De-a lungul timpului, zeul Shiva ia spus soției sale Parvati despre sistemul perfecțiunii de sine, cu ajutorul căruia toată lumea poate obține sănătate absolută. Atât fizic cât și mental. Deci a fost o yoga. Și deși aceasta este doar o legendă, rădăcinile originii acestui sistem sunt pierdute într-o astfel de antichitate încât aceste vremuri se află într-adevăr dincolo de amintirea civilizației umane moderne.
Cei mai mulți oameni, la menționarea yoghiei, apar asceticul haggard, stând nemișcat, și-au strâns picioarele sub el. Dacă lăsăm la o parte aspectul mistic al acestui sistem (și există astfel), atunci cu ajutorul yoga, absolut orice persoană poate atinge o astfel de stare încât să trăiască în armonie completă cu el însuși, cu lumea înconjurătoare și cu societatea care îl înconjoară . În yoga, există exerciții pentru corpul fizic al unei persoane și pentru antrenarea psihicului.
În lumea occidentală, yoga a venit cu engleza, a cărei colonie India a fost de mult timp. Sa intamplat in secolul al XIX-lea. Unii europeni au primit inițiere și au venit în Occident pentru a populariza această învățătură. Cel mai faimos exemplu este yoga Ramacharak, americanul William Atkinson (1862-1932), care a scris cărți remarcabile, ușor de înțeles cititorului occidental. Iar profesorii din India au învățat ei înșiși aceste exerciții. Astfel, B.K.S. Iyengar continuă să facă acest lucru de multe decenii. Trebuie spus că yoga nu a fost niciodată secretă. Singurul lucru cerut de student a fost să dea o parte din viața sa studierii acestui sistem.
Terapia Yoga
Firește, după ce au ascultat miracolele de yoga, oamenii sunt adesea interesați dacă este posibil să se vindece bolile cu ajutorul exercițiilor de yoga. Unii susțin că, cu ajutorul yoga, se vindecă chiar și astfel de boli incurabile, cum ar fi lepră, cancer și tuberculoză. Este necesar doar stabilirea unui obiectiv, realizarea tuturor recomandărilor instructorului și acordarea unui timp suficient pentru a face exercițiile. Dar nu sperați că numai o simplă performanță a asanelor fizice (așa-numita poziție a corpului în yoga) poate vindeca o persoană. În nici un caz. Este necesar să se reconsidere modul de viață, alimentația, chiar respirația.
În secolul trecut, Swami Sivananda a tratat cu succes toate bolile cu ajutorul yoga. Acesta a fost cel care a introdus pentru prima dată termenul de "terapie yoga". Yoga împotriva osteocondrozei acționează foarte bine.
Complex de asanas cu osteocondroză
Cu această boală o persoană pierde o parte din mobilitatea lor. Mișcările provoacă durere și se pare că viața este deja terminată. Multe metode medicale nu aduc un rezultat mult așteptat. Persoana începe să caute metode alternative de tratament. Aici se pune întrebarea: "Este posibilă tratarea osteocondrozei cu yoga? Cum să faci astfel încât să înapoiezi mobilitatea unei coloane vertebrale și din nou să trăiești o viață de înaltă calitate? »
Yoga cu osteocondroză ajută. Și nu numai că oferă o ușurare, dar uneori vindecă complet această boală. Este necesar doar cu mintea să se apropie de tratament. Exercițiile de yoga cu osteocondroză ar trebui să fie efectuate foarte ușor. În caz contrar, rezultatul opus este posibil.
"O persoană este tânără la fel de mult ca și coloana vertebrală este flexibilă" - asta spun yoghinii. Colțul coloanei vertebrale este centrul întregului corp. Axa lui. La nivelul coloanei vertebrale și în apropierea acestuia sunt numeroase canale de cale nadia, prin care energia hrănește întregul corp, toate organele interne. Când se pierde mobilitatea coloanei vertebrale, canalele se suprapun. Prin urmare, yoghinii cred că atunci când coloana vertebrală pierde mobilitatea, o persoană începe să îmbătrânească.
După cum știți, osteocondroza este împărțită în boala gâtului, pieptului și spatelui inferior. Trebuie remarcat faptul că yoga este potrivit pentru tratamentul coloanei vertebrale. Adică, nu putem spune că există o yoga specială pentru osteocondroza cervicală, yoga pentru osteochondroza regiunii toracice și yoga pentru osteochondroza regiunii lombare. Nu, coloana vertebrală este tratată complet, și nu există nici o diferență între ceea ce este exact osteochondroza prezentă la o persoană. Și numai după revenirea mobilității puteți să vă concentrați asupra exercițiilor care afectează acest sau acel departament. Yoga cu osteocondroză nu va permite revenirii bolii.
Înainte de a trata asanele, trebuie să ne amintim că principiul de bază al yoga este treptat. Profesorii au numit acest principiu de formare progresivă. Corect, de la simplu - la complex ar trebui să fie stăpânite asanas. În caz contrar, mergând la studiul yoga cu excesiv zel și fanatism poate deveni cu ușurință handicapat chiar și pentru o persoană sănătoasă, fără a menționa cine este bolnav.
Practica yoga cu osteocondroză ar trebui să înceapă cu cea mai simplă. Cele mai simple exerciții.
Trebuie doar să stați. Stați în picioare, ca un munte
- Ridică-te drept. Pune picioarele împreună.
- Puneți mâinile de-a lungul portbagajului. Imaginați-vă că frânghia este legată de fir, pentru care cineva trage de sus.
- Sânii pentru a îndrepta.
- Picioarele ating, stomacul este tras înăuntru, genunchii sunt trași în sus. Să stați așa timp de câteva minute.
Simplitate simplă. Dacă o persoană este obișnuită să se aplece, atunci chiar și câteva minute în Tadasan este destul de dificilă să o susțină. Când efectuați asana, coloana se îndreaptă, presupunând poziția care ar trebui să fie. Circulația energiei este restabilită.
Trebuie spus că în yoga, o mare importanță este atașată energiei umane. Se crede că întregul univers este impregnat cu energie cosmică - Prana. El dă viață tuturor lucrurilor vii. La excedentul său persoana este sănătoasă, iar în dezavantajul Prana există diferite boli. Yoga pentru coloana vertebrală cu osteochondroză este, de asemenea, inextricabil legată de energie. Când o persoană respiră, Prana intră în ea cu aer atmosferic și este distribuită în întregul corp prin canale. Asanele permanente de yoga reprezintă primul pas spre eliminarea diferitelor blocuri care interferează cu energia care circulă în mod normal.
Vrikshasana
Următorul exercițiu are un efect de vindecare pentru boala cervicală. Această yoga cu osteocondroză cervicală este, de asemenea, foarte simplă, ca exercițiul anterior.
- Este necesar să luăm Tadasana.
- Întoarceți palmele spre exterior. Lamele se converg astfel, iar capul se înclină mult înapoi.
- Stați într-o astfel de poziție cât este posibil. Trebuie să se acționeze când o boală este începută. Toate mișcările sunt executate fără suflare. Smoothly.
Cu aceste două exerciții, trebuie să începeți tratamentul pentru osteochondroză cu yoga. În ciuda simplității aparente, ele aduc o ușurare remarcabilă.
Alte antrenamente
Un alt exercițiu extraordinar. De asemenea, yoga pentru coloana cervicală. După cum sa menționat deja, toate asanele afectează coloana vertebrală într-o manieră complexă. Doar un anumit accent este pus pe o anumită parte a acestuia.
Virabhadrasana
Asana este numită după slujitorul lui Shiva, puternicul erou al lui Virabhadra.
- Ridică-te în Tadasana. Mâinile pliate în fața toracelui într-un semn de namaste (palmele se îndoaie împreună).
- Săriți cu picioarele în afară. Acestea ar trebui să fie amplasate mult mai larg decât umerii.
- Întoarceți-vă spre dreapta cu o expirație. Piciorul drept rotește 90 de grade, piciorul stâng - aproximativ 45 de grade. Rotiți carcasa spre dreapta.
- Piciorul drept este îndoit la genunchi. Coapsă paralelă cu podeaua.
- Trageți-vă brațele în sus și îndoiți-vă spatele. Privind spre palmele încrucișate.
Deși acest exercițiu se concentrează asupra coloanei vertebrale cervicale, se poate observa că afectează atât nivelul toracic, cât și partea inferioară a spatelui.
Bhujangasana sau șarpe
Poate fi efectuată atunci când coloana vertebrală a dobândit deja o anumită mobilitate datorită performanței celei mai simple yoga pentru coloana vertebrală cu osteochondroză.
- Întinde-te cu fața în jos. Stai pe un covor gros sau la karemat.
- Așezați palmele degetelor înainte pe părțile laterale ale pieptului.
- Ridicați partea superioară a trunchiului și îndoiți-vă, fără a rupe pubisul de pe podea. În același timp, respirația se face.
- Rămâi în această poziție cât este posibil.
- Pentru a merge în jos.
Nu vă gândiți la faptul că yoga cu osteochondroză lombară sau yoga în osteochondroza toracică trebuie să fie neapărat complexă și constă în multe exerciții. Nu e așa. Este suficient să realizați un singur exercițiu, dar să-l executați corect pentru a vă simți o ușurare considerabilă.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: