Dar nimeni nu a considerat că prelucrarea intensivă a depozitelor de grăsimi inviolabile poate provoca intoxicarea întregului organism. Intr-adevar, in tesutul adipos sunt adesea ascunse depuneri de toxine, pesticide și alte substanțe toxice, care din anumite motive nu au putut ocupa de două filtrul principal al corpului - ficatul și rinichii.
În sine, prelucrarea grăsimilor este o încărcătură gravă a ficatului, care acționează asupra transferului acestui organ. Acest lucru cauzează o formare crescută a corpurilor cetone - substanțe care cresc aciditatea sângelui și provoacă intoxicarea organismului. Grabind să declare interzicerea apei, nutriționiștii l-au regretat curând. Nu numai ca este slăbire doamnelor plâns de amețeli, greață și greutate în stomac, ele au aceeași viteză și a încetinit metabolismul, motiv pentru care au început rapid câștigă în greutate. În special afectate de cei care au aderat la proteine și diete reduse.
Dar experimentele cu apă nu s-au terminat acolo. La sfârșitul secolului al XX-lea, cercetatorii americani au efectuat o serie de studii care au demonstrat - femeile care nu beau mai mult de 1,5 litri de apă pe zi, arata si se simt mult mai rău decât permițându-vă la o jumătate de litru de lichid a. Din ce motiv? Pentru că este apă care furnizează elemente nutritive, oligoelemente și oxigen celulelor noastre. Este ea care curăță intestinele produselor de descompunere acumulate în ea, împiedicând formarea de constipație. Fără apă, părul nostru ar deveni uscat, pielea - neputincioasă și psihicul - vulnerabil. În ceea ce privește greutatea în exces, este mult mai ușor să scapi de "iubitorii de băutură" decât de femeile moderat de băut. Deci, decizi să devii mai subțire, să-ți aperi corpul pentru începutul și tractul.
Aceasta durează de obicei aproximativ 10 minute, nu vă grăbiți să toarnați multă apă - nimic în plus față de supraîncărcarea stomacului și a rinichilor nu va face. Pentru a apă și adevăr, este învățat de către organism, ar trebui să fie beat în geme mici, încet.
Apa este un solvent excelent, poate fi folosit pentru a purifica corpul de toxine acumulate in intestin. Pentru a face acest lucru, ar trebui să beți un pahar de apă (puteți cu lamaie) pe stomacul gol. Dar trebuie amintit faptul că intestinele „lenes“ mai bine stimuleaza apa rece, dar pentru persoanele care suferă de constipație din cauza spasme ale tractului gastro-intestinal, este recomandat să bea un pahar de apă caldă. Dacă visezi la o figură subțire, beți o jumătate de pahar de apă la temperatura camerei, cu 20 de minute înainte de a mânca - vă va umple parțial stomacul și va reduce pofta de mâncare.
Între mese, este mai bine să beți apă rece. Pentru ao încălzi, corpul va trebui să cheltuiască mai multă energie, în cele din urmă veți petrece o porțiune suplimentară de kilocalorii.
În încercarea de a evita supraîncălzirea în zilele fierbinți, corpul nostru consumă mai multă grăsime decât în vreme rece. Prin urmare, dacă termometrul din afara ferestrei a ajuns la + 27 ° C, crește cantitatea de băutură.
Ideal ar putea fi o dietă "lichidă" de trei zile, în care, împreună cu apă curată, ceai și cafea (fără zahăr), veți bea aproximativ 3 litri de lichid pe zi. În același timp, conținutul de calorii din dieta dvs. nu va depăși 1300 kcal.
Un adult care conduce un stil de viață sedentar ar trebui să bea o medie de cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Pentru fiecare kilogram de greutate corporală ar trebui să fie 30-40 ml de apă. Amintiți-vă: limitându-ne la lichid, creăm o lipsă artificială de apă. În cele din urmă, rinichii noștri nu pot funcționa la capacitate maximă, iar o parte din munca lor este preluată de ficat. Deoarece funcția principală a acestui corp
metabolismul grasimilor, ficatul nu mai este supraîncărcat face față cu sarcina sa mandatat de un responsabil, și vine cu grăsimea alimentară nu mai este timp pentru a fi transformată în energie, și este depozitată ca o rezervă în depozitul de grăsime.
Împreună cu respirația, o persoană pierde zilnic aproape jumătate de litru de apă. Dacă adăugați la aceasta pierderea de umiditate împreună cu transpirația, totalul va fi de aproximativ 1,2 litri de fluid pe zi.
Totuși, consumul de alcool nu merită, în special pacienții hipertensivi - o cantitate mare de exces de lichid care circulă în sânge, determină umflarea și favorizează tensiunea arterială crescută. Amintiți-vă: cofeina și alcoolul fură de la noi apă, deshidratând corpul. Încercați să beți o ceașcă de cafea cu un pahar de apă curată.
Dacă vă aflați într-o călătorie, mai ales într-o țară exotică, încercați să nu beți apă locală - o mică diferență în compoziția minerală cu apă, la care sunteți obișnuiți, poate provoca o indigestie gravă.
Nu beți apă în mediul rural, în special din puțuri nefamiliare - în ciuda purității aparente, poate fi contaminată cu o cantitate suficientă de nitrați. Plecând din oraș, luați cu dvs. câteva sticle de apă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: