Perioada minimă pentru formarea unui obicei este de 21 de zile, suficientă - 40 de zile de practică continuă.
Obiceiuri importante se formează unul câte unul. Trifle poate încerca să comande en-gros. Instrumentul original, în acest scop, „PINaruch“, a sugerat Dmitri Litvak - Ideea este de a înregistra efectul dorit pe bratara placa sa poarte pe mâna lui, iar după rândul său, peste placa de curățare. Se dovedește lista de verificare, care este întotdeauna cu tine. Bratarile se pot face mai multe.
Fă-ți o pauză
Ce îi plac copiii cel mai bine în școală? Așa e. Modificări! Știți că inima ta se odihnește 50% din timp?
Corpul și mintea noastre sunt aranjate pe principiul bateriei: au dat tensiune, fac o pauză de reîncărcare.
Puteți face mult mai mult dacă fiecare oră de lucru va include cinci până la zece minute pentru a comuta atenția și odihna.
Un exemplu viu de aplicare a acestui principiu este sistemul "Tomato" al italianului Francesco Cirillo.
Esența ei este după cum urmează: După ce am hotărât asupra sarcinii care trebuie îndeplinită, începem cronometrul timp de 25 de minute. Apoi, lucrăm cu concentrare, fără distragere. Când se aude cronometrul, faceți o pauză în 3-5 minute. După patru astfel de cicluri, ne dăm drumul la "schimbarea mare" în 10-15 minute. Numele metodei, întâmplător, provenea dintr-un timer sub forma unei roșii, pe care Francesco la folosit.
Unul și același lucru se poate face pentru o săptămână sau douăzeci pentru cinci minute, sau puteți să vă așezați și să terminați-l într-o oră. Aflați cum să organizați lucrurile astfel încât afacerea începută să poată fi finalizată imediat. O afacere neterminată nu costă nimic. Este imposibil să sari peste o groapă sau să înoți jumătatea râului. Cel puțin o dată.
Pe această notă pozitivă, terminăm.
Construiți și executați planuri, atingeți obiectivele și fii fericit.
Abonați-vă la actualizările blogului, împărtășiți informații prietenilor, aderați un grup de practicanți curajoși la cursul "Managementul timpului RPM".
Schimbă-te și viața, fără îndoială, se va schimba în continuare.
Articole similare
-
Importanța stăpânirii spațiului cosmic al realizării și scopului
-
Subiectul psihologiei juridice, scopurile și obiectivele sale în științele - studopediya
Trimiteți-le prietenilor: