Toată lumea știe că jocurile sportive și, în general, orice activitate fizică, au un efect pozitiv asupra stării de sănătate. Când nu este vorba despre sportul profesional, ci despre pregătirea obișnuită pentru sine, amintim imediat fotbal, baschet, gimnastică și, foarte rar, tenis.
Dar acest sport nu este doar popular cu studenții, ci și cu președinții, dar este, de asemenea, foarte util pentru sănătatea fizică și psihologică. Deci, care este beneficiul lecțiilor de tenis și ar trebui să se angajeze în general?
Înainte de a vorbi despre tenis, trebuie să ai puțină cunoștință despre istoria sa. Marele tenis, destul de ciudat, a apărut în Evul Mediu îndepărtat în Franța și a fost exclusiv un sport regal și, în curând, a început marșul său triumfal în întreaga lume.
Mai întâi sa stabilit în Anglia, apoi sa răspândit în toată Europa și a ajuns pe țărmurile Americii. Aproximativ în același timp, marele tenis a cucerit inimile aristocraților ruși. De exemplu, ultimul rege rus Nicolae al II-lea, înainte de jocul regal cu o rachetă, a fost un vânător mare. Și a pierdut doar o singură dată pentru totdeauna, și asta - unui tânăr aristocrat, prințul Nikolai Feliksovici Yusupov - prima rachetă a Rusiei. Martorii oculari au spus că regele până în acea zi a fost întotdeauna primul pe terenul de tenis și, după ce a pierdut toate seturile tânărului prinț, a cerut imediat o răzbunare. Adevărat, cel de-al doilea joc nu sa încheiat, deoarece prințul a reușit să obțină mingea pe piciorul regal cu o asemenea forță încât duelul a fost întrerupt, iar monarhul a continuat să slăbească în următoarele trei zile.
Ca în orice alt sport, tenisul are un astfel de traumatism. Dar trebuie remarcat că aici sunt extrem de rare și foarte rar sunt grave. În plus, atunci când unul dintre jucători a cauzat rău altei, există puțin în istorie, ca în cazul în care daunele se întâmplă, atunci jucătorii înșiși le fac. Răsturnarea și entorse - asta este daunele maxime în tenis și, de fapt, nu este nimic. Și dacă ascultați recomandările antrenori și medici, cum ar fi un warm-up înainte de joc, în mod competent a luat racheta și de lichidare pe ea, de lucru dintr-o tehnică bună a jocului, cu leziuni și nu se vor întâlni.
Tenisul mare este foarte util pentru sănătate, deoarece, cu o probabilitate foarte scăzută de răniri fizice, există o șansă aproape garantată de a trece la un nivel complet nou de sănătate a corpului. De fapt, în viața de zi cu zi, ne facem de pacienti - ne supunem la stres constant, ceea ce este în valoare de o excursie pe metrou, sarcina lungă, de exemplu, atunci când doriți să trageți acasă un sac de cartofi și câteva pachete de lapte, o dieta nesanatoasa (fast-food, de exemplu). Toate acestea conduc chiar și organismul, inițial pregătit pentru rezistență la influențele externe, într-un cerc vicios, constând în stres și suprasolicitare. Și tenisul, deși pare o sarcină suplimentară neplanificată, relaxează mușchii, care se află într-o stare hipertonată toată ziua. Articulațiile noastre, obișnuiți să efectueze o listă specifică și îngustă de acțiuni, iar începătorii să se rigidizeze sistematic, să se încălzească și să fie adusi la forma normală. Tensiunea musculară consistentă, puternică și frecventă contribuie la producerea de endorfine, care, în final, conduce la o stare de relaxare plăcută după antrenament cu un gust ușor de fericire.
Din punctul de vedere al psihologiei, aceste jocuri sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece oferă o oportunitate de a scăpa de stresul mental cu aceeași ușurință ca și de stresul fizic. Concentrația psihologică profundă, concentrarea asupra jocului, acțiunile și acțiunile dușmanului, pe minge și, la urma urmei, o relaxare ascuțită și completă - acest lucru provoacă un efect puternic de vindecare. Un jucator de tenis are ocazia sa nu se relaxeze, sa obtina o mare de impresii placute si sa scada stresul, dar isi restabileste si sistemul nervos. De fapt, aceste incarcaturi stimuleaza procesele de restaurare a conexiunilor neuronale in creier si accelereaza in mod semnificativ procesul de nastere a celulelor nervoase proaspete - in loc de cele pierdute in vanitatea nesfarsita de zi cu zi.
lecții de tenis și îmbunătăți răspunsul și coordonarea, ajută la îmbunătățirea atenției, memoriei și dezvoltarea gândirii strategice, generează un jucător calități, cum ar fi perseverența și energia, dezvoltarea fizica, dă un sentiment de timp și crește mobilitatea globală. Este posibil să enumerăm efectele pozitive ale tenisului asupra sănătății umane pentru o lungă perioadă de timp. Dar este necesar? Toate, de fapt și așa este clar.
Prin urmare, dacă sunteți cu adevărat interesat de acest sport, atunci cu siguranță trebuie să îl încercați și nu veți regreta. Dar trebuie remarcat că nu toată lumea își poate permite acest hobby. tenis de elitism nu a dispărut, iar după sute de ani, chiar si astazi este un joc care nu își poate permite să aleagă ... care, până în prezent, trebuie să fie suma de câteva mii de ruble, care vor trebui să-și petreacă pe un nou hobby. O lecție costă de la 1.500 de ruble. În plus, un începător trebuie să cumpere o rachetă bună, al cărui preț este de 6.000 de ruble și mai mult. Racheta profesionistă costă de la 15 000 de ruble. În plus față de rachete, trebuie să cumpărați un formular pentru joc, brățări, pantofi speciale și alte accesorii pentru jocuri. În general, chiar și în prezent, în momente de accesibilitate și permisivitate aproape absolută, nu toată lumea își poate permite să se angajeze în tenis. Dar cei care încă decid să nu-l regrete niciodată, deoarece tenisul a fost întotdeauna, este și va rămâne un joc regal.
Având în vedere toate cele de mai sus, o întreprindere de neconceput ar fi ocazia de a ignora fenomenul de ping-pong sau tenis de masă. Nu considerați acest sport drept "opțiune economică" pentru jucătorii care nu își pot permite plăcerea regală. Deși este evident că costul de a juca tenis de masă este semnificativ mai mic, iar acest joc este semnificativ diferit de cel al fratelui său mai mare. Aici sunt legi complet diferite și se joacă prin reguli complet diferite. Puterea nu contează aici, dar viteza și agilitatea sunt foarte apreciate. Tehnica de ping-pong este foarte diferită de tenis. Valoarea mișcărilor în tenis de masă este semnificativ mai mică decât în cazul tenisului mare, deoarece nu este nevoie să acoperiți distanțele lungi pentru a respinge greva. În general, există o mulțime de diferențe. Trebuie remarcat faptul că toate proprietățile tenisului sunt utile pentru corpul uman și sunt prezente pe desktop, dar, în mod corespunzător, în cantități mult mai mici.
În concluzie putem spune că oamenii din forfota stresantă a orașului astăzi trebuie doar să găsească pentru tine un minut sau două să rămână în tăcere, singur cu gândurile sale, și câteva ore pe săptămână pentru a scăpa de stres și bine relaxați-vă un joc de fotbal sau tenis, caiac pe fuziunea, pentru o plimbare în parc cu familia, pentru parașutism, și în cele din urmă, pentru tot felul de alte hobby-uri preferate si lucruri care fac zilnic nostru trăiește un pic mai fericit.
Articole similare
-
Exerciții aerobice exerciții aerobice de exerciții aerobice, fitness culturism
-
Handstand pentru programul de formare pentru începători, instruire, beneficii
Trimiteți-le prietenilor: