Bună ziua iubitorii unui stil de viață sănătos! Astăzi vom vorbi despre aminoacidul Taurină - este disponibil în formă liberă, adică. în lanțurile de aminoacizi, prezența sa în organism este destul de ridicată și dă loc doar aminoacizilor glutamic.
Sinteza taurinei se datorează vitaminei B6 și aminoacizilor cisteină și metionină.
De exemplu, în Japonia este utilizat pentru tratamentul bolilor cardiovasculare, a prescris pacienților din cauza anumitor boli ale inimii, precum și un element important al bilei - nivelul de absorbție a grăsimilor este foarte dependentă de bilă, să continue totul în ordine.
Beneficiile taurinei
Sunt de acord cu cercetarea științifică după sarcini aerobe pe termen lung - înot. de echitatie o bicicleta. rula. diferite tipuri de aerobic. recepția taurinei normalizează ritmul cardiac, de aceea este adesea folosit în atletism și în sporturi colective (hochei, fotbal, baschet, handbal etc.).
De asemenea, reglementează raportul dintre potasiu și sodiu în celulele inimii, susținând funcționarea normală
Taurina este una dintre componentele compoziției bilei, care este necesară pentru digestia grăsimilor și a vitaminelor solubile în grăsimi. Se crede că procesele de metabolizare cu taurină sunt asociate cu prevenirea bolilor - ficat, diabet și obezitate;
Datorită acestui fapt, sistemul imunitar uman este normalizat, datorită cursului stabil al metabolismului electroliților, proteinelor și carbohidraților din organism, precum și producerii unui număr de hormoni;
Cu alte cuvinte, îmbunătățește procesul de transmitere a unui impuls nervos către sistemul nervos în sine.
În timpul sarcini fizice grele apar presiunea exercitată asupra corpului, reduce treptat rezervele de energie ale picături la nivel de glicogen și există o scădere a imunității, precum și adrenalina este eliberată, astfel încât pentru a compensa toate aceste stocuri pentru a evita volumul musculare nevoile scădere taurină.
În timpul pierderii în greutate, aceasta este o caracteristică foarte importantă, deoarece nevoia de alimente scade și o blocadă este pusă pentru un sentiment crescut de foame. În plus, mușchii sunt bine protejați împotriva încărcăturilor excesive de antrenament.
Lipsa taurinei
Așa cum sa spus mai sus, acest aminoacid aduce calități utile corpului nostru, astfel încât lipsa acestuia în organism poate fi motivul:
• Boli ale pancreasului și ale ficatului;
• Scaderea dorintei sexuale;
• Sentimente de anxietate și anxietate
• Scăderea tonusului musculaturii scheletice
Taurina nu este aproape conținută în proteinele de origine vegetală și viceversa apare în proteinele de origine animală. O mulțime de acest aminoacid în fructe de mare și pește, apoi vezi tabelul de mai jos:
Trebuie să fie 1 capsulă (500 - 1000 mg) în timpul zilei.
Deseori utilizat în diverse suplimente alimentare și sport, norma zilnică este de cel puțin 400-500 mg.
Pe ambalaje, uneori puteți observa că consumând o porție de hrană pentru o zi, utilizați 500 sau 1000 mg. nu vă faceți griji, mai mult decât corpul standardele cerute nu poate asimila un maxim pe care le va primi-l consolidat de evacuare din anus sau tulburare intestinului subțire;), dar doze prea mari ar trebui să fie, de asemenea, precaut, în caz contrar funcționarea creierului este suprimat și există o oboseală rapidă a corpului.
Nocivitatea taurinei
Taurina nu dăunează organismului în aceste doze zilnice. Dar mulți pot spune că sunt conținute în toate băuturile energetice și sunt dăunătoare. Deci, componentele nocive ale suplimentelor energetice, dar nu taurină, interacțiunea cu alcoolul cauzează o stimulare puternică a sistemului nervos (de exemplu, o băutură alcoolică „Revo“), în forma sa pură acest aminoacid aduce numai beneficii, care este scris mai sus.
Mai multe de pe site-ul meu
- Aminoacid glutamic
- Pentru ce sunt folosiți aminoacizii?
- Amino-acid Tryptophan - baza pierderii in greutate, musculare si starea de spirit
- Aminoacidul Ornitina: care este folosirea?
- Aminoacid fenilalanina: care este folosirea?
- Aminoacid Metionina: dozare și aplicare
Trimiteți-le prietenilor: