Energia și forța sunt necesare pentru om ca și aerul, dacă vrea să trăiască, să nu existe. Din moment ce ritmul nebun al vieții de astăzi vă forțează să vă petreceți toate forțele care sunt, foarte repede, este important să le învățați corect și să le refaceți repede. În caz contrar, întreaga viață va trece în lupta cu oboseală constantă, lipsă de somn și multe probleme care apar, pentru că nu există suficientă energie pentru a le rezolva la timp.
Foto: cum să restabilească puterea
Cât de rapid pentru a restabili forța
Mai întâi de toate, amintiți-vă că întotdeauna trebuie să vă restaurați puterea, pe măsură ce oamenii îi petrec tot timpul, mai ales rapid pentru o zi de muncă grea și luni de muncă grea. Dar recuperarea lor are loc și în mod constant, grație unui somn plin, alimentație și odihnă.
Atunci când organismul nu are, chiar și într-un singur lucru, ritmul natural al producției de hormoni, responsabil pentru o sănătate bună, este întrerupt, iar problemele încep. O persoană se simte obosită constant. lipsa energiei vitale, pierderea energiei. Adesea, acesta este un semn al unei boli grave, astfel încât să excludem o astfel de evoluție negativă a evenimentelor, nu va face rău să vedeți un doctor dacă oboseala nu dispare mult timp, ca să nu faceți asta. Deoarece afacerile nu pot fi în modul greșit de viață.
Pentru cei care știu că este în el, pentru a restabili în mod corespunzător puterea. este necesar, în primul rând, să vă ajustați regimul de viață și să începeți de la timpul petrecut pentru somn. Atunci când oamenii își dau seama că puterile lor nu sunt nelimitate, și au tendința de a ajunge la un sfârșit, mulți încearcă să le restabilească în detrimentul băuturilor, relaxare, socializare cu prietenii, face toate acestea în detrimentul somnului, ceea ce duce la probleme și mai mari, și este ușor de recunoscut, astfel, în mod negativ asupra sănătății în timp. Există un sentiment că oamenii tind să doarmă cât mai puțin posibil și apoi ceva nu are timp.
Foto: cum să restabilească puterea
Dar oamenii de stiinta au insistat mult timp ca o persoana odihnita poate face mult mai mult decat cineva care a petrecut mai mult timp furtindu-l din somnul si sanatatea. Deci nu are rost să încercați să sari deasupra capului. Resetați, sunteți mult mai rapid și mai bine rezolvați sarcina stabilită pentru dvs.
Pune-ți un anumit moment, când trebuie să te culci și să te ridici. Și stai la el. Poate într-o zi pentru a nu merge la culcare la timp, merge, merge cu prietenii toată noaptea, sau din cauza muncii care implică toate mâinile la locul de muncă, orice se poate întâmpla. Dar atunci, de dragul ei, trebuie să găsim timp să-l dormi, așa cum ar trebui să fie, pentru că lipsa de somn este capabil de a construi, nu a dispărut, iar dacă sunt ignorate în mod continuu somn odihnitor, este foarte ușor să meargă la o cadere nervoasa, epuizare completa si depresie. Condiții în care organismul va reacționa deja la ceea ce se întâmplă sub forma unei lipse de hormoni responsabile pentru o bună dispoziție și dorință de a crea. Și va trebui să ajute să se consulte un medic și medicamente, deoarece funcționarea de hormoni pur si simplu nu este tratată, pentru că în afară de medic, iar persoana nu înțelege că el este greșit, și de ce corpul nu a reușit.
Deci, pentru a vă restabili puterea, începeți cu un somn deplin de 8 ore. Nu există o astfel de oportunitate pe care nu ați încercat să o găsiți, trebuie să vă sacrificați și să vă sacrificați, apoi să depuneți toate eforturile pentru a fi exact cel puțin 7 ore. În plus, amintiți-vă că puteți restabili lipsa de somn, dacă nu ați dormit doar o zi, iar data viitoare ați găsit-o, doar a dormit nu mai mult de 7-8 ore, nu mai puțin de 12 sau mai mult ca trupul vostru dorit. Mai bine decât el, nimeni nu știe cât de mult ai nevoie pentru a restabili cheltuielile petrecute.
Dacă ignori acest lucru, este foarte ușor să câștigi insomnie. de la care nu este ușor să scăpați. Prin urmare, este mai înțelept să aveți grijă de visul dvs., precum și de familie, de carieră și de ambiții. Dacă vă lipsesc, problemele de sănătate nu vă vor permite să vă îngrijiți mai mult de cariera, visele sau familia dvs. și veți pierde totul, sănătatea, timpul și realizările. După cum se spune "Distruge - nu construiește".
Putere pentru regenerare
Acordați atenție mâncării. De asemenea, oferă putere, dacă este echilibrată, pe deplin și în mod regulat. Nu puteți abuza de grăsimi. apă dulce de sodă, produse din făină, dulciuri, gustări uscate, deoarece aceasta oferă rapid energie, dar dispare și rapid, iar persoana se simte devastată. Dar terci, supe, pâine din cereale integrale, paste, carne. pește. legume, nuci. fructe și fructe uscate. poate furniza energie pentru o lungă perioadă de timp. Și vor aduce mult mai mult.
Foto: cum să restabilească puterea
Pentru o sănătate bună, aveți nevoie de o cantitate suficientă de vitamine. iod. microelementele. care pot fi obținute prin alimentație de înaltă calitate. Dar, din moment ce acum este nu toată lumea își poate permite, uita-te pentru uleiul de pește și de iod, care se comercializează sub formă de suplimente de low-cost, dacă într-adevăr nu se poate cumpăra pește sau fructe, în special mere, bogate în oligoelemente și vitamine.
Cum să recuperați corect și rapid
Evitați orice iritant. Dar asta nu înseamnă că acum trebuie să-ți petreci energia gândindu-te cum să nu-i întâlnești pe oameni nepoliticoși, să-i mustrai șeful, să nu comunici cu unii oameni sau să faci ceva care te deranjează, chiar dacă este necesar. Dimpotrivă, este timpul să schimbăm atitudinea față de astfel de evenimente nefericite și neplăcute. Nu mai răspundeți la ele atât de mult și de mult timp, amintindu-vă în mod constant. Nu e de mirare că ei spun: eliberați situația și situația va începe să se rezolve.
Să luăm, ca un fapt, că oamenii sunt diferiți, și mulți dintre ei nu știu cum să controleze emotiile lor, pentru a vă menține în mâinile vieții lor nu merge bine, ei nu pot face față cu sarcina nebun. Este problema lor, fie că acestea aleg sau nu, aceeasi problema ta este de a realiza că te enervezi cu adevărat că te simți față de ei agresiune, deoarece acestea au încălcat zona de confort și a provocat neplăceri și momente neplăcute, și ați dreapta.
De obicei, o recunoaștere a faptului că ești supărat, vă permite să se calmeze mai repede, deoarece în mod automat îți dai seama că un astfel de sentiment serios de a impune maselor de energie, nu cheltui pe cei pe care îi vedeți pentru prima oară în viața lui, sau cel care se află în ea doar este prezent. De obicei, înțelegerea faptului că agresiunea ia o mulțime de putere, se oprește oameni din cuvinte suplimentare în raport cu cel care a invadat doar mindlessly lumea lor, pentru că este prea risipitor și lipsit de înțelepciune.
Puterile omului, ca și energia, nu sunt fără dimensiuni, sunt foarte ușor și repede folosite. Dar pentru a le reface uneori durează foarte mult, mai ales dacă au fost cheltuite în "credit", care va trebui să fie plătit printr-o lungă recuperare din cauza oboselii constante, ceea ce nu ajută să scapi de odihnă, de atitudine atentă față de tine. Când o persoană și-a depășit limita, el va fi oprit de eșecuri constante, iritare, nervozitate. care amenință să intre în psihoză.
Odihnă pentru recuperare
Oricare ar fi fost planurile grandioase, timpul de odihnă cel puțin 3 ore pe zi ar trebui să fie un element obligatoriu în ele. În acest moment, face tot ceea ce va aduce bucurie, pentru a asculta muzică, să ia o baie caldă, viziona un film bun, să ia o plimbare cu câinele, ajuta, adăposturile de animale defavorizate, uita-te la poze cu animale, citiți o carte bună sau de a sta în liniște și ascultă-te.
Foto: cum să restabilească puterea
Oricine dorește să trăiască o viață plină și bogată, așa cum îi place, este obligat să-și amintească și să accepte faptul că, fără salvare, cheltuieli corecte și restaurarea energiei și a forțelor, nimic nu se va întâmpla. Fără ei, nu există optimism, încredere în tine, încredere în succes, nu vrei să faci nimic, să inventezi, să aduci la capăt. Fără ei, vrei doar să stai și să nu faci nimic. Este greu de numit o astfel de stare de viață fericită. Realizând aceeași valoare și importanța energiei pentru tine, este mult mai ușor să înveți cum să o protejezi, să o cheltuiți și să o restaurezi. Orice presiune se prelungește și mai mult, tot așa și cu sufletul tău, dacă tu chiar ai hotărât asta, și nu pentru că e la modă, corectă sau sfătuită de oameni inteligenți.
Articole similare
-
Cât de corect să sare balyk cât de mult să sare un balyk în condiții de casă
-
Cum să organizați un salut de nuntă, focuri de artificii de nuntă
Trimiteți-le prietenilor: