru un efect mai bun, puteți adăuga un suc de lămâie sau de lămâie la alimentația dvs. și, de asemenea, beți un decoct de șolduri de trandafir sau musetel. Aceasta nu numai că va curăța corpul de toxine, ci va duce și pielea în ton.
Măștile și cremele hidratante cu vitamina A vor ajuta la saturarea pielii cu substanțe nutritive și oxigen. Cojile exfoliante și masajul ușor vor accelera procesul de regenerare a pielii. De asemenea, va fi benefic să luați băi de plante.
În combinație, exercițiile de respirație, exercițiile fizice și nutriția adecvată vor avea un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor corpului dumneavoastră, va întări sistemele imune, endocrine, circulatorii și cardiovasculare.
Amintiți-vă că, deși corpul nostru este capabil de recuperare, dar are propria marjă de siguranță. Și mai bine să nu-l abuzezi. Faceți tot posibilul pentru a scăpa de obiceiurile proaste. Și ajută corpul să revină din nou la normal.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: