Dieticienii recomandă includerea fasolei verzi în dieta lor și mâncarea de cel puțin două ori pe săptămână. Acest produs este util în special pentru diabetici și persoanele de peste 40 de ani. În plus, fasolea verde este adesea prezentă în multe diete, deoarece are calorii reduse. Valoarea sa nutritivă este de numai 25 kcal / 100 g, motiv pentru care salatele din fasole verde nu sunt pe lista mâncărurilor alimentare nu este ultimul loc.
Fasolea proaspătă, congelată și conservată este în vânzare. Aceasta necesită tratament termic obligatoriu, dar spre deosebire de fasole nu este nevoie de o înmuiere prealabilă. Avantajul produsului este că se îmbină perfect cu multe produse, astfel încât să puteți avea întotdeauna un set standard de produse în frigider pentru a găti o salata delicioasa de fasole verde.
În produsele alimentare se folosesc numai păstăi coapte. Pentru a verifica maturitatea unui pod nou, trebuie să-l rupeți brusc. Ar trebui să fie ușor de rupt, și în interiorul ar trebui să fie subdezvoltate fasole nu mai mare decât mei.
Salată din fasole verde în stil maghiar
Pregătiți o salată de legume gustoasă și sănătoasă. Util - pregătit rapid și ușor.
Salata dietetica din fasole verde
Minimul de produse și maximul beneficiilor - acesta este motoul acestei salate.
- Fasole verde
- roșii
- Oua fierte
- Uleiul de măsline
- Ceapa verde
- pătrunjel
Se toarnă fasolea într-o cratiță și se adaugă apă rece. Gatiti la fiert timp de 5 minute si drenati apa. Tăiați roșiile și ouăle în felii și tăiați verdele și adăugați la ele păstăile de fasole. Se condimentează cu gust de ulei, sare și piper. Se amestecă.
Salată de fasole verde cu migdale și slănină
Sosul și nucile sunt o combinație surprinzător de plăcută. În rețeta originală, se utilizează migdale, dar pot fi înlocuite cu alte fructe cu coajă lemnoasă.
Gatiti fasolea, scurgeti apa. Bacon tăiat în felii subțiri și lungi, se prăjește timp de 2 minute. într-o tigaie fără a adăuga ulei. Într-o farfurie adâncă, turnați fasolea, adăugați bacon și piulițele prăjite (într-o tavă sau în cuptor). Sare și piper la gust, sezon cu smântână sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă.
Salată cu fasole verde cu ciuperci, crutoane și bastoane de crab
Gustul cărnii de crab și al pâinii prăjiți pare a fi o combinație proastă, dar merită să încercați această salată pentru a vă schimba mintea.
Salată de fasole verde cu carne de vită
Ar putea fi o salată gătită gătită cu fasole și carne de vită, condimentată cu cremă delicată? Reteta ideala pentru o cina romantica impreuna pentru a surprinde cealalta jumatate cu aptitudini culinare.
- carne de vită
- Fasole verde
- Ardei dulce
- Castravete marinate
- Cireș (tăiat)
- smântână
- unt
- Menta proaspătă
Tăiați carnea de vită în felii, bateți ușor și adăugați. Se prăjește în unt, se întinde și începe imediat să prăjim fasolea. Tăiați piperul în fâșii și castravetele în felii.
Puneți o felie de castraveți pe partea superioară a plăcii, deasupra cu piper alb și fasole. Puneți carnea de vită pe fasole. Se condimentează cu cremă groasă și se decorează cu o crenguță de menta.
Pentru a îngroșa crema, trebuie să le încălzi treptat, amestecând tot timpul. Apoi, pentru a gusta sare.
Salată de fasole verde cu brânză și semințe de susan
În orice restaurant vi se va oferi o salată cu fasole verde, această rețetă a fost luată și din meniul restaurantului. Acum se poate găti acasă.
- Fasole verde
- Feta branza
- Ulei vegetal
- usturoi
- Suc de lămâie
- boia de ardei
- mandarină
- Semințe de floarea-soarelui
- Semințe de susan
- Sirop de struguri (Pekmez)
În primul rând, gatiți fasolea timp de 5 minute. și apoi în tigaie cu ulei vegetal și se adaugă la zdrobit usturoi, un pic de suc de lămâie și o jumătate de linguriță de boia. Se prăjește timp de 5 minute. amestecand ocazional. Puneți în farfurie.
Brânză tăiat în felii și se topește într-o tigaie, apoi se toarnă această masă deasupra fasolei. Adăugați felii întregi de mandarine. Semințele de floarea-soarelui și semințele de susan ar trebui turnate într-o tigaie și prăjite, amestecând. Adăugați o lingură de sirop de struguri și asigurați-vă că nu ardeți. Se toarnă semințele deasupra salatei.
Salată de fasole verde cu hering
Mulți oameni preferă gustul de hering sărat cu cartofi, următoarea rețetă este doar pentru ei.
Salata de fasole verde "Liège"
O salată ușoară dimineața de cartofi și păstăi de fasole este pregătită rapid. Chiar și fără a fi un bucătar calificat, poate fi gătit rapid.
- Fasole verde
- Cartofi fierți
- părticică
- ceapă
- oțet
- unt
- Nuci de nucă de măsline
- Pătrunjel proaspăt
Se taie bine grăsimea și se prăjește în unt, se adaugă ceapa fin tăiată în tigaie și se continuă prăjirea la foc mediu. Tăiați cartofii în cuburi mari, puneți-le într-o farfurie adâncă și puneți boabele de sârmă fierte în vârf. Adăugați prăjit cu ceapă. În partea de sus a salatei se presară cu nucșoară, se adaugă sare și oțet de masă la gust. Se amestecă și se decorează cu ierburi tocate.
Salata de fasole si avocado
fasole verde și sparanghel sunt aproximativ egale în valoare nutrițională și sunt la fel de utile, împreună cu felii de avocado este surprinzator salata delicioasa.
Fasole și lăstari de sparanghel pentru a fierbe și a scurge apa lor. În centrul plăcii se pun păstăi de fasole, în jurul lor roșii și cartofi, felii. Coaceți avocadoul în felii subțiri și puneți-le pe cartofi și pe partea de sus a lăstarilor de sparanghel. Se toarnă salata de la sare și oțet.
Salata de fasole verde cu carne de pui
În această salată, un minim de ingrediente, dar datorită condimentelor bine alese, salata produce un gust cu adevărat regal.
- Fasole verde
- File de pui
- Ardei iute
- Semințe de floarea-soarelui
- Ulei vegetal
- Sos de soia
- Oțet balsamic
- epice
File de pui tăiat în felii și se prăjește până la apariția crustei cu adaos de condimente. Puneți carnea și prăjiți în aceeași boabe de ulei prefierte. Apoi, într-o tigaie curată și uscată, prăjiți semințele de floarea soarelui și le adăugați la fasole. Ardei bulgari tăiați în felii mari și puțin coborâți până când erau moi, dar feliile din interior rămase crocante. Puneți piperul în salată. Umpleți cu un amestec de oțet, sos de soia și ulei vegetal.
Dacă salata sa răcit înainte de servire, ar trebui încălzită. În această formă, gustul salatei este mult mai strălucitor din cauza conținutului de oțet balsamic în el.
Salată de fasole verde și dovlecei
Salată de vitamine din legume cu aromă picantă de busuioc - ce poate fi mai delicios?
- dovlecel
- Fasole verde
- roșii
- Ardei roșu dulce
- usturoi
- busuioc
- Uleiul de măsline
Tăiați niște dovlecei în cercuri și fierbeți-le, în două minute, în apă sărată. La fel de bine cu fierberea fasole verde, scurgeți și răciți apa. Apoi rotiți roșiile, le coajați și tăiați în felii. Se curata piperul tocat. Pregătiți salată de usturoi, unt și frunze proaspete de busuioc. Permiteți alimentării cu combustibil pentru o vreme. Înainte de servire, amestecați legumele, sezonul, adăugați și piperul după gust.
Salată de fasole verde cu ton
O salată de pește cu păstăi de fasole verde va fi potrivită pe masa dvs., în special în timpul unei diete.
- Fasole verde
- roșii
- Ardei dulce
- ceapă
- Brânză tare
- Tonul conservat în ulei
- Uleiul de măsline
- Vin de oțet
Fasolele fierbe timp de 5 minute. apa pentru a fuziona. Ceapa tăiat în inele sau semigreiere, se toarnă ulei de măsline și oțet. Apoi tăiați în cuburi mari de ardei, felii de tomate. Tăiați legumele în ceapă. Scurgeți uleiul și tăiați peștele cu o furculiță. Tăiați brânza în cuburi mari, amestecați toate produsele împreună. Se amestecă piperul și sarea.
Salată cu fasole verde, sparanghel și ficat de gâscă
Salata cu ficat delicat de gâscă poate fi servită la masa festivă, mai ales dacă oaspeții preferă alimente sănătoase.
Salată caldă de fasole verde cu bulgur și brânză
Bulgur - cereale de grâu, populare în bucătăria estică, iar recent mâncărurile cu el devin populare cu noi. O salată pregătită conform acestei rețete poate fi folosită ca o farfurie independentă.
Orezul se fierbe cu apă clocotită la o rată de 1: 2, după o jumătate de oră se toarnă suc de lămâie. Fasole se fierbe, se scurge apa și apoi se prăjește în ulei de măsline cu usturoi tocat. Apoi adăugați parmezan ras, bulgur aburit. Sare și piper după cum doriți. Serviți cald cu ou fiert fiert sau verde.
Salată de fasole verde cu cartofi și cârnați afumați
Pentru a pregăti un vas vrednic de titlul de "haute cuisine", nu sunt necesare cursuri culinare scumpe. De fapt, toate ingenioase sunt simple. Pregătiți această salată - veți înțelege acest lucru.
- Cartofi fierți
- Cârnați de vânătoare afumați
- Fasole verde
- ridiche
- ceapă
- pătrunjel verde
- Ceapa verde
- muștar
- Oțet de cidru de mere
- Uleiul de măsline
- smântână
- Gălbenușurile de ou
- zahăr
- Suc de lămâie
Fasolea ușor se fierbe și se scurge apa. Cartofi și ridiche tăiate în felii, felii de cârnați. Ceapă tăiată cu semicercuri pentru a murat pentru a elimina amărăciunea. Pătrunjel se toacă fin, se amestecă cu restul de mâncare.
Pregătiți sosul din oțet, unt, smântână și gălbenușuri de ou. Adăugați sare, zahăr, piper, suc de lămâie și bateți bine blenderul de sos. Salata de rochie cu sos, lăsați să stea timp de aproximativ 20 de minute. iar în timpul servirii stropiți cu ceapă verde tăiată.
În cazul în care există o dacha, aveți posibilitatea să stocați păstăi de fasole pentru utilizarea viitoare. Sunt fierte timp de 4-6 minute. se răcește în apă rece. Apa este drenată, iar păstăile trebuie înghețate. Din magazin nu este diferit.
Chiar și hrana utila ar trebui să fie în mod necesar delicioasă, amintiți-vă acest lucru. Familia ta a avut grijă de ele, gătește fasole cu produsele lor preferate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: