Cum să învățați să alegeți cu precizie produsele potrivite pentru dvs.

Cum să învățați să alegeți cu precizie produsele potrivite pentru dvs.

Odată ce m-am întrebat, nu putem găsi dieta potrivită pe noi înșine, fără nutriționiști? Putem ști ce vrea organismul nostru? De mult timp acest lucru mi-a rămas un mister și m-am dus mult înainte de a-mi găsi răspunsul.







Cum determină o persoană exact ce are nevoie? - Chiar vreau. Ne referim la înțelepciunea naturii: corpul însuși știe ce are nevoie. Și, de fapt, este adevărat, dacă nu pentru un mare BUT. În lumea de astăzi, în cazul în care oamenii fără medicii sunt în imposibilitatea de a determina ce și de ce au rănit în cazul în care terapia de droguri este cazul, și boli grave se găsește numai într-un stadiu avansat - nu funcționează.

vocea noastră slabă a corpului emoțiile înăbușite, obiceiurile alimentare, influența diferiților promotori, îndulcitori, arome, droguri și cu siguranță nu ultimul rol este jucat aici de dezvoltarea microflorei patogene în intestine.

Gradul extrem de neatenție față de nevoile corpului nostru este exprimat în dependența de hrană, uneori pur și simplu nu putem depăși dorința noastră de a mânca ceva vădit dăunător. Mâncăm când este trist, plictisitor, nimic de făcut, în condiții de stres și de anxietate sporită, teamă.

Cealaltă parte a surzilor noastre formate sau dobândite la semnalele organismului este utilizarea medicamentelor. Are arsuri la stomac sau greutate in stomac? În loc să înțelegem "Am mâncat, ceva inutil, necorespunzător, greu", noi fugim imediat la cabinetul de medicamente. Corpul a încercat să ne vorbească prin senzații dureroase și inconfortabile, dar ne-am înecat repede vocea.







În plus, consumul de cantități excesive de produse lactate, de carne și de făină, la fabricarea căreia se utilizează drojdie, poate duce la formarea microflorei patogene. Și ea are dieta proprie, de exemplu, veți nebun doriți dulce, sarat, zhirnenkogo, chiar și atunci când sunteți deja plin.

Și acesta este doar vârful aisbergului. Discuția despre nutriția conștientă în această situație nu este necesară. Îmi pot recâștiga cumva sensibilitatea naturală?

Este posibil și chiar necesar. Sper că, cu aceste sfaturi, primii pași către o dietă informată vor fi destul de ușoare și vor deveni ușor un obicei:

Curățarea corpului și recuperarea microflorei

Nu este necesar să începeți cu metode extreme. Doar la rândul său de curățare ceaiuri dieta dumneavoastră, adăugați aperitive de legume și salată de seminte de in cantina familiare de acte varză proaspete pe intestin ca o mătură. Acum există un număr mare de bioadditive care contribuie la o curățare ușoară a organismului și la recuperarea microflorei. După curățare, veți simți lumină, iar puterea va crește considerabil.

În dimineața pe stomacul gol un pahar de apă timp de 15-20 de minute înainte de micul dejun, în apă pot adăuga câteva picături de suc de lamaie

Aceasta va restabili echilibrul acido-bazic al corpului și va satura celulele cu vitamine și oligoelemente, ceea ce va ajuta să vă măriți chiar și în cea mai bună dimineață, nu mai rău decât cafeaua.

Mai multe fibre

Introduceți în dieta dvs. mai multe fructe proaspete dimineața, salate verde pentru prânz și legume ca o farfurie pentru cină. Fibra pentru intestine este ca ganterele pentru mușchi, iar digestia sănătoasă este una dintre cheile bunăstării. Veți începe să obțineți mai multe vitamine și minerale vitale pentru corpul dumneavoastră, fără a menționa că o astfel de dietă va ajuta la normalizarea greutății.

Introduceți în practică zilele de descărcare

Acest lucru va accelera curățarea și vă va învăța să vă simțiți corpul și să aveți încredere în el.

După aceasta, puteți începe să experimentați definiția dietei ideale pentru a primi nu numai beneficii pentru organism, ci și plăcere. Acordați atenție stării dumneavoastră după fiecare masă:

  • Există o greutate în stomac, oboseală, doriți să vă culcați, a fost somnolență? - Ai mâncat, ai mâncat ceva dăunător corpului tău.
  • Luminozitatea, vigoarea și buna dispoziție indică faptul că sunteți pe drumul cel bun.

Fii atent la tine - te va aduce sanatate si placere in acest moment. Iubiți-vă trupul și vă va răspunde în schimb.

Îți plac textele noastre? Alăturați-vă în rețelele sociale pentru a fi conștienți de toate cele mai recente și interesante!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: