Kefirul, care conține probiotice, are un efect benefic asupra sistemului digestiv, în special asupra microflorei intestinale. Datorită conținutului de lacto-și bifidobacterii, kefirul are un efect benefic asupra întregului metabolism ca un întreg.
Mulți oameni care urmăresc sănătatea și imaginea lor se așează pe diete de kefir. combinând chefir cu fulgi de ovăz sau făină de hrișcă. Ca rezultat, se dovedește un fel de "perie" pentru intestin. Experții recomandă utilizarea de cocktail-uri kefir sau kefir pentru noapte. Să încercăm să ne dăm seama de ce.
beneficiu
Kefirul, în special cel lipsit de grăsimi, este considerat ca având un nivel scăzut de calorii. Și adevărul este, acesta conține doar 35 de calorii la 100 de grame de produs, așa că, dacă bei iaurt pe timp de noapte, corpul tau nu va fi jumătate din noapte digere ce ai mâncat / băut înainte de a merge la culcare, și cheltui energie pe recuperarea de putere. Un avantaj imens al kefirului este faptul că conține enzime care ajută la digerarea mai rapidă a alimentelor. De asemenea, iaurtul este un diuretic imunostimulant, calmant și ușor. Este cunoscut faptul că persoanele care suferă de intoleranță la lactoză, iaurtul este sigur si chiar util: ajută absorbția carbonului.
Cum să bei?
După cum am aflat deja, este foarte util să luăm kefirul pentru noapte. Beat pentru o jumătate de oră - o oră înainte de culcare ceașcă de iaurt sau un cocktail kefir (despre metodele de preparare pe care le voi discuta mai târziu), paltoane stomac, creând astfel un înveliș protector. Cel mai bun dintre toate, daca nu mananci iaurt, pentru a primi cel puțin o jumătate - două ore. A doua zi dimineata te vei simti mult mai proaspăt, a spus la revedere de la pungile de sub ochi și somnolență.
Kefir Cocktail-uri
Kefir + fulgi de ovăz. Pe un pahar de iaurt veți avea nevoie de 2 - 3 linguri de fulgi. Puteți folosi cele care se prepară rapid, dar este mai bine să gătiți. Dacă ați mers pe o cale dificilă, atunci condiția obligatorie este ca făina de ovăz să fie gătită pe apă și, desigur, fără adăugarea de sare și zahăr. Puteți adăuga o mică scorțișoară de miere sau ghimbir, ele îmbunătățesc, de asemenea, munca intestinelor. Deci, într-un pahar de iaurt timp de 10 minute înmuia fulgi sau deja gata terci. Puteți apoi să mănânci într-un blender, cocktail-ul va gusta mai frumos. Dacă vă place dulce, puteți adăuga o linguriță de miere, dar nu și zahăr.
Kefir + făină de hrișcă. Este necesară o lingura de must hrisca într-o râșniță de cafea, până la o stare omogenă de făină, se adaugă făina într-o ceașcă de iaurt si bagati la frigider. Cel mai bine este să preparați această băutură dimineața, astfel încât pentru o zi să fie infuzată.
Se crede că curățarea chefirului ar trebui efectuată timp de 14 zile. Puteți repeta cursul de două ori pe an.
Dragi prieteni, cel mai important, amintiți-vă că nimeni nu vă cunoaște mai bine corpul decât voi! Nu folosiți ceea ce corpul nu ia. Beți iaurt și fiți fericiți, sănătoși și orbiți frumos!
pregătit de Pustozerova Katerina
Materiale înrudite:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: