Stretching al tratamentului muschilor coapsei, simptome

În timpul nostru rapid atunci când în grabă, care rulează, cu întârziere, atunci când toate sunt pasionat de un stil de viață sănătos, mersul pe jos sport si jogging în dimineața, nu este surprinzător să leziuni frecvente, în special, se întinde mușchii coapsei ..

Informații generale despre vătămare

Stretching în șold are loc în conformitate cu principiul arcului: bruscă a sarcinii asupra sistemului muscular, fără încălzire și de formare moale, nu și ca rezultat - un prejudiciu care apare din drastice grupele musculare reducere posterioare simultan cu pliul genunchiului la nivelul membrelor inferioare.

Acest tip de leziune - un diagnostic frecvent al sportivilor, atât profesioniști cât și amatori, sistemul muscular al unora suferă încărcături uneori de neconceput și nu le poate rezista. Alții primesc mușchii întinderi ai șoldului datorită neputinței față de astfel de stres și ignoranța faptului că vătămarea se poate produce chiar din cauza:

o schimbare bruscă a posturii;
încărcare pe aparatul pentru mușchi neîncălzit;
pierderea tonusului muscular;
ridicând prea multă încărcătură;
brusc, ciocniri.

Chiar si incepatorii, non-profesioniști ar trebui să fie conștienți de importanța formării întregului sistem corp și musculare, în special, la sarcinile, astfel încât acestea să nu întins din neatenție mușchi, nu rupe sau dislocarea a avut loc, atunci nu ar trebui să efectueze un tratament pe termen lung.

Înainte de antrenament, este obligatoriu să încălziți toate ligamentele, tendoanele prin efectuarea unui antrenament ușor care servește:

pregătirea întregului sistem pentru exerciții de putere;
încălzirea corpului;
dezvoltarea aparatelor ligamentoase și articulare;
îmbunătățirea circulației sanguine;
saturarea țesuturilor cu oxigen;
pregătirea inimii pentru încărcarea viitoare;
începe programul tuturor proceselor metabolice;
producția de anabolizanți naturali - adrenalină;
stabilizarea sistemului nervos;
stimularea neuronilor din creier.

Sportivii profesioniști, străduindu-se să bată toate înregistrările lumii, uneori să-și exceseze prea mult corpul, de ce sunt răniți acești oameni serioși: entorse ale ligamentului șold sau ruptură a mușchiului șoldului.

Mai des decât altele, traumatizarea are loc în timpul squaturilor, atacurilor, a tot felul de picioare.

Durerea în șold care apare în timpul exercițiilor fizice sau sportive necesită consultări imediate de către un specialist.

Structura coapsei

Conform structurii anatomice, partea femurală constă din grupuri musculare:

Extensori. Acest grup este, de asemenea, numit spatele și are mușchii în compoziția sa: un semi-tendon, întorcând o coadă îndoită în interior, extinzând coapsa îndoindu-și tibia; cu două capete, alcătuită din 2 capete: lungă și scurtă, participă la procesul de extindere a coapsei, flexia tibiei în genunchi; un femur semimembranos, extensibil, o tijă pliabilă, o capsulă pentru genunchi care conduce la protejarea membranei sinoviale de ciupituri.
Oportunitati. Într-un alt mod, acest grup este numit medial și are în componență un mușchi: un corp subțire care participă la aducerea coapsei, pliul gurii cu rotație internă simultană; Comb, implicat în flexia și procesul de conducere a coapsei; Un șold de lungă durată, îndoit și condus, cu o întoarcere simultană spre exterior; Scurt conducere, care îndoaie și conduce coapsa; un lider mare, considerat cel mai puternic dintre toți liderii, participă și el la procesul extensor.
Flexia. Acest grup este numit și frontul, iar în compoziția sa are mușchii: un croitor, care participă la procesul de întoarcere și flexiune a coapsei; cvadriceps, care îndeplinesc funcția extensorului piciorului inferior în genunchi; partea dreaptă, pliabilă femurală; laterală largă; medial larg; intermediar larg.

La o pregătire neprevăzută sau la o încărcare excesivă a oricărui grup muscular al femurului, poate exista o anuare sau ruptură a ligamentelor.

În caz de durere severă în timpul sau după un antrenament, principalul lucru nu este panica, deoarece dacă tratamentul de întindere a mușchiului de șold este efectuat într-o instituție medicală, atunci trauma practic nu lasă nici o complicație după sine.

Dar chiar dacă nu există nici un doctor în apropiere, există posibilitatea de a efectua un diagnostic preliminar aici, la fața locului, dacă știți simptomele de bază ale unei tulpini de șold. Puteți diagnostica independent tensiunea, dacă în timpul unei mișcări nereușite a piciorului sau o lovitură la partea superioară a acesteia a apărut un clic și a apărut imediat:

durere agravată;
umflarea la clic;
roșeață;
hematom;
complexitatea funcțiilor motoarelor.

Tipuri de întindere

Când o persoană rănește un mușchi, acesta poate fi unul dintre tipurile de întindere:

Întinderea mușchilor din spatele coapsei. În spatele părții femurale a membrelor este un grup de mușchi care permite piciorului să se miște: să se aplece la genunchi și să-l dezbrace în articulația șoldului. Dacă mușchiul nu a fost preîncălzit de aceste acțiuni, acesta se poate întinde dureros, iar victima simte o durere foarte severă, deoarece musculatura din spate sa întins.
Întinderea mușchiului adductor al coapsei. Acest mușchi ajută la reducerea coapselor împreună și face parte din grupul medial, care servește ca un conector pentru oasele pelvine și membrele inferioare. Orice leziune a hamstrings cauzatoare de mușchi apare cel mai frecvent cu: o încercare de a sta pe sfoară fără pregătire; saltul nereusit; impactul frontal asupra piciorului. Durerea cauzată de o leziune apare în zona inghinală.
Stretching al mușchiului anterior, care este atașat la partea din față a coapsei și la tibie. Vătămare se poate întâmpla atunci când lovitura este lovită la distanță. De cele mai multe ori, persoanele care se angajează în lupte mână-mână sau alte tipuri de lupte care suferă de astfel de traume pot obține o ruptură a tendonului cvadriceps femoris.

Grade de întindere

Gradul de întindere depinde în mod direct de gravitatea traumei.

Cel mai ușor 1 grad. Se caracterizează prin simptome minore: poate apărea o ușoară durere care apare după câteva zile; victima poate să se mute cu puține restricții.
La 2 grade de simptome, simptomele sunt mai vii: durerea care apare cauzează victima să amâne exercițiile de forță și piciorul continuă să rănească timp de câteva zile; După o săptămână la locul unei traume, apare un hematom; există dificultăți în ridicarea membrelor și susținerea lor.
Gradul 3 cel mai dificil și simptomele sunt severe: durerea este severă, dificil de tolerat; orice mișcare a membrelor este exclusă din cauza durerii; După 7 zile, apare un hematom mare din cauza unor rupturi posibile.

Primul ajutor

În cazul în care mușchiul coapsei dăunează, deoarece victima a atras greu, membrul trebuie mai întâi imobilizat. Pentru aceasta, victima ar trebui să fie pusă, să înlocuiască ceva ca o rolă sub picior, să se aprindă și să aștepte până când durerea se oprește, umflarea nu va scădea.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, trebuie să mergeți la medic.

Cum să diagnosticați corect sau să tratați întinderea va spune doar unui specialist dintr-o instituție medicală.

Trauma chirurg incepe cu un tur al diagnosticului, sondajul victimă, cum dureri musculare coapsei, îi cere să se răspândească picioarele în afară, face mișcări diferite, apoi palpa membrul rănit la șold. Dacă există îndoieli cu privire la diagnosticul - pentru a evita fractura de ruptura arterei femurale, biceps și alte efecte periculoase ale traumei, medicul poate prescrie:

raze X;
tomografie computerizată;
examinarea cu ultrasunete.

Atunci când se diagnostichează 1 sau 2 grade de întindere a mușchilor de șold, medicul curant prescrie un curs de tratament care include:

restul complet al membrului rănit;
utilizarea analgezicelor și a medicamentelor antiinflamatorii;
utilizarea unui bandaj strans;
fizioterapie.

Pentru a trata întinderea mușchilor coapsei de gradul al treilea este mai dificil, prin urmare, pot fi aplicate măsuri radicale în tratamentul pentru a corecta, de exemplu, un tendon rupt sau un ligament. Procedând astfel, aplicați:

metode operaționale;
medicamente nesteroidiene;
fizioterapie;
masaj terapeutic.

Perioada de recuperare

După cursul tratamentului, este necesar să se efectueze un complex restrâns de măsuri medicale, implementarea cărora trebuie să fie riguroasă. Aceasta include următoarele proceduri:

Perioada de reabilitare depinde în mod direct de gradul de rănire, de exemplu, cu o ușoară întindere a hamstrings, nu poate dura mai mult de 10 zile.

În cazuri mai severe, de exemplu, cu ruperea ligamentelor, a mușchilor sau a tendoanelor, poate fi necesar să le restabilească la șase luni.

profilaxie

Orice persoană care conduce un stil de viață activ sau face sport este important să nu uităm regulile elementare care ajută la prevenirea rănirilor în timpul orelor: nu supraîncălziți corpul și preîncălziți-l.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare