Din banca școlii, știm cu toții că fără hrană, un cetățean mediu poate dura aproximativ o lună. Dar, cu toate acestea, este mai bine să nu vă aduceți la martiriu, ci să alcătuiți un buget familial pentru a trăi în această lună cu alimente.
Pentru a câștiga în acest caz, numai contabilitatea strictă și scrupuloasă a finanțelor, pur și simplu vorbind - lista detaliată a tuturor cheltuielilor și a veniturilor familiei pentru o anumită perioadă: planul. unele dificultăți apar în planificarea acestor aceleași costuri în cazul în care „comunale“, putem fi în continuare într-un fel calculat conform tarifelor redus, putem considera aproximativ cât de multe „frunze“ pe pâine și apă, este posibil să se calculeze alte produse, în scopul de a defini domeniul de aplicare al cheltuielilor noastre și să încercați să salvați bugetul familiei?
Desigur, există lucruri pe care este pur și simplu criminal pentru a economisi bani! Acest lucru - odihnă, educație și, bineînțeles, nutriție. Cum să obțineți o masă completă, fără a cheltui bani sau timp suplimentar?
Cel mai simplu lucru: a primit o mulțime de bani, retrase din circuitul agricol pentru locuințe, care este necesară, în plus față de conturile pentru serviciile furnizate sărace, iar restul răspândit pe 4 din plic, numărul de săptămâni în luna. În fiecare săptămână petrecem doar un plic pe produse! Se răcește?
și ouăle 10-oc, familia nu va mai muri de foame.
Este necesar, este necesar să fie cumpărat pentru viitor.
Apropo, majoritatea cetățenilor obișnuiți și cetățenii ruși preferă să nu facă rezerve în caz de situație de criză, dar preferă să cumpere mâncare la un moment dat, pentru o zi, o seară, o alergare de la serviciu. Rezultatul acestor acțiuni este consumul excesiv de alimente fast-food sau pelmeni ciudate, cu incluziuni și mirosuri suspecte. Ce fel de hrană sănătoasă putem vorbi despre acest aspect? Asta-i drept: indiferent de ce! Cu toate acestea, un sondaj a opiniei publice Centrul de Cercetare All-rus (VTsIOM), poporul nostru sunt încrezători că statul încă a crezut mult timp pentru el, produsele din magazine și va fi întotdeauna din abundență, mereu proaspătă și întotdeauna de ajutor. Prin urmare, nu este nevoie de diverse întrebări legate de pregătirea produsului pentru utilizare ulterioară - mergeți și cumpărați, de ce aveți nevoie și cât de mult aveți nevoie! Oameni naivi!
Sarcina oricărui punct de vânzare: luați denyuzhku dumneavoastră sub nici un pretext, cum ar fi „Cotlete * Home * - manual de un rețete de acasă favorit!“ Vă puteți imagina numărul de acele mâini care au nevoie pentru a lipi numărul de burgeri, care este necesar să se asigure numărul necesar - în magazine. Și ale căror mâini sunt acestea și dacă proprietarul lor are miere. carte, puteți ghici numai.
Una dintre principalele cerinte ale Marii Nutrition spune, produsele alimentare trebuie să conțină toate substanțele esențiale - proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale, vitamine și apă în cantitățile potrivite și proporțiile corecte. În cazul în care sunt scrise despre intervenții suplimentare în carnea tocată pentru itlet.d. diferite umpluturi, praf de copt și diluanți? Nicăieri nu este scris! Prin urmare, noi înșine cumpărăm carne, așa cum fac 11% dintre rușii chestionați.
Timp de o săptămână, o persoană adultă, dacă nu este cu siguranță vegetariană, este recomandată de Marea știință:
carne de pui (carne de pasăre) - 1 buc.
Calculul, bineînțeles, ar trebui să fie făcut individual, căruia, ceea ce este mai plăcut, puteți adăuga sau înlocui ceva cu aripi de pui sau rinichi de carne de vită și puteți avea cartilaj de porc.
Principalul lucru este că noi cumpărăm produse din carne proaspătă, nu înghețate, astfel încât să le puteți înghiți în degete și să le smulgeți cu nasul. În mod ideal, pentru o achiziție atât de serioasă - piața. Uneori este chiar merită să meargă departe, dar dreptul de a cumpăra produse de calitate, nu trebuie ratat la supermarket ceva-acolo polusedobnoe în ambalaj complet congelate, un astfel de act poate fi mortala dăunătoare pentru corpul tau preferat.
Există, de asemenea, unul mai important +, cumpărarea pe piață, obțineți "link-uri pe teren" și obțineți acces la produs aproape de 100% calitate! Cine poate refuza o astfel de * Lafa * de bunăvoință?
Determinată cu o greutate gustoasă de bucăți pentru întreaga familie? Este posibil să cumpărați o lună? Cumparam! Aduceți acasă și formați imediat o listă de produse semifinite, care pot fi recoltate pentru a fi utilizate în viitor din această comoară de proteine. Pregătirea produselor semiprelucrate cu propriile mâini vă va facilita foarte mult viața! Împărțim carnea în bucăți pentru carne tocată, supă, gulă și azu. Este mult mai rațional să lipiți o mulțime de chifteluțe și să le înghețați. A fost necesar - l-au prins, l-au apăsat și l-au hrănit! Și ca un încrezător, și nu trebuie să mănânce stilouri! La fel ca la orice altceva.
Într-o zi, un cetățean sănătos și sănătos din țara noastră vastă, totuși, ca toți ceilalți, are nevoie de 100-120g. proteine, cu condiția ca 60% să fie proteine animale. Dacă lucrați la muncă fizică grea, aveți nevoie de mai multe proteine: 140-160 g. pe zi.
Proteine de neconceput de origine animală fără lapte, unt, brânză de vaci și iaurt cu lapte de copt fermentat. Setați o săptămână după cum urmează:
smântână, smântână, unt - pentru 200 de grame.
Grăsimile conținute în carne și produsele lactate sunt una dintre principalele surse de energie; ele sunt doar necesare pentru funcționarea normală a corpului, nu pentru voi, ci pentru organele interne, păstrându-le într-o stare de lucru. Și, în plus, grăsimile conțin vitamine.
Pentru a nu pierde o grămadă de substanțe valoroase și materiale de umplutură naturale, încercăm să cumpărăm toate "laptele" de la oameni de încredere. Cel mai bun lucru este pentru producătorii din sat.
Dar nu vă grăbiți să luați un borcan de 3 litri de la prima doamnă veche, care vă asigură că ea personal la 5:00 personal 5L. din propria capră, iar la ora 6.00 se află deja pe piața orașului și încearcă să te convingă că restul de 120L. pe bănci - "dușmanii au pus". Există, există astfel de * bunici - mătreață *, care lapte diluat sau antibiotice se străduiesc să vă "înfășoare", și chiar prețurile sunt rupte, cum ar fi brutalizate. Să nu cheltui bani, nu risc de sănătate, drept și satisfăcătoare pentru a hrăni o familie, găsi babulechku năframă curat pe sfatul prietenilor care au mult timp și ferm stau pe un lapte de capre, vaci această femeie bună.
Numărul de feluri de mâncare preparate din pește este mărginit de cosmos; găti cel puțin în fiecare zi - dacă nu leneș!
Și ce avem cu garnituri? Estimăm:
morcovi, ceapa, rosii, castraveti - toate pentru 1 kg.
În general, legume și fructe la voință! Dacă ar fi existat destule denunțări!
Dar ouăle nu pot face fără, este sigur! Ouăle sunt lecitină. Aceasta este ceea ce este necesar pentru metabolism, ceva care conține un set imens de micro-macro-elemente, aminoacizi și, desigur, proteine. Ouăle iau cel puțin 10, dar nu le folosesc cu fanatism în forma lor pură, vor merge pentru aluat, caserole, omlete, etc. În forma sa pură - 2-3 pe săptămână este suficient. Pentru a întări memoria și imunitatea.
Pentru acelasi scop (make-up, top-dressing de celule gri) cumparam pentru intreaga saptamana de produse pozitive:
Un borcan de miere în 250g. aici nu va fi inutil. Zahăr - după cum este necesar.
Dar pentru pâine și * pechenyuhami * cu înghețată va trebui să meargă în fiecare zi în cel mai apropiat magazin.
În acest scenariu, pentru mâncare pe săptămână, pe persoană, va fi de aproximativ 800-1000 ruble. Într-o lună - puțin mai mult de 3,5-4 mii. Pentru o familie medie de 4 persoane, o astfel de povară în buget nu se va rupe, dar toată lumea va fi plină. Ca să spunem așa, lupii nu mor de foame, iar întregul miel pășune!
Și mai mult: nu fi leneș! Aveți grijă de gătit pentru familie! Apoi, nu trebuie să cumpere orice prostii și plictisit cu o bucată de pizza nesănătos la televizor și perezhovyvaya încet, fără gust * carton * aluat cu cârnați a expirat anul trecut. Oamenii de stiinta au stabilit de mult ca plictiseala este calea directa spre obezitate. Oamenii care trăiesc plictisiți ajung de la 6 kg. pe an! Adăugând alimente nesănătoase ... ajungem ... 42% din populația oamenilor îngrășați! Unde se potrivește asta?
Nu pot decât să fiu de acord: o persoană bună poate fi foarte mult! Să fie! Dar să fie oameni veseli, satisfăcuți și bine hrăniți, cărora le place să mănânce bine, să hrănească cu gust și să salveze decent!
Noroc și un apetit plăcut tuturor!
Este posibil să fii fericit fără să știi ce înseamnă?
Când poate plânge Julieta? Sau paste de la Fellini.
Cine bâlbâi acolo în iarbă? Învățând să distingi un lăcustă de lăcuste.
Phytoestrogeni, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a venit cu naționalitățile și de unde provin?
Este posibil să fii fericit fără să știi ce înseamnă?
Când poate plânge Julieta? Sau paste de la Fellini.
Cine bâlbâi acolo în iarbă? Învățând să distingi un lăcustă de lăcuste.
Phytoestrogeni, ce este?
Beta-caroten - ce este?
Cine a venit cu naționalitățile și de unde provin?
Australopithecus, Neanderthal, Cro-Magnon: caracteristică comparativă
Unde a fost expresia: Nimeni, nici o problema?
Pot să fac sex în 14 ani?
Ce se va întâmpla dacă Zhirinovsky devine președinte?
Austeritate, ce este?
Cum să explici copiilor care este Dumnezeu?
Cum să gătești borscht pe un burlac?
Ce mănâncă copiii noștri?
Ce sunt participanții și gerundii, trăsăturile lor distinctive?
"Lapidary" este ceea ce?
De ce este murea acru?
10 secrete ale unei supă vegetariană delicioasă
Cum găsești un dublu în fotografia ta?
Tratamentul cancerului, ce sa făcut în ultimii 20 de ani în lume pentru a trata această boală?
-
Ce înseamnă, viața nu trece prin câmp?
-
Învățând din greșelile altor persoane de a recunoaște înșelătoriile căsătoriei. Câteva sfaturi pentru femei.
-
Ce este epigenetica?
-
Cum de a lega o păpușă?
-
Sângele, ce este?
-
Setul media. Ce este un kit media?
-
Ce este un aviz de audit?
-
Cine a definit granițele dintre bine și rău, bine și rău?
-
Nikolai Berdyaev - Hegelul rus al secolului XX.
Edward Totleben este un geniu al ingineriei și afacerilor marine.
-
Unde este mai ieftin să cumperi o mașină?
Hack pe nas, ce înseamnă asta?
-
Screaming peste tot Ivanovo, ce înseamnă asta?
-
Cine este un bărbat înnebunit?
Și nu vom reveni la matriarhie?
Cum zyuzya beat, ce înseamnă asta?
Viabilitatea, ce este?
-
Crow cred că asta înseamnă?
Stanislav Sadalsky, cine este acesta?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: