Cum și ce să mănânce, pentru a nu îmbătrâni, un medic

Lucram din greu si din greu

Stresul fizic și mental excesiv consumă corpul nostru. Și dacă adăugați toxine, fumatul, alcoolul, grasimile trans, lipsa sau excesul de activitate fizică, atunci corpul îmbătrânește mai repede.

Ce ar trebui să fac? Dacă nu ne putem salva de stres, atunci restul este în puterea noastră. Renunțați la fumat, nu abuzați de alcool, alimente grase, mutați mai mult, încercați uneori să vă odihniți, iar apoi din oglindă nu veți privi la persoana torturat dimineața.

Excesul de radicali liberi

Ce este acolo să nu îmbătrânești?

Există multe teorii ale îmbătrânirii. Oamenii de știință din cadrul Institutului de Gerontologie au prezentat încă o dată. Ei cred că grăsimea este de vină pentru îmbătrânire. Aceștia răspund atunci când începe procesul de îmbătrânire în organism și cum.

"De mult timp sa crezut că țesutul gras este doar un produs secundar al activității vitale a organismului", spune Elena Tereshina, doctor în biologie, șeful laboratorului de metabolizare a lipidelor la Institutul de Gerontologie. - Acum stratul gras se numește rezervă de energie. Aceasta este o "rezervă inviolabilă", stipulată de natură, astfel încât omul nu numai că a supraviețuit în răceală, război, epidemii, dar și-a lăsat în urmă pe urmași ".

Nivelul de acizi grași din sânge se modifică semnificativ pe toată durata vieții. Cea mai mare este când se naște o persoană. Primele douăzeci și cinci de ani de acizi grași sunt cheltuite activ pentru creșterea și diviziunea celulară. După ce creșterea sa încheiat, nevoia de acizi grași este redusă, dar nivelul lor în sânge nu scade. În corp.

Cum să nu îmbătrânești și să păstrezi tinerețea
Produse anti-îmbătrânire

După 25 de ani, anii zboară mai repede. Nu aveți timp să priviți înapoi deja 30, 40, și acolo te uiți și rana poltinnik. Nu vreau să îmbătrânesc. Cum să nu îmbătrânești după 30, 40, 50, ce trebuie să faci pentru a evita îmbătrânirea pentru o perioadă lungă de timp? Cum să menținem un tineret mai lung?
Cum să nu crească chipul vechi - această problemă a rezolvat deja cosmetologia: disportul, umpluturile, mezonitul, plasticul din față ... Dar ce ar trebui să fac ca corpul să nu înceteze mult timp?
Pentru a nu deveni bătrân și în 40, 50, 60 pentru a te uita în formă bună - nu trebuie să îmbătrânești corpul. Aceasta este deja o operație mai dificilă, dar puteți încerca să opriți vârsta înaintată puțin.

Organismul este supus îmbătrânirii din mai multe motive, după cum afirmă oamenii de știință moderni. Radicalii liberi contribuie la o schimbare intensă a pielii, care este asociată cu schimbările legate de vârstă. Pentru a reduce impactul negativ al acestor molecule radicale instabile, sunt necesari antioxidanti. Acestea din urmă sunt conținute mai mult în produse.

Secretul tinereții veșnice, din păcate, nu a fost încă dezvăluit. Dar aceasta nu este o scuză pentru a renunța și a aștepta pentru favoruri din natură. Cu ajutorul unei nutriții adecvate, nu numai că puteți încetini procesul de îmbătrânire, dar, de asemenea, puteți preveni apariția ridurilor.

Kiwi este cel mai delicios remediu pentru riduri!

Nu - riduri

Cauza biologică a îmbătrânirii este distrugerea structurii celulelor de către radicalii liberi. Unele dintre ele se formează în timpul metabolismului normal, o altă parte intră în organism cu toxine din mediul înconjurător sau penetrează în timpul fumatului. Aceste molecule, setate extrem de agresive, scurtează viața celulei. Din fericire, există fructe! Ele întăresc sistemul imunitar și protejează organismul de efectele radicalilor liberi. Cel care mănâncă în mod regulat căpșuni, kiwi și papaya

încetini încet procesul de îmbătrânire. Pentru a obține un rezultat vizibil, trebuie să consumați exact 250 de grame de fructe pe zi. Printre remedii naturale aromate și foarte gustoase "încă de riduri".

Cum să nu crești o femeie bătrână? În viața fiecărei persoane o dată pe zi vine când crede el despre faptul că timpul rămas pe fața lui, trup, suflet și sănătate - o marcă de neșters, care nu este departe de pensionare. De ce chiar cuvântul "vârstă înaintată" înspăimântă oamenii, mai ales sexul corect? Da, pur și simplu pentru că este ușor asociat cu faptul că îmbătrânim, devenim urâți, nu atrăgători și nu atât de energici. Și cine vrea să pară vechi și să se simtă slab în același timp?

Fiecare dintre noi vrea să știe - arta nu îmbătrânește. Este posibil să nu îmbătrânim sau să nu îmbătrânim atât de repede? Dacă respectați în mod constant toate regulile enumerate mai jos, puteți menține sănătatea, vivacitatea și atractivitatea pentru o lungă perioadă de timp în corpul dvs. și tineretul este în sufletul vostru. Să vedem cum să păstrăm tineretul și să nu îmbătrânim?

Ce trebuie să faceți pentru a nu îmbătrâni?

Pentru a rămâne vechi pentru o lungă perioadă de timp, este necesar doar să fie suficient de simplu.

Coloana "Nu te îmbătrânești!" în SUA Weekend

Pentru a păstra pielea tânără

Lumina naturala care radiaza pielea sanatoasa este putin probabil sa ofere proceduri cosmetice sau creme scumpe anti-imbatranire. O astfel de strălucire, care nu este teribilă chiar și pentru imperfecțiunile pielii sau ridurilor, poate fi găsită numai în piele, a cărei sănătate ne asigurăm din interior.

Desigur, cel mai bun mod de a păstra cât mai mult posibil pielea tanara, este de a evita maimuta-vozhivaniya, dormi bine, evita stresul, renunta la tigari, alcool si alte toxine, și să mănânce alimente avan sate-naturale, neprelucrate sem. Dar dacă doriți să aibă grijă de piele la cel mai înalt nivel, trebuie să știți că există unele produse-cheie anti-îmbătrânire, care va oferi pielii o masă perfectă și o puternică protecție.

Ce cauzează îmbătrânirea pielii?

Îmbătrânirea pielii se produce din cauza cauzelor externe și interne. Un motiv extern.

Uitați de diete stricte, numărarea caloriilor și refuzul dulcelui. Rețeta pentru sănătate și pentru tineretul veșnic este să includă în baza produselor dietetice care afectează activitatea genelor, raportează m.nv.ua.

Primul, care a anunțat public că alimentele pot influența activitatea genelor, a fost dermatologul american Nicholas Perricone.

Potrivit medicului, este important nu numărul de calorii, ci și beneficiile nutrienților care sunt conținute în alimente. Unele produse sunt pur și simplu o pilulă de tineri, capabile să încetinească îmbătrânirea corpului.

Perricone susține că aderarea la dieta recomandată de tineret, puteți arăta calm la vârsta de 60 de ani. Nutriția adecvată permite genelor de întinerire să funcționeze chiar și în.

Unul dintre primele semne ale vârstei mature a unei femei este apariția ridurilor. Și nu există o astfel de doamnă care ar lua pur și simplu acest fapt. Odată cu apariția primelor riduri, ne alăturăm cu timpul în timpul cursei febrile, încercând să o încetinim.

Alimentele sunt fie primul asistent, fie primul dușman în lupta împotriva ridurilor. Starea pielii depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumăm. Pentru a scapa de riduri la orice varsta va ajuta dieta potrivita. În tabăra dușmanilor de pe pielea ta, poți înscrie cu siguranță tot felul de conservanți, coloranți și aditivi alimentari etichetați "E". Aliații în lupta împotriva ridurilor vor fi alimente care conțin vitamine (A, C și E), oligoelemente, antioxidanți. Unde pot găsi aceste.

Există mulți factori care contribuie la uzura timpurie a corpului și a celor care se apropie de vârstă. Unul dintre ele este supraponderal. Desigur, nu kilograme aduce procesul de imbatranire, dar greutatea in plus „trage“ la probleme cu inima, vasele de sânge, ceea ce înseamnă o presiune crescută poate venele și multe boli care aduce nu numai slăbirii corpului, dar, de asemenea, afecta foarte mult calitatea Viața ta. Cum să mănânci bine, astfel încât bătrânețea să nu vină cu decădere.

Există o opinie că, dacă valoarea calorică a rației zilnice este redusă cu patruzeci la sută, atunci îmbătrânirea fiziologică va veni mai târziu, iar speranța de viață poate crește cu o treime. Încă există o listă de produse care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Oamenii de știință au efectuat o mulțime de experimente pe animalele de laborator, dovedind că, dacă există alimente mai puțin calorice, atunci veți trăi mai mult. Experimente similare au fost efectuate pe rozătoare și pe prădători și primate. Rezultate.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare