De asemenea, cercetatorii britanici au descoperit ca alcoolul inhiba direct sinteza proteinelor din muschii cvadriceps. Alcoolul împiedică, de asemenea, agregarea și interacțiunea moleculelor de proteine care sunt responsabile pentru contracția musculară. Alcoolul reduce activitatea enzimei, ceea ce asigură un echilibru al mușchilor de sodiu. Ce, la rândul său, provoacă inflamație sau durere locală a țesutului muscular.
Ar trebui să se ia în considerare ce efect are alcoolul asupra sistemului endocrin. Cu consumul cronic de alcool în ficat, rata de dezintegrare a testosteronului crește de 5 ori. O porție de alcool, chiar o dată beată, provoacă o creștere multiplă a nivelului de cortizol. În consecință, nivelul testosteronului scade.
Utilizarea cronică a alcoolului provoacă o scădere a hormonului de creștere. Reacția normală la scăderea nivelului zahărului din sânge este complet distorsionată. Din acest motiv, băuturile de oameni au adesea cazuri de hipoglicemie, deoarece nivelul zahărului din sânge este reglementat de hormonul de creștere. Deoarece alcoolul conține multe calorii "goale", reducerea ratei de utilizare a depozitelor grase.
Alcool și exerciții fizice
După cum am menționat mai devreme, dacă alcoolul este consumat cu un conținut redus de carbohidrați în dietă, acest lucru poate duce la hipoglicemie. La urma urmei, alcoolul complică procesul de transformare a alimentelor non-carbohidrați în glucoză, care apare în ficat. Alcoolul în sine nu este o sursă de energie. În sinteza glicogenului, alcoolul nu este implicat. Dar sinteza glicogenului este foarte important tocmai pentru exercițiile anaerobe, care includ antrenamentele cu greutăți.
Se știe că după o anumită perioadă de timp, alcoolul este excretat din organism. În timpul antrenamentului, rata de retragere a alcoolului este semnificativ crescută. Mai întâi de toate, datorită faptului că temperatura corpului crește. Pe măsură ce crește temperatura, activitatea enzimelor din ficat crește. În plus, în timpul antrenamentului, o mulțime de alcool trece prin respirație și transpirație. Aproximativ 10%. Restul de 90 trebuie procesat de ficat.
Alcoolul nu se potrivește culturului ca mijloc de îmbunătățire a eficienței. Dimpotrivă, alcoolul crește timpul de reacție și cauzează o pierdere a coordonării. Datorită faptului că utilizarea cronică a alcoolului suprimă hormonii produși de glanda pituitară, există o pierdere de lichid, care, în anumite cazuri, poate duce la deshidratarea organismului. Consumul de 10 grame de alcool duce la pierderea a 100 de grame de apă.
S-a observat că porții mici de alcool au un efect calmant. De exemplu, într-un sport, cum ar fi fotografierea. Dar pentru culturismul din alcool nu este nici un folos. Un rău. La urma urmei, folosirea alcoolului duce la o reducere a vaselor musculare, din cauza căreia mușchii se acumulează și nu produc produsele metabolismului. Acidul lactic, de exemplu. Coordonarea armelor și ochilor este redusă semnificativ, activitatea aparatului vestibular este întreruptă și alte procese pentru care sistemul nervos central este responsabil. Inutil să spun, în sala de sport, în cazul în care o mulțime de cochilii grele, tulburări de coordonare sunt pur și simplu periculoase. Și nici un antrenor nu va permite să exercite cu o barbell sau gantere beat (chiar ieri) culturist. O bicicletă de exerciții și o banda de alergare, în cel mai bun caz.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: