Gimnastica de putere sau haltere
Cum este - halterofiarea și gimnastica bruscă? Da, e foarte simplu. Numai această gimnastică este putere și foarte limitată în scopurile și mijloacele sale. Anterior, cel puțin trei exerciții au fost halterofili, dar a decis că cei doi vor fi suficiente - tresar și smulge. Ei bine, am decis și am decis.
Vroiam să spun că gimnastica este sau nu, dar este totuși un fel de eroică, dar ... Femeile acum fac, de asemenea, ridicarea greutății. Și ridicarea puterii. Și ridicarea lui kettlebell. Sunt și ei eroi? Sau eroi?
Pentru antrenamentele fizice generale și clasele "pentru tine" metodele de antrenament de haltere pot fi folosite de aproape toată lumea. Dar fii atent. În acest sens, un exemplu interesant. Unii oameni cred că antrenamentul cu greutăți, în special ghemuite cu un bar, împiedică creșterea băieților. Și te uiți la halterofilii. Ele sunt aproape toate mai înalte decât media. Deși barba este angajată încă din copilărie. Și lucrează cu asemenea scale, care, de asemenea, nu pare prea mult pentru adulți. Dar ei cresc! Aceasta este natura, genetica. Desigur, nu vă supraîncărcați și nu vă rupeți spatele. Dar este necesar să o încărcați în mod rezonabil. Și chiar util. Specialiștii competenți știu cum să facă acest lucru. Dar analfabet mama-tata, fără a cunoaște elementele de bază ale biologiei, oamenii cred că dacă ei nu fac nimic nu este crescut peste medie, descendenți ai acestora, fiind cuplat cu tija, cu siguranță nu va crește.
Aceste informații adresate părinților care au copii de 14 ani nu cresc ca acceleratori. Dar ar trebui să știe că există un astfel de lucru - heterochronalitatea dezvoltării. Acest lucru înseamnă că copiii cresc neuniform și nu toți dintr-o dată. Observați cât de mare este capul nou-născutului în comparație cu restul corpului. Deci, este necesar. Și în orice altceva, toată lumea se dezvoltă conform scenariului său. Dacă cineva are un program planificat să crească la doi metri - va crește. Și dacă în program doar un metru cu un capac, apoi trageți, nu trageți, nu veți fi mai înalt și nici o școală de creștere nu va ajuta. Este chirurgical. Dar de formare? Este într-adevăr posibil să faci rău. Mai ales când bunul simț este în cantități mici. Și cel care face, și părinții și antrenorul. Ceva, dar nu avem suficientă simț comun.
Să ne întoarcem la haltere. Sincer, este foarte plăcut să te uiți la cântăreții mari. Dar dacă toată halterofia este îndoită, acest lucru nu înseamnă că gravura așteaptă soarta dinozaurilor. Din ce în ce mai popular este trilaiul de putere sau putere. Acesta este un tip mai democratic și mai accesibil. Cel mai adesea într-un fel se referă la domeniul de culturism si culturism, dar este, în esență, la fel ca și haltere sau putere exerciții și istoric vechi mai mult decât culturism și haltere. Sarcina acestei gimnastică este aceeași - dezvoltarea puterii, numai verificarea ei este mult mai universală și mai naturală decât în haltere. Adevărul din punctul de vedere al pregătirii fizice generale și al culturii fizice generale ar putea fi realizat în moduri mai universale. Între timp, concurența powerlifters efectua trei exerciții - genuflexiuni, banc de presă și Îndreptare. Deși unii se specializează într-o anumită formă, iar mulți, dacă nu majoritatea, își fac forța "pentru ei înșiși". Dar numai metodele acestor activități nu sunt în mod evident fizice. Și nu numai metode. Cu ridicarea înalților și ridicarea puterii, există scandaluri constante din cauza dopajului. Nu voi spune bine sau rău (tot ceea ce există un leac, și totul este otravă, amintiți-vă!), Dar în toate sporturile de putere și chiar sport „pentru el însuși“ dopaj, și în doze mari, acest lucru este normal. Nu în sensul normalității sale, ci al aplicării ordinare, de zi cu zi și universală.
Și mai mult. Când adulți pântecos bărbați cu hipertensiune arterială aparentă și chiar și o grămadă de răni tuzhatsya luptă și încearcă „pentru sine“ pentru a ridica o bucată de fier mai greu, atunci când face același și chiar pântecos tânăr hipertensivi obezi ... ciudat. De asemenea, este insultă. Deci, cu educația fizică, cu bunul simț în aceste feluri, din păcate, tensionată. Ca și în haltere.
Dar problema este că oricine începe să se angajeze în diverse tipuri de putere de exerciții fizice, devine într-un mediu în care vorbim despre educația fizică și alte „sensibilitate vițel“ nu este ținut în mare stimă. Acolo domnește spiritul, sau mai degrabă cultul puterii, nu mintea. Chiar și pentru femei și copii.
Ca un sport competitiv, Haltere - nu e numai bărbați, dar și femei și chiar activități pentru copii. Desfasurati competitii in forta motoarelor si in randul persoanelor cu handicap.
Sportul Kettlebell - așa cum se numește în mod obișnuit - este un alt tip de gimnastică de putere. Sarcina pentru el este aceeași ca și pentru haltere și forță de forță - dezvoltarea puterii. Dar dacă în primele două tipuri, pentru asta, practic, se utilizează bara și se fac exerciții pentru a testa această forță, apoi exerciții de ridicare cu kettlebell, desigur, greutăți. Și nu numai în unele mișcări "clasice", cum ar fi gemuri sau jerks, dar și pentru jonglerie.
Ca un aspect fizic sau un mijloc de atletism și de fitness fizic general, sportul (chiar și sportul, nu gimnastica), după părerea mea, este o ocupație mai potrivită decât înălțătura și ridicarea puterii. Ridicarea Kettlebell implică, de asemenea, bărbați și femei, adulți și copii.
Puterea gimnastica poate fi atribuita si puterea totala. Acest lucru este atunci când bărbații foarte sănătoși și ... și, de asemenea, foarte sănătoși, dar care se consideră femei, trag în diverse moduri sarcini uriașe: autobuze, busteni etc. Această ocupație nu este totul, iar sportul este atribuit, ci divertismentului și spectacolului. Dar acesta este și un sport. Deși este mult mai aproape de educația fizică decât de haltere, deoarece implică o formare de forță foarte diversă. Mai degrabă, prezența ei, pentru că pentru distrofii, astfel de concursuri nu sunt ținute și grupuri speciale de formare nu știu. Aceasta este o ocupație pentru cei care s-au născut deja ca elefant.
Oricine se consideră sănătos, puteți încerca să vă angajați în orice fel de gimnastică de putere. Cei care doresc să devină sănătoși (în sensul de puternic), puteți încerca, dar cu atenție. Pentru copii și femei, nu recomand aceste activități. Chiar și ca educație fizică. Dar treaba cu elefantul și elefantul, chiar și cele mai mici, pentru care drumul spre gimnastica, etc. este închis? Încercați. La urma urmei, a fi puternică și sănătoasă nu înseamnă să fii prost.
Pentru pregătirea acestei lucrări, materiale de la www.sport.iatp.org.ua/
Mai mult de lucru pe sport
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: