Spune-mi cum să scap de sentimente de vinovăție în fața mamei? Încerc să-mi apăr granițele (interferează cu totul), dar când mă opun ei, ea se abate. Un sentiment puternic de vinovăție începe să mă chinuiască și îmi cer scuze pentru ea, deși mă consider drept. Cum pot fi?
De obicei, sugerez combaterea vinovăției cu metode raționale. Cel mai probabil, atunci când mama ia supărare, tu există o contradicție între cele două credințe, dintre care una - ceea ce ai nevoie pentru a-și proteja granițele sale, iar celălalt - că mama nu poate răni (sau alte similare).
Prima credință sa dezvoltat în tine, când erai deja adult și probabil că are argumente convingătoare, altfel nu ai accepta acest punct de vedere. Cea de-a doua credință a crescut în tine din copilărie, ca o axiomă, deci nu ar putea exista argumente pentru ea. O persoană refuză de obicei o opinie atunci când este convins că nu există argumente în spatele lui.
De aceea, atunci când se confruntă cu sentimente puternice care te fac sa nu faci cum vedeți potrivit, întotdeauna merită să vă întrebarea, de ce crezi. În cazul unei condamnări că mama nu poate face rău, există o substituire de concepte: insulți mama sau ea te jignit?
Dacă insulți mama, atunci faceți ceva rău, la care orice persoană va reacționa negativ. Dacă chiar cereți un pic pentru tonuri înalte să nu intervină în ceva care nu are nicio legătură cu el, atunci în mod obiectiv nu faceți nimic greșit. Mama te jignește, pentru că nu acționezi așa cum este obișnuită și nu așa cum dorește ea. Adică, resentimentele ei sunt o modalitate de a vă influența, astfel încât să vă întoarceți la comportamentul anterior, convenabil pentru ea, dar neconfortabil pentru dvs.
Pentru a scăpa de sentimente de vinovăție în fața mamei, este important să împărtășiți acțiunile și sentimentele mamei pe care nu le influențezi direct. Dacă mama ta crede că acționezi scandalos, când o contrazici, o să se jignească. Dacă ea decide că aveți dreptul să-i spuneți "nu", când trece granița, ea va înceta să se răzbune. De la tine, plângerea ei depinde numai atunci când faci ceva rău în mod obiectiv în raport cu ea, ceea ce aproape orice persoană ar putea să se răzbune sau să se jignească.
Odată ce ați ajuns la concluzia că acțiunile dumneavoastră nu provoacă resentimente și, prin urmare, voi în nici un fel de vină, trebuie doar să experimenteze sentimente de vinovăție așa cum este. De-a lungul timpului, aceasta va slăbi ca orice reflex condiționat, pentru că funcția sa - pentru a vă forța să acționeze într-un anumit fel. Dacă nu îl ascultați, va înceta treptat să fie atât de puternic și dureros.
Deci, întrebarea cum de a scăpa de sentimente de vinovăție față de mama sa, spun eu verifica vina pe raționalitate și să nu-l asculte, atâta timp cât nu slăbește. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a înțelege cât de mult sunteți de vină, puteți să mă contactați la recepția de la Moscova sau pe Skype.
Ajutorul psihologului în caz de probleme cu părinții
Co-dependența de alcoolism: cum să scapi?
← Postul anterior
Cum de a construi relații cu părinții?
Articole similare
-
Sentimente de vinovăție în fața mamei, calea femeii spre fericire
-
Senzație de vinovăție în fața mamei - consiliere, ajutor și consiliere psihologi
Trimiteți-le prietenilor: