Fiecare dintre noi sunt momente in viata cand sub presiunea anumitor circumstanțe, să renunțe, ne oprim nu numai vedea clar obiectivele lor, dar, de asemenea, doresc să renunțe, chiar și acele proiecte care ne-au inspirat recent. Cel mai adesea este situații neașteptate și dificile, ele evoca în noi un sentiment de incertitudine, umple mintea și sufletul diferite temeri. Sub influența temerilor, ne pierdem rapid motivația și ne simțim pierduți, ca o barcă fragilă într-o mare furtunoasă.
Ce pot face când mă găsesc în astfel de circumstanțe? Cum de a restabili motivația și de a avansa pentru a-și realiza obiectivele? Iată câteva sfaturi practice care vă vor ajuta în momentele de criză mentală pentru a găsi forță și a restabili încrederea în sine.
1. Acceptați realitatea. Desigur, acest lucru nu este ușor, dar este un pas necesar și foarte important. Vă va permite să vă uitați la situația actuală ca fiind una temporară, pentru care vă așteaptă cele mai bune momente. Rezistența la circumstanțele schimbate, dimpotrivă, va exacerba numai starea voastră interioară de nesiguranță și disperare.
2. Găsiți timpul pentru acele activități care vă plac în fiecare zi. Permiteți-i să fie doar 15 minute, dar le dedicați pentru tine și pentru ceea ce te face să ai emoții plăcute. Poate eo ceașcă de cafea la o masă într-o cafenea, o carte bună, un exercițiu, o baie relaxantă sau un copil. După aceea, luați un stilou și hârtie și faceți o listă a lucrurilor care vă umple cu energie, inspirându-vă încrederea în voi și provocând entuziasm.
3. Căutați sprijin. Oamenii comunicativi sunt mai fericiți - fapt mult stabilit și incontestabil. Cu toate că nu sunt de până la comunicare, dimpotrivă, vreau să te încui în casă și nu a văzut, cu toate acestea, este exact ceea ce nu a făcut în circumstanțele. Pentru a simți din nou gustul vieții, înconjura-te cu oameni care te iubesc: soț, copii, rude sau prieteni apropiați. Fără să vă restrângeți, vă veți gândi la viitor și durerea se va retrage treptat.
4. Relaxați-vă și reflectați-vă. Este imposibil să trăiești într-un vârtej constant. Acum, circumstanțele au dislocat din ritmul agitat de viață obișnuit, astfel încât să profite de acest lucru pentru a opri și cred că în cazul în care aveți de gând și ceea ce vrei. De obicei, astfel de situații ne obligă să schimbe prioritățile noastre, astfel încât apuca un creion și hârtie (sau stai jos la un computer), și începe să scrie toate răspunsurile care vin în minte întrebarea: „? Ce vreau cu adevărat“ O astfel de regândire - Exercitarea efectivă , pentru că vă duce la pasul următor.
5. Revizuiți obiectivele și proiectele curente. Ele corespund dorințelor voastre reale? Amintiți-vă că acțiunile și obiectivele dvs. sunt bune numai dacă vă conduc către locul în care doriți să mergeți. Prin urmare, este foarte important să alocați timp pentru a decide unde vă îndreptați și pe ce segment al drumului se află în momentul vieții voastre.
6. Concentrați-vă pe următorul pas. Adesea, când avem ceva important, suntem în pierdere, neștiind de unde să începem și cum să abordăm un proiect atât de grav. Încercările de a îmbrățișa imensitatea, chiar și în minte, conduc doar la descurajare, la pierderea credinței în sine și la alți factori negativi. Prin urmare, cel mai bine este să vă concentrați pe un singur - primul pas. Deși în mintea dvs. veți păstra întotdeauna destinația finală, focalizarea pe un pas vă va ajuta să începeți mișcarea și să vă deplasați pas cu pas pas cu pas ...
7. Amintiți-vă mereu de ce doriți să vă atingeți obiectivele. Vizualizați rezultatul final, colectați fotografii sau decupaje ale ceea ce vă motivează și vă reamintește care este scopul dvs. Odată ce înțelegeți în mod clar importanța obiectivelor, modul de a le atinge va înceta să fie o problemă.
Toate aceste sfaturi sunt eficiente și testate de experiență, dar există situații în care frustrarea este atât de mare, încât fără ajutorul profesional al unui psiholog sau terapeut nu se poate face.
Dar dacă sunteți gata pentru a merge mai departe, făcând cu mâna destul de greu, apoi urmați sfaturile de mai sus va ajuta cu siguranta te pentru a depăși o dungă dificilă în viață și pentru a atinge obiectivele lor, indiferent de ce.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: