Există opinia că exercițiile cu greutate proprie și simulatoare sunt concepte care se contrazic reciproc. Dacă este vorba despre pull-up-uri sau push-up-uri, atunci de ce aveți nevoie de ceva echipament? S-ar părea că sensul unei astfel de instruiri este de a face fără toate "superfluu".
De fapt, totul este oarecum diferit. Mulți sportivi încearcă treptat să recurgă la sarcini suplimentare în exercițiile clasice. Alți oameni au problema opusă: ei nu progresează pentru că nu pot trage nici măcar o singură dată. Prin urmare, soluțiile au apărut sub forma unor simulatoare speciale. Acest tip de echipament sportiv se numește gravitron.
Deci, ce este acest simulator, care sunt avantajele sale și poate fi înlocuit? Acesta va fi subiectul acestui articol.
Ce antrenăm?
Doar în caz, să repetăm, pentru care avem nevoie de tragere și împingere pe barele neuniforme. Acestea sunt exerciții de bază puternice pentru dezvoltarea mușchilor din piept, partea superioară a spatelui, brațele (deltoid, triceps, biceps, antebrațele), întărirea aderenței.
Pentru a supraestima importanța acestor exerciții este imposibilă, ele sunt recomandate tuturor sportivilor indiferent de sport și scopuri.
Dispozitiv gravitron
Pentru a spune pur și simplu, gravitronul este un simulator pentru pull-up-uri și push-up-uri cu greutăți suplimentare. De regulă, este implementat folosind un bloc de stivă, dar este posibil și încărcarea cu greutăți libere.
În inima simulatorului este o platformă mobilă pe care este localizat atletul. De asemenea, există o traversă, balustrade (care joacă rolul de bare) și pași speciali pentru ridicare. Designul este simplu, prin urmare, producătorii practic nu aduc modificări. Mecanismul de blocare este cel mai complex și mai interesant, deoarece rezolvă două sarcini opuse. Trecem la această întrebare.
De ce este necesar?
Unicitatea ideii constă în faptul că gravitronul facilitează și complică punerea în aplicare a trage-up-uri sau push-up-uri pe barele inegale! Totul depinde de folosirea contragreutății. Având în vedere greutatea blocului, care este, de obicei, 90 kilograme, exercițiul poate fi simplificat și complicat. În primul caz, chiar și un începător poate crește treptat, o stivă, să crească sarcina.
În cel de-al doilea caz, vă puteți provoca. În cazul în care 25 pull-up-uri pentru tine - doar o încălzire, apoi încercați o povară serioasă! Da, poți să acționezi în stil vechi, fixând sarcinile pe corp. De obicei, este utilizată o centură atletică, pe care discul este suspendat. Unii chiar folosesc un rucsac.
Dar aceasta, în primul rând, este traumatizantă. Și, în al doilea rând - nu prea serios, când există o soluție de inginerie modernă. Care ar fi motivul pentru a nu-l folosi?
Bineînțeles, Life Fitness nu sa oprit niciodată.
Soluție Life Fitness
În linia de produse Hammer Strength fabricate de Life Fitness, există HS-ADC - un gravitron complet, care lucrează atât pentru ușurare, cât și pentru a complica performanța push-up-urilor pe bare și trage-up-uri. Vor fi luate în considerare diferite mâini.
Există, de asemenea, un model mai simplu SS-ADC. Este echipat cu mânere multi-poziție și o platformă confortabilă, pentru a simplifica exercițiile complexe. Dacă un atlet dorește să se antreneze fără sprijin, atunci se îndoaie cu ușurință. Din nou, puteți face trageri cu mâneruri diferite.
Există un înlocuitor?
Dacă nu vorbiți despre exerciții fără greutate și despre folosirea greutății libere fixate pe corp, există o alternativă la gravitron?
În ceea ce privește trage-up-uri, din păcate, situația nu este foarte luminos. Există tehnici pentru a facilita trage-up-uri pe bar cu un ham sau un expander. O parte a problemei este rezolvată și de tracțiunea verticală a blocului pe simulator, dar numai parțial. Indiferent cât de asemănătoare sunt aceste două exerciții, tragerea blocului este departe de a fi aceeași cu tragerea corpului în sus.
Dar cu împingere pe barele neuniforme situația este mai bună. Compania Life Fitness oferă mai multe simulatoare, poziționate ca mașini triceps și simulatoare push-up.
Efectul este același și se realizează prin SPLDIP și modele PLDIP (discuri încărcate push) și TCTP și SS-TP (triceps press, sarcina de stivuire).
Încearcă!
Gravitron este un simulator util tuturor. Cu ajutorul ei, cei care sunt angajați în fitness vor rezolva problema veche cu trage-up-uri (și-l urmărește pe mulți sportivi!) Sau vor avea șansa de a efectua exercițiile obișnuite sub sarcină. Și dacă considerați acest simulator ca echipament pentru o sală de gimnastică, puteți fi siguri că va atrage vizitatori!
Trimiteți-le prietenilor: