Fața noastră, la fel ca corpul, are nevoie de activitate fizică. Dar, în cazul în care lupta pentru cuburi de presă și fese strânse merg la sala de sport, lupta impotriva ridurilor, de regulă, are loc în cosmeticiana de birou și pe masa de operație. Beneficiul prelungirii tinerilor și a frumuseții poate fi, de asemenea, moduri mai puțin radicale - formarea musculară facială. Această abordare se numește pur și simplu - feyskultura. Antrenor de fitness pentru fata Alyona Rossoshinskaya a împărtășit cu AIF.ru un set de exerciții care vă vor ajuta să uitați de unele probleme estetice.
Ce este feyskultura?
Acesta nu este doar un complex de exerciții, este controlul expresiilor faciale, starea psiho-emoțională, obiceiurile feței dăunătoare, poziția capului și postura. Astfel de practici faciale ajută la încetinirea procesului de schimbări legate de vârstă (mai ales dacă începeți de la o vârstă fragedă) și îmbunătățiți în mod semnificativ starea feței.
Niciodată nu voi opune exercițiile pentru realizările față de cosmetice si chirurgie plastica moderna - este o realitate cu totul diferită, dar scopul este același - de a prelungi tinerețea și frumusețea. Cineva este mai ușor să facă proceduri de injectare și să obțină rezultate imediate, cineva este mai aproape decât să-și exercite.
№ 1. Selectați pomeții
Cu ajutorul exercițiilor pentru față, puteți ridica vizual zona pietrelor.
Vă recomandăm să faceți următorul exercițiu: suflați-vă obrajii, puneți palmele la ele. Buzele strânse închise. Aveți grijă să nu existe riduri și riduri în zona triunghiului nazolabial și în jurul ochilor! Ritmic inflamați și suflați obrajii, apăsându-i cu mâinile. Repetați de 20 de ori. Apoi, umflați-vă obrajii și rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde. După aceea, relaxați-vă, îndreptați-vă ușor obrajii și le lăsați ușor cu degetele.
№ 2. Lucrăm la volumul buzelor
Fața ne este dată prin natura noastră. Cu ajutorul practicilor faciale, putem crea doar o versiune îmbunătățită a noastră înșine.
După exerciții regulate cu sticla, buzele într-adevăr cresc în dimensiune, puteți face chiar și o fotografie "înainte" și "după". Dar pentru a remedia rezultatele exercițiului care urmează să fie efectuate de mai multe ori pe zi: umflat buzele, țineți între ele gâtul sticlei (aceasta ar trebui să se sprijine pe dinții dese). Începeți să comprimați gâtul cu suprafața interioară a buzelor. Aveți grijă ca conturul buzelor să nu fie fixat, dar a fost relaxat și nu a făcut riduri și riduri. Realizați 30-50 de repetări.
№ 5. Îndepărtați pleoapele
Faceți exerciții pentru zona din jurul ochilor, împreună cu exerciții pentru frunte.
Exercitarea zonei oculare pentru ridicarea sprâncenelor și a pleoapelor superioare: fixați baza palmelor la pleoapele superioare sub sprâncene. Priviți în jos, în timp ce împingeți în același timp sprâncenele în sus. Încercați să vă acoperiți ochii doar cu pleoapa superioară. Țineți această poziție, numărați la 20. Atunci vă relaxați. Repetați de 3 ori.
Contraindicații
Există, desigur, contraindicații. Boli ale pielii feței (boală pustulară, indiferent de localizarea focalizării pe față). boli ale pielii (eczeme, boli fungice, negi plat), boli inflamatorii si neuropatie trigeminală faciala, afecțiuni ORL - rinita, inflamarea amigdalelor (ca cu limfei in organism si bacteriile se pot răspândi). Boli ale sistemului limfatic, tulburări de circulație cerebrală, hipertensiune arterială a celei de-a treia etape, starea de sănătate generală proastă - până când vă recuperați.
Evitați presiunea asupra zonelor rănite ale feței și unde există abraziuni și zgârieturi.
Cu paralizia cronică a nervului facial, paralizia facială a oricărei etiologii, faceți exerciții pentru fața ovală cu mare grijă.
Contraindicațiile directe sunt bolile în formă activă sau în stadiul de exacerbare.
Articole similare
-
Machiaj pentru o fata imbatranita de sex feminin (frumusete> fata)
-
Cea mai bună cremă de față din Germania - frumusețea feminină - o cremă pentru bărbați pentru riduri
Trimiteți-le prietenilor: