Lăsați camera dacă este posibil. Du-te în camera ta, puneți căștile și măriți volumul muzicii, dacă este necesar. Cu cât veți fi mai departe de "linia de foc" (relativ vorbind), cu atât mai puțin probabil este epuizarea emoțională din această experiență. Cu alte cuvinte, când se certau, părăsiți camera. Nu trebuie să auzi asta.
Stabiliți că nu se certau asupra voastră. Este adevărat, chiar dacă numele tău este în discuție. În acest caz, este vorba de dezacorduri în stilurile de educație, mai degrabă decât de contravenții din partea voastră. Amintiți-vă, acest lucru nu a fost și nu este vina voastră.
Rămâi încrezător. Nu lăsați această problemă să influențeze felul în care vă tratați singuri. Încercați să spuneți câteva lucruri bune despre dvs. înainte de a merge la școală sau în altă parte.
Contactați autoritățile dacă aveți o amenințare iminentă la cineva din casă. Copilul este greu să cheme poliția, dar dacă există un izbucnire de violență, aceasta este cea mai bună cale de ieșire. Autoritățile vă pot scoate pe voi și pe frații / surorile dvs. din casă, până când toată lumea se stabilește.
Amintiți-vă că această problemă va fi rezolvată. Încet, dar cu siguranță rezolvat.
Efectuați o examinare a emoțiilor. După o situație stresantă, este normal să experimentăm întreaga gamă de sentimente de la furie la tristețe și înapoi. Permiteți-vă să exprimați aceste emoții în mod adecvat: plânsul, plânsul în pernă sau chiar ceva creativ - scrierea unei poezii sau scrierea unei imagini pot ajuta.
Apropiați-vă de părinți când sunteți pregătiți. Dacă unul dintre voi are nevoie de mai mult timp pentru a se calma, îndurați această perioadă înainte de a încerca să vorbiți cu ei.
Amintește-le cât de mult sunt deranjați de certurile lor. Nu este timpul pentru negocieri prelungite, simpla frază "Te rog nu te certa lângă mine" va fi de ajuns.
Iartă-te și mergi mai departe.
Editați sfaturi
- Rămâi încrezător în tine. Amintiți-vă, există o ieșire din toate disputele și în niciunul dintre ele nu este vina voastră.
- Înțelegeți că nu este în mâinile voastre să reglementați căsătoria părinților voștri. Cu toate acestea, există unele probleme atunci când părinții sunt divorțați. Dacă este cazul, atunci întrebarea poate fi cu cine și când rămâneți. Nu încercați să vă asumați responsabilitatea, chiar dacă situația este chiar teribilă, această povară este prea grea pentru umerii dvs. - cu cât încercați mai mult, fără să vedeți rezultatul, cu atât distrugeți mai mult stima de sine. Ei sunt singurii care își pot rezolva problemele.
- Completați-vă complet studiile - dacă a suferit, nu vă faceți griji: nu este niciodată prea târziu să o rezolvați. Discutați cu psihologul școlar, spuneți-i că au fost distrați din cauza situației de la domiciliu. Cel mai probabil, el vrea cu sinceritate să vă ajute - numai pentru că ați spus în mod voluntar ce sa întâmplat. Ridicați scorurile! Nu lăsa teatrul acasă să te distragă. Aflați și faceți-vă temele undeva în tăcere, de exemplu, într-o bibliotecă sau într-un prieten într-un mediu bun și pozitiv acasă. Dacă acest lucru nu este posibil, părăsiți părinții în curte sau mergeți la o plimbare în parc.
- Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față emoțiilor cauzate de certuri între părinți, discutați cu un psiholog școlar sau cu un alt adult de încredere. Asigurați-vă că adultul pe care l-ați ales pentru conversație poate fi obiectiv în această privință. De exemplu, dacă o bunică arată adesea dispreț față de un tată (sau mamă), poate că nu este cea mai bună alegere pentru a vorbi despre ea.
- Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa lucrezi pe tine, sa afli cine esti, sa fii o persoana si sa te plimbi in interesul tau. Cel mai bun dar pe care-l poți da părinților tăi este să faci toate eforturile pentru a fi fericit și pentru a lua deciziile corecte pentru tine.
- Dacă nu ai prieteni care să te ajute să te întorci pe picioare, atunci ar fi bine să faci fără ei. Este posibil ca ei să nu înțeleagă adâncimea a ceea ce treceți și ceea ce este necesar pentru ao depăși sau nu știu cum vor trece prin ea însăși. Veți găsi că prietenii buni vor veni la voi, dacă păstrați faptele grozave pe care le faceți.
- Dacă știți că părinții dvs. se pot dispersa, amintiți-vă cum vă va afecta acest lucru. Poate vrei să plece, dar întotdeauna să te ridici. Dacă unul dintre părinți este întotdeauna o victimă, atunci încercați să îl protejați și să oferiți idei. Este posibil să fie nevoiți să fie în afară unul de celălalt.
- Ține minte, nu e vina ta.
- Dacă sunteți îngrijorat de faptul că unul dintre părinți poate fi rănit de celălalt, sunați la serviciul de salvare 911. Dacă sunteți îngrijorați în general, chiar înainte ca conversația să se încălzească, știți că nu sunteți bona. Discutați cu părinții dvs. despre rezolvarea acestei situații și găsirea unui compromis. Spuneți că nu puteți face față anxietății și că nu puteți suporta sarcina de a vă urmări disputele pentru propria lor siguranță. În acest sens, totul depinde de părinții dvs. Nu vă simțiți vinovați, pentru că violența domestică nu a fost niciodată vina voastră. Nu poți schimba acțiunile părinților tăi, așa că nu-ți neglija propria viață pentru ceva pe care nu-l poți influența - nu în anumite cazuri, pentru că e periculos și cu siguranță nu pe termen lung. Nu lăsați părintele să vă implice într-un conflict pentru a menține relații abuzive.
- Dacă aveți frați sau surori, ar trebui să aveți grijă să le scoateți din zona de conflict a părinților din afara casei, ca opțiune, să le luați cu dvs. unde ați decis să vă faceți temele sau să faceți un hobby.
- Mențineți locurile de muncă. Respectați-vă acasă și în afara ei. Folosește-ți tinerețea, bucură-te de faptul că arăți ca un copil (sau adolescent) și sunt. Deși este posibil să nu vă simțiți așa din cauza situației de la domiciliu, vă va oferi o doză de maturitate.
Editați avertismentele
- Nu vă fie frică să căutați ajutor dacă sunați la serviciul de salvare, dacă este necesar. Unii părinți se pot lăsa la furie incontrolabilă, necesitând intervenția ofițerilor de poliție. Da, este înfricoșător când vine vorba de asta, dar dacă vă reamintiți că faceți totul potrivit prin formarea serviciului de salvare 911, acest lucru vă va întări încrederea în acest timp tulburat.
- Evitați să luați partea unuia dintre părinți, chiar dacă aceștia cer. În mod ideal, eliberați-vă de participarea la dispută.
- Nu abordează discuțiile cu părinții atunci când se află în conflict. Persoanele înflăcmuțite ascultă rareori vocea rațiunii și pot cădea pe cineva care își face drumul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: