Este timpul să actualizați adidașii. Am vrut să cumpăr pantofi de înaltă calitate la un preț bugetar. Dorința este magnifică, dar este realizabilă? Să încercăm să ne dăm seama.
Alegerea pantofilor de alergare de tip cross-country nu este o sarcină ușoară din mai multe motive. Prețul maxim al greșelii - cu pantofi de alergare incorect selectați poate provoca vătămări grave. Prețul minim - nu poți alerga, și fie vor fi bani "în vânt", fie pentru începători va fi o dezamăgire în alergare.
Să încercăm să ne dăm seama ce cerințe trebuie să răspundă adidaților și cum să le alegeți în mod corect.
Pentru a face acest lucru, să luăm în considerare:
a. Tehnica de rulare
b. Fiziologia alergătorului
în. Condiții de funcționare
Tehnica de rulare are cu siguranță o mulțime de nuanțe (a fost o rezervare pentru profesioniști :-)), dar în opinia mea are o diviziune destul de simplă în trei opțiuni. Primul - alergând cu o rolă de la călcâi la vârful piciorului și al doilea - alergând la șosete și, în cele din urmă, alergând cu o aterizare pe întreg piciorul. Care este diferența lor, argumente pro și contra
1. Rularea cu o rolă de la călcâi la vârful picioarelor. Perfect pentru nou-veniți. Este destul de similar cu mișcările naturale la pas. Alergătorul își aruncă piciorul în față, se așează pe călcâie, se rostogolestează peste picior și împinge piciorul piciorului. Pros - este ușor, contra - într-o intensă și pe termen lung, o sarcină crescută pe articulațiile picioarelor. Profesioniștii încearcă să nu conducă această tehnică, deși există excepții.
Pentru un începător, mai ales la începutul călătoriei spre lumea minunată de alergare, nu văd nimic în neregulă cu utilizarea acestei tehnici. Newbie și așa încearcă să facă față cu corpul, a rezistat cu înverșunare tentativelor de a obține-l să se deplaseze la o viteză diferită de viteza pietonului încearcă să explice lumina pe care le-au suficient oxigen, inima, nu sară din piept și corpul meu, nu este necesar să se toarne tot umezeala din sine în formă de sudoare :-) Și aici nu este deloc locul încercării de a alerga la ciorap în absența unei musculatură a picioarelor dezvoltate. Toate în timp util. Vitezele sunt scăzute, trei luni pot fi executate la fel de convenabil și nu la fel de corect.
2. A alerga cu o aterizare pe toe. Aceasta necesită o dezvoltare semnificativă a grupurilor musculare ale picioarelor, care nu sunt folosite în mod obișnuit în viața de zi cu zi, astfel încât să nu fie imediat stăpânite. Din plusuri - o scădere bruscă a încărcăturii articulațiilor, tk. Coliziunea cu solul în pași este compensată de munca gleznei. Marea majoritate a profesioniștilor rulează astfel. Mulți amatori se deplasează, de asemenea, așa, dar nu toți. tehnica necesită încă o anumită perseverență în stăpânire.
3. Aterizarea pe picior. Nu se execută tehnica - este o greșeală mare de a rula! La aterizare pe piciorul întreg, tu pe tot greutatea corpului cade pe planeta noastră Pământ, frânele înșiși și de a transmite un impact puternic asupra articulatiilor. Acest run - cel mai bun mod de a „ucide“ articulațiilor în cel mai scurt timp posibil.
De asemenea, este important să controlați poziția corpului în timpul funcționării. Cele mai frecvente greșeli sunt să se rostogolească înainte și înapoi.
Când vă deplasați înainte, vă lăsați și vă îndoiți spatele, măriți încărcătura pe coloană vertebrală, reduceți volumul plămânilor, adică complica viata ta si creste trauma de a alerga.
Când te scot dărâmături în urmă pelvisului înainte, ceea ce duce la mișcări nenaturale, dezechilibrarea sistemului musculo-scheletic și suprasolicitării ligamentelor și articulațiilor.
Este necesar să se ruleze cu o poziție uniformă a corpului, cu o înclinație ușoară a întregului corp înainte.
Având în vedere tehnicile de bază de funcționare, să trecem la caracteristicile individuale ale corpului nostru. Toți oamenii sunt diferiți, sunt blonde și brunete, sunt mari și joase. De asemenea, picioarele tuturor sunt diferite, pentru a conduce un parametru important este pronatia piciorului. Pronace este unghiul dintre gât și picior sau modul în care partea exterioară a piciorului este stabilită în timp ce mersul pe jos și de funcționare.
Există pronace insuficientă, pronatie neutră și excesivă. Pentru a vă determina pronatia, puteți face următoarele: udați piciorul în apă și stați pe un prosop de hârtie. O impresie de picior va apărea pe prosop. După impresie, este posibil să se facă o concluzie preliminară despre pronacie.
Considerarea pronacie este extrem de importantă atunci când alegeți adidași. Adidații cu pronacie incorect selectate pot fi traumatizanți!
În cele din urmă, să definim condițiile în care se execută. Și aici, totul este foarte simplu. Putem rula fie pe o suprafață plană, cum ar fi căi de asfalt, de acoperire tăciune pe stadion, sol drumuri destul de netede și căi, sau am alerga prin munți și văi, precum și pe orice teren. Alegerea condițiilor de funcționare afectează în mod direct alegerea adidaților.
Acum, că am definit principalele caracteristici de funcționare și termenii săi, să ne uităm mai atent la alegerea de pantofi, sau mai degrabă faptul ce cerințe trebuie să îndeplinească.
1. Pentru diferite tehnici de funcționare, există diferite tipuri de adidași. De exemplu, atunci când rulați pe toc, producătorii oferă modele cu amortizare întărită a spatelui tălpii.
Și acest lucru este foarte important, astfel de inserții de gel ajuta pentru a minimiza sarcina de impact asupra articulațiilor, și o porțiune posterioară ridicată a tălpii (în raport cu partea din față) vă permite să vă rola convenabil de la călcâi până-n picioare.
Pentru a rula degetul nu este obligat să practic nimic, în acest caz foarte picior și glezna toate lucrările ca amortizoare naturale, și îngroșarea a tălpii în zona călcâiului, chiar și o piedică.
2. Cu pronace diferită, pantofii trebuie selectați cu marca producătorului.
3. Și, desigur, pantofi pentru pista și cros variază: în greutate, rigiditate a tălpii, suportul de călcâi și fixare, sau chiar doar glezna, impermeabilitate, chiar și prezența sau absența țepi. Mai jos sunt câteva exemple de pantofi pentru teren accidentat.
Acum să mergem direct la prezentarea generală.
Înainte de asta, am avut un an de alergare cu adidași Nike Max Air. pantofi de alergat bune cu pronatie neutru, cu insertii de gel în partea din spate a tălpii pentru a putea rula pe călcâi și pentru a permite retragerea de la drum plat la un pic peste teren accidentat.
Au fugit sezonul cu demnitate, și ar putea totuși cel puțin un cuplu de a alerga, dar picioarele mele cu ei și nu fac prieteni. Din cauza cusături stupide în partea din față a vârfurilor degetelor de pantofi cu frecvență imprevizibilă este frecat, The naminalis, a fost doar inconfortabil. Și dimensiunea a fost aleasă în mod corect, iar problema a fost „plutitoare“. Ca rezultat, am început să caute o alternativă.
Criterii de selecție cheie: Rularea pe deget de la picior, pronație neutru, care rulează pe teren plat, fără cusături, greutate de lumină, ventilație maximă, de calitate și de brand.
Desigur, m-am dus în jurul tuturor magazinelor, am simțit brandurile principale. Ceea ce mi-a plăcut merita niște bani în plus. Cu siguranță înțeleg că un lucru bun poate fi scump, etc. și altele asemenea. dar există anumite limite rezonabile. Aici și cursul actual de schimb al dolarului a jucat, și marja de magazine pentru comerțul cu amănuntul, și taxele vamale.
Am decis să mă uit în direcția Internetului, mai ales că am auzit din ce în ce mai mult despre marca Li Ning. Spuneți-vă, o firmă de clasă mondială foarte bună, în îmbrăcăminte și îmbrăcăminte joacă echipe nu numai în China, dar și în Australia și în alte state. Activați cele mai mari cluburi de baschet, sportivi individuali etc.
Nu am găsit recenzii normale ale pantofilor de alergare, iar recenziile adidaților au fost pozitive. Prețurile pentru Li Ning păreau foarte atractive. Și am decis să profit de o șansă. Știind exact ce ai nevoie, poți face chiar și o alegere rezonabilă din fotografie. După fotografiile de seară pe paginile TaoBao am găsit un model care mi-a plăcut. Întrebat un prieten care lucrează cu China pentru a ajuta la cumpărare. Dimensiunea a ordonat încă o dată, pentru că de obicei, toate pantofii din China sunt mai mici. O lună mai târziu am avut adidași. Mărimea mea obișnuită este de 43 de ani, și am fost adus 44 1/3, este o dimensiune atât de ciudată. Anterior, cu un astfel de marcaj nu sa întâlnit.
Primul lucru care a atras atenția este greutatea, senzațiile sunt foarte ușoare și ademenitoare plăcute. După pielea Nike mai ales.
Materiale: partea superioară - piele artificială, inserții din plasă de țesătură, talpă - poliuretan cu inserții din cauciuc. Calitatea este foarte, foarte mulțumită. Voi încerca să arăt câteva fotografii aproape.
În această fotografie, rețineți că adidații strălucesc prin lumină. Ventilație foarte bună ar trebui să fie.
Mai ales am fost uimit de un branț. Este o bază cu trei straturi, de bază, din poliuretan, apoi o garnitură de amortizare roșie și un strat de țesătură plăcută pe partea superioară. Dacă am înțeles corect în traducere automată din chineză, atunci aceasta este o țesătură din fibre de cânepă :-).
Sub branț, cusături fine și garnituri de tesatura, eventual și din cânepă. O limbă subțire de material artificial care seamănă cu un flanel gros sau cu o simplă pensulă.
Nu există miros de la pantofii de alergare, adică calitatea materialelor și prelucrarea acestora la nivel. Am încercat mult timp să găsesc vina cu el și nu am găsit-o. Manopera este foarte buna - o companie reala. Chinezii sunt în plină expansiune pe piața mondială și reușesc!
Nu am putut aștepta să fug pentru a testa noul lucru. Și în cele din urmă, adidașii din elementul nativ. Au fugit primele 5 km.
Aș dori să împărtășesc sentimentele mele în timp ce alerg. În primul rând, talpa trebuia să fie întemeiată pentru a alerga pe degetul din spate. Ie are o amortizare mai mică decât un pantof cu inserții de gel, amortizoare suplimentare etc. Când încercați să alergați pe călcâi, există 2 probleme, a) acest lucru nu este convenabil, deoarece călcâiul este plat, nu este ridicat, b) aterizarea pe călcâi este aspră și incomodă. Și atunci când alergând pe toe - fiorul este plin, deprecierea se potrivește, în perfecta mea vzlyad. Și nu greu și nu prea moale. Prin atingere în regiunea metatars absoarbe „pernă“, a aterizat pe el, iar când acesta este împins înainte ca un Waddling la plăcuțele de margine și împinge de la sol, la unghiul corect.
Singurul este moale, dar nu valkaya.Pronația este neutră. Atunci când rulează pe drumuri de pământ și poteci de pădure oferă senzații tactile de pe suprafață, dar nu există nici o teamă care se poate transforma în sus piciorul. Senzațiile sunt foarte plăcute de la un astfel de contact cu drumul. Doar efectul de imersiune totală - termen, vedeți calea, fisuri pe el, totul se simt în jos, păsările cântă - un fior si fericire :-)
Ventilația piciorului este foarte eficientă. Picioarele nu sunt calde, umezeala este îndepărtată bine.
Și ca rezumat. Sunt impresionat de succesul industriei chineze. Adidașii, după părerea mea, sunt minunați. Raportul preț / calitate este prohibitiv. Recomandată pentru a cumpăra fanii de a alerga pe suprafețe plate, planifică sau au trecut deja la tehnica de funcționare pe degetul de la picior. De asemenea, potrivit pentru drumeții și diverse sporturi non-joc, de exemplu, în sala de sport, pe terenul de sport. Pentru sporturile de joc (fotbal, volei, tenis, etc.), convingerea mea, aveți nevoie de propriile pantofi specializați.
Am de gând să cumpere +44 Adauga la favorite Sumarul favoritului +52 +97
Trimiteți-le prietenilor: