4 modalități de a face față insultei

Uneori, cuvintele celorlalți pot să facă emoții foarte dureroase în noi.

Îți amintești când te-ai simțit jignit de observația aspră a cuiva că ai fost chiar înghețat în loc și nu te puteai gândi la altceva?







Sau poate că ați spus ceva, dar a fost atât de timid încât ați vrut după această încercare de a vă ține gura închisă.

Poți fi mai puternic. Puteți afla cum să reacționați în mod adecvat la atacurile altor persoane.

Ar putea dura ceva timp, dar determinarea și efortul conștient vă vor aduce o nouă perspectivă ca dar.

Iată patru modalități de a vă transforma reacția dureroasă în ceva pozitiv.

1. Permiteți-vă să gândiți într-un mod sănătos.

Este normal să reproducem evenimentele care ne-au deranjat în minte. Totul se face corect, introspecția este un dispozitiv valoros pentru creșterea și împuternicirea personală.

Gândurile și imaginile dintr-un episod complex vor apărea din nou și din nou atât timp cât vă deranjează. Deci, în loc să suprimați amintirile, lăsați-i să vină la suprafață. Uită-te la ele, dar nu rămâne în ele.

Apoi, de fiecare dată când amintirile se întorc, le ștergeți mental cu un radieră; astfel încât durerea va dispărea treptat și în curând va rămâne doar un rest slab.

2. Determinați motivul posibil al celeilalte persoane.







Deși nu veți ști niciodată sigur de ce cineva se bucură de distribuția abuzului verbal, puteți face unele ipoteze.

Dacă o persoană nu este necunoscută, veți avea o idee despre el și puteți afla dacă a făcut-o intenționat sau pur și simplu fără grijă.

Dar când căutați un motiv, nu vă bazați doar pe vocea intuiției. Fiți un detectiv, investigați motivele acestui comportament. discutați cu prietenii. Probabil că au povești similare și pot adăuga idei pentru a vă ajuta să vă ușurați povara emoțională. (Aceasta nu este bârfă, este pentru propria ta pace a minții).

Cum altfel să lucrați cu insulte

3. Transformați-vă atenția în interior.

Pentru a vă pregăti mai bine pentru insulte care ar putea fi în viitor, faceți puțin timp să înțelegeți de ce suferiți atât de mult de cuvintele altora. Ce convingeri aveți? Ce contribuie la reacția dvs.?

4. Acceptați vulnerabilitatea dvs.

Deschideți-vă inima la posibilitatea unor noi leziuni de la cuvintele altora. Viața nu este niciodată netedă, uneori alți oameni ne vor răni. Ei chiar ne pot liniște când vrem să ne oprim pentru noi înșine.

Reacția noastră este importantă. Putem suferi în această chestiune sau să lăsăm să mergem, pentru a ne petrece timpul mai bine pentru a crește încrederea.

Nu vă ascundeți neajunsurile și nu vă străduiți să fiți perfecți.

Împărtășește-ți adevărata esență cu ceilalți. Cu cât recunoașteți mai mult deficiențele dvs., cu atât mai mult vă veți respecta și primi.

Creșteți puterea înnăscută

Dacă credeți că nu puteți sta ferm în fața insultelor, aceasta este o amăgire. Sunteți capabil să vă protejați!

Cunoașteți faptul că cuvintele jignitoare nu numai că au potențialul de resentimente. Ei au, de asemenea, o putere extraordinară de a-și schimba viața spre bine.

Întrebarea este: Sunteți gata să utilizați atacurile verbale ale altora ca și combustibil pentru creșterea personală?







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: