Vara este timpul ideal pentru toți cei care nu au atins cifra perfectă. Este timpul să profitați de o dietă unică pentru a aduce formele la dimensiunea dorită, care va dura mulți ani. Sezonalitatea produsului nu va afecta punga, iar beneficiile vor fi cu siguranță vizibile nu numai pentru dvs.
Castraveții dieta este bun pentru că nu numai că corectează greutatea în 2-4 kilograme. Chiar poate pierde 5 kg în 7 zile. Rezultat excelent, având în vedere mâncarea confortabilă și lipsa de foame.
Caracteristicile regimului de castravete
Castraveții sunt prezenți în multe diete ca un produs auxiliar, dar merită să fie un participant major în procesul de scădere a greutății. Există multe opțiuni pentru o dietă de castravete pentru pierderea în greutate, dar vom considera cele mai populare și eficiente:
- Dieta pe zi pe castravete (ziua de descărcare de castraveți);
- Castravete pentru 3 zile;
- Dieta pe castraveți timp de 7 zile;
- Kefir-castravete dieta.
Înainte de a le analiza, aflați ce beneficii vă va aduce castravetele.
Cât de util este castravetele
- Castravete uimitoare - castravete - numai 10% constau din fibre, minerale și vitamine, cu un conținut de calorii de doar 15 calorii pe 100 de grame. Restul de 90% este apa care nu conține calorii.
- În ciuda conținutului redus de calorii, un castravete este un mod excelent de a avea o gustare. Mananca castravete in loc de un pahar de sifon - este gustos si util si calmeaza perfect setea.
- Când mănânci un castravete, nu trebuie să-l curățați, deoarece pielea este o descoperire valoroasă pentru digestie. Fibrele grosiere ajută la curățarea atât a intestinelor cât și a corpului de toxine și toxine. În cazul în care coaja este rigidă, frecați castravetele de o răzătoare, dar nu o periați.
- Deoarece sucul de castravete are o proprietate diuretică, aportul său regulat normalizează echilibrul apei și ajută la rezolvarea umflăturilor.
- Reținerea sării în organism duce și la umflături. Castravetele promovează excreția de sare, care se reflectă în starea generală.
- Există câteva vitamine în castraveți, dar microelementele sunt în sortiment. Acestea sunt potasiu, magneziu, zinc, cupru, fosfor, calciu, mangan. Aceste substanțe sunt necesare organismului în fiecare zi, deci nu este posibilă numai includerea castraveților în meniul zilnic, dar este și necesar.
- Acidul tartonic nu permite carbohidraților să se transforme în grăsimi. Prin urmare, castraveții sunt o companie minunată pentru preparatele pe bază de carbohidrați.
Acestea nu sunt toate proprietățile miraculoase, dar există mai mult decât suficient pentru a face această legume verde un participant deplin în meniul zilnic.
Castraveții nu pot fi sărate. Există două motive pentru care ar trebui să se țină seama de sfatul:
- Sarea întârzie scurgerea apei în organism, contribuind la formarea edemelor și prevenirea pierderii în greutate.
- Vitamina-minerale beneficiază de castravete sub influența de sare este redus cu 90%. Aceasta este, altceva decât un efect de curățare, ca rezultat nu va primi.
Observând o dietă pentru castraveți, puteți pierde o zi până la 1,5 kilograme. Care este secretul acestui efect? Castraveții accelerează metabolismul în organism prin îmbunătățirea echilibrului apă-sare. Sub influența acestei diete, pierdem greutatea datorită despicării grăsimilor. Se excretă din organism împreună cu un lichid, care este în exces.
Combinând efectul diuretic cu capacitatea de a reduce depozitele de grăsimi, castravetele sunt recunoscute ca lider în arderea grăsimilor. Sincer, grăsimea nu este chiar arsă, se dizolvă în suc de castravete. După aceasta, rămășițele "operației anti-grase" sunt îndepărtate din organism în mod natural.
Castravete dieta este, de asemenea, numit o dieta pentru pierderea burta in greutate. Și de asta. Știm cu toții că stomacul este zona noastră de probleme, acolo unde grăsimile doresc să se stabilească. Dar puțini știu că aceste stocuri sunt vulnerabile la acțiunea sucului de castravete. Prin urmare, doamnelor care utilizează o dietă de castravete au o talie îngustă, ceea ce face ca figura lor să fie mai feminină și mai atractivă.
Dieta pe zi pe castraveți
Aceasta este modalitatea cea mai simplă și eficientă de a scăpa de o zi de la 1-1,5 kilograme de greutate. În această zi trebuie să mănânci doar o salată de castraveți, așadar stocați câteva kilograme și împărțiți-le în 5-6 părți. De fiecare dată, tăiați castraveți, adăugați orice fel de verde pe preferințe. Poate fi marar, coriandru, ceapa, telina, patrunjel, frunze de salata sau varza. Toate se conectează, dar nu solitează. Puteți umple cu o lingură de ulei de măsline sau suc de lamaie.
Într-o zi fierbinte, o astfel de hrană va fi deosebit de importantă. Veți stinge setea voastră și veți fi plini. Se observă că în căldură nu există absolut nicio reticență. O salată de castravete ușoară nu va da un disconfort stomacului și veți umple forțele pentru faptele voastre preferate. Este suficient să efectuați descărcarea o dată pe săptămână pentru a vă menține greutatea în normă.
Castravete dieta timp de 3 zile
Cursul de trei zile are mai multe variante.
- Cu roșii. Va fi nevoie de 1,5 kg. castraveți și 500gr. tomate pentru o zi. Toate sunt împărțite în 5-6 recepții. Puteți să preparați salate sau să mâncați separat. Cina - numai brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 gr. (poate fi înlocuit cu un pahar de chefir).
- Cu ouăle. La 1,5 kg. castraveți, împărțiți în 5 sau 6 recepții, pentru prânz și cină, se adaugă un ou fiert.
- Cu alte legume. În plus, puteți folosi orice legume, cu excepția cartofilor. Dar numărul de mese în această versiune este redus la 4.
Oricare dintre opțiuni este capabil să scape de 2,5-3 kg timp de 3 zile. excesul de greutate.
Dieta pe castraveți timp de 7 zile
3-4 zile pe săptămână pentru cină trebuie să gătiți supă. Prăjiturile legume, legumele prăjite și sarea sunt interzise. Într-o dietă timp de șapte zile, ca și în alte variante, cea mai mare parte a dietei este alcătuită din castraveți proaspeți și legume. Când meniul este fierbinte, toate felurile de mâncare trebuie preparate pentru un cuplu, o tocană sau o bucătărie.
Pentru a lumina gustul nesărat, puteți adăuga ierburi picante câteva minute până când sunt gata. Un piper puțin aromat (negru) la începutul preparatului va da farfurie, gust și aromă. Există diferite rețete de gătit pentru o dietă de șapte zile, deci alegeți propriile preferințe.
Meniu de dieta de castravete în zile
Castravete dieta pe zi, care dureaza 7 zile si are un meniu mai variat.
Deci, meniul din prima zi:
-
Pentru micul dejun, trebuie să mâncați câteva castraveți cu o felie mică de pâine de secară. În după-amiaza, pregătește o supă de castraveți, ridichi și morcovi (nu prăjite) + 1 mere. Opțional, puteți mânca 1 portocaliu. Pentru cină, o salată de castraveți și orice verdeață îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal.
- Pentru micul dejun, un castravete cu pâine de secară.
- La masa de prânz puteți mânca 50 gr. carne de vită și salată de castraveți și ridichi.
- Poți să faci gustări dacă vrei un măr.
- Pentru cină, o salată de castraveți și orice verdeață îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal.
- Pentru micul dejun, un castravete cu pâine de secară.
- După-amiaza, gatiti 100 gr. pește sălbatic și orez (200 gr.) + 1 castravete murate.
- Snack (opțional) este un castravete.
- Pentru cină, o salată de castraveți și orice verdeață îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal.
- Pentru micul dejun, un castravete cu pâine de secară.
- Cina cu orez (100 gr.), Un castravete si 20 de grame. orice brânză tare.
- Snack (opțional) este o pară.
- Pentru cină, o salată de castraveți și orice verdeață îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal.
- Pentru micul dejun, mâncați câteva castraveți cu o felie mică de pâine de secară.
- În după-amiaza pregăti o salată de castraveți, ridiche, varză și morcovi + 1 portocaliu.
- Poți să faci gustări dacă vrei un măr.
- Pentru cină, o salată de castraveți și orice ierburi îmbrăcați cu o lingură de ulei vegetal + 20 gr. brânză.
- Pentru micul dejun, un castravete cu pâine de secară.
- În după-amiaza se pregătesc supă de castraveți, ridiche, morcovi (nu prăjiți) și ouă fierte + 1 pere.
- Gustați, dacă doriți, o mandarină.
- Pentru cină, o salată de castraveți și orice verdeață îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal.
Ultima zi a șaptea:
- Pentru micul dejun, cateva castraveti cu o felie mica de paine de secara.
- În după-amiaza, pregătește o supă de castraveți, ridichi și morcovi (nu prăjite) + 1 mere.
- Snack (opțional) este un castravete.
- Pentru cină, o salată de castraveți și orice verdeață îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal.
În oricare dintre zile - dacă foamea nu vă lasă înainte de a dormi, atunci cu câteva ore înainte de a putea fi roșu un castravete.
Kefir și dieta de castraveți
Castraveții în combinație cu kefirul devin un remediu puternic pentru pierderea în greutate. Pentru o zi puteți scăpa de 2 kilograme de exces de greutate. O zi necesită 1,5 litri de kefir și 1,5 kg. castraveți, care trebuie zdrobiți. Se amestecă totul, se adaugă pătrunjel tocat, marar sau altul. Beți după două ore într-un pahar. Alte alimente în timpul unei diete nu pot fi consumate, iar un coctail trebuie pregătit zilnic.
Ce bine este această dietă, pe lângă pierderea în greutate? Faptul că enzimele conținute în castraveți ajută la asimilarea grăsimilor animale. Aceste grasimi importante sunt slab digerate în alte condiții, astfel încât beneficiile unei astfel de compatibilități sunt evidente. Kefir-castravete dieta este destul de strictă, astfel încât cursul nu ar trebui să depășească 5 zile. Puteți să o repetați la fiecare 2 luni, pentru a nu dăuna corpului.
Pro și contra unei dietă pe castraveți
Semnalul de respingere a dietei ar trebui să fie:
- probleme cu rinichii, în special în stadiul acut;
- peptic ulcer;
- aciditate gastrică crescută și boli gastro-intestinale;
- colită;
- probleme cu sistemul cardiovascular.
Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră și un nutriționist care vă va ajuta să faceți un meniu potrivit pentru dumneavoastră.
- Orice varianta a dietei este disponibila, iar produsele nu sunt deficitare.
- Ușor de transportat.
- Non-calorică, dar o dietă satisfăcătoare satisface atât foamea cât și setea.
- Apa nu se poate bea special, deoarece balanța de apă este conservată datorită castraveților.
- Dieta este dură, deci nu puteți mări durata cursului.
- Nu este potrivit pentru toată lumea.
Recenzile celor care piardă în greutate demonstrează eficacitatea acestei diete. Majoritatea oamenilor notează nu numai scăderea în greutate, ci și îmbunătățirea stării de sănătate și a stării pielii, ceea ce nu este surprinzător. Pielea este un indicator al stării corpului. Atunci când zgurii și toxinele sunt eliberate împreună cu substanțe nocive, acest lucru se reflectă neapărat în piele.
Dieta cu castravete este unică în ceea ce privește accesibilitatea, simplitatea și eficiența. "Stoarce" de castraveți beneficiul maxim poate fi dacă soiurile de seră preferă terenul. Numai o zi fast-food pe săptămână într-un timp scurt este capabilă să vă schimbe radical aspectul. Și dacă purificarea interioară este combinată cu cea exterioară, doar frecarea frecventă a feței dvs. cu un cerc proaspăt, atunci fotografiile dvs. actualizate vor invidia nu numai prietena.
Proprietăți utile de curcan
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: