ardei bulgari 100 gr.
Peștele (care vă place, am somon roz) 450 gr (deja curățat) puteți și mai mult
Rețeta este destul de simplă, dar brusc cineva vine la îndemână.
Mokov fierbe și freca pe o răzătoare grosier, ceapa tocata marunt si se toarna peste apa de fierbere, piper și mărar, de asemenea, cotlet. Taiați peștele în bucăți mici, sare, adăugați mirodenii preferate peștelui. Marrow squash și tăiat în inele subțiri. Morcovul se amestecă cu ceapa. piper și ierburi.
Nu pregătiți o tigaie mare sau un vas de coacere (nu lubrifiați forma cu ulei). Începeți să colectați caserola
1 strat - jumătate de ceapă cu morcovi. Ungeți cu o lingură de smântână.
2 strat - jumătate din dovlecei pune în câteva straturi, fiecare adăuga, top de untură smântână.
3 strat - pește, de asemenea, smântână smântână.
4 - dovlecei, adăugați sare în smântână
5 - amestec de ceapă și piper, precum și smântână.
Cine vrea să stropească brânza, nu am stropit și așa delicios. Am pus forma în cuptor încălzit până la 200 ° C timp de 45 - 50 de minute.
Obține caserola suculentă, delicioasă. Puteți înlocui dovlecei cu cartofi (înainte ca acest cartofi este mai bine să se fierbe), dar am decis cu dovlecei.
I poluchaetsya totalul caloric produse proaspete 1100 calorii, proteine, 102, 46 de grăsimi, carbohidrați 54. Balanta nu este, deci nu pot spune cât de mult greutate la ieșire obținem (1,4 kg brut, în cazul în care acest lucru, urmat de 100 g 75 kcal, proteine 7,3 , grăsimi 2.3, carbohidrați 3.8) Am 6 porții. Toată lumea are un apetit plăcut.
dacă ceva nu este în regulă în rețetă sau în calculul bju, vă rog scrieți, învăț doar înțelepciunea caloriilor
Asigurați-vă că pentru a cumpăra o scară, chiar sper că veți dori caserola. +1
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: