Tehnica lipirii (pregătirea la domiciliu)

Exercitarea numărul 1 "Dribbling la 180 de grade." Acordați atenție:

- lovirea rapidă a mingii;

- coatele de poziție, ține departe de corp.

Exercițiul nr. 2 "Aproape de control". Acordați atenție:

- lovirea rapidă a mingii;

- coatele de poziție, ține departe de corp.

Exercițiul 3 "Control larg". Acordați atenție:

- utilizarea armelor întinse;

- utilizarea ambelor laturi ale cârligului;

- utilizarea alunecării brațului inferior.

Numarul exercitiului 4 "Cârlig pentru ciorap si toc." Acordați atenție:

- utilizarea unei șosete cu cârlig;

- alunecarea brațului inferior;

Numarul de exercitii 5 "Control de ambele parti." Acordați atenție:

- glisând brațul inferior.

Exercițiul numărul 6 "Patru colțuri". Acordați atenție:

- glisând brațul inferior.

Exercițiul numărul 7 "Accident vascular cerebral sub băț". Acordați atenție:

- distanța (utilizați simularea adversarului cu bastonul);

Exercitarea nr. 8 "Utilizarea picioarelor în control". Acordați atenție:

- O trecere controlată între picior și cârlig;

Exercitarea numărul 9 "Dribbling în mișcare." Acordați atenție:

Numarul exercitiului 10 "Dizzle larg in miscare". Acordați atenție:

- alunecarea brațului inferior;

Exercițiul nr. 11 "O vioară fraudulentă cu capătul unui cârlig în mișcare". Acordați atenție:

- folosiți cârligul de șosete.

Exercițiul nr. 12 "Picioare și mâini în diferite ritmuri". Acordați atenție:

- pas usor - maini rapide;

- pas rapid - mâini lente.

Exercițiul nr. 13 "Treceți prin obstacol." Acordați atenție:

- mișcarea pucului din cârligul adversarului și apoi aruncarea pucului peste cârligul adversarului;

- Miscari rapide pentru a prinde pucul.

Exercițiul nr. 14 "Controlul puștilor". Acordați atenție:

- șaibe de control în poziții diferite.