Desigur, toată lumea știe despre beneficiile nuci, mai ales pentru un organism slăbit, bine, pe lângă acestea, ele sunt, de asemenea, delicioase. Probabil, prin urmare, rudele și prietenii încep să recomande unei mame care alăptează să adauge nucă la meniul ei. De fapt, ele nu sunt atât de greșite, totuși, există anumite limitări pe care trebuie să le cunoașteți pentru a nu dăuna trupului copilului și, bineînțeles, și pentru tine.
Pot să îngrijesc o asistentă de nucă sau cedru?
Desigur, puteți, dar trebuie doar să vă amintiți că un copil poate avea o alergie la nuci, astfel încât acestea ar trebui să fie introduse în dieta dvs. cu inteligență și cu atenție. Cea mai alergică este arahidele, care, apropo, nu este o piuliță în sensul complet al cuvântului. De aceea, arahidele, la fel ca untul de arahide, nu sunt recomandate pentru alăptare.
Cu toate acestea, puteți folosi restul de nuci, doar nu uitați de măsurile de precauție standard.
Cât de mult puteți mânca nuci atunci când alăptați?
După ce mănâncă niște sâmburi de nuci dimineața, hrăniți bebelușul și în timpul zilei urmăriți cum simte el, dacă există o erupție cutanată, chiar dacă este sub formă ușoară. Dacă nu se întâmplă acest lucru, atunci puteți crește doza a doua zi, dar, de asemenea, să nu vă dați drumul. Medicii spun că mama care alăptează nu trebuie să mănânce mai mult de o mână de nuci pe zi.
nuci mamă care alăptează este posibil, dar să acorde o atenție faptului că nucile, în special nuci crește în mod semnificativ conținutul de grăsimi al laptelui matern, așa că, dacă mănânci prea mulți dintre ei, copilul poate să nu apară o alergie, dar cu probleme ventriculul, cum ar fi colici sau constipație . Dar nu toate nucile sunt fixe, de exemplu, alune sau migdale au, dimpotrivă, un efect laxativ.
Cum nuiele afectează alăptarea?
În ciuda faptului că recepția de nuci duce la o creștere a laptelui în mama care alăptează, medicii spun că acest lucru este legat, mai degrabă de modul în care este înființată femeia. Efectul placebo funcționează. Dar nucile afectează într-adevăr conținutul de grăsimi al laptelui și alimentația acestuia, ceea ce înseamnă că bebelușul dumneavoastră începe să mănânce mai rapid și crește rapid greutatea, ceea ce este deosebit de important pentru bebelușii prematuri și copiii cu deficit de greutate corporală. Cu toate acestea, laptele prea gras poate duce la faptul că o femeie dezvoltă lactostază și, prin urmare, observă moderarea.
Beneficii de nuci pentru femei
Mai întâi de toate, dumneavoastră, ca mamă care alăptează, trebuie să știți exact ce este utilizarea nuci. Nucile sunt un produs natural unic, care este foarte bogat în grăsimi vegetale, proteine ușor digerabile, o cantitate semnificativă de oligoelemente și, desigur, vitamine. Nucile conțin vitamine cum ar fi A, E, C, B. În acest caz, nucile din conținutul de vitamina C depășesc un astfel de lider recunoscut ca coacăz negru și citrice, inclusiv portocale. Nuci - aceasta este o cămară naturală, care conține potasiu, magneziu, calciu, fier, întăresc mușchiul inimii și contribuie la îmbunătățirea generală a corpului. Nucile întăresc apărarea imună a corpului, sistemul circulator și au un efect benefic asupra memoriei.
Diferite tipuri de nuci
Sa întâmplat că în țara noastră cele mai comune și comune sunt nucile. Cel mai adesea alăptează mamele care alăptează nu mănâncă nucile, pentru că sunt într-adevăr foarte utile. Cu toate acestea, în plus față de nuci, nu ar trebui să uitați de nuci de pin, migdale și alune - alune sau, așa cum se mai numește, alune. Ele sunt, de asemenea, extrem de utile pentru hrănirea bebelușului și pentru refacerea și întărirea corpului după naștere, iar nucurile de pin nu au aproape nicio proprietate alergenă. În orice caz, acest tip de alergie la nuci este mai puțin frecventă.
Ce fel de nuci sunt cele mai utile pentru o mamă care alăptează?
După cum sa menționat deja mai sus, absolut toate nucile sunt utile. Acest produs natural unic conține o cantitate semnificativă de microelemente necesare corpului uman. Nu pentru nimic nuci au fost mult timp incluse în dieta oamenilor după boli grave. Poate o mamă care alăptează să mănânce nuci? Bineînțeles că poți. Dar care dintre ele sunt mai bine de ales? Depinde de ce rezultat doriți să realizați.
- Dacă vă simțiți slăbit după livrare, sau copilul a fost născut subponderali, cel mai bine este sa mananci nuci de pin - acestea au cea mai mare valoare energetică, și, în plus, aceste nuci sunt cel mai puțin probabil sunt alergic.
- Dacă o anemie este diagnosticată într-o mamă care alăptează, ea trebuie să includă o migdale sau o nucă în dieta ei, care conține multă fier.
- Același lucru trebuie făcut și dacă anemia afectează nou-născutul. În plus, un nuc conține o cantitate mare de iod, deci este util să-l consumați în zone unde există o lipsă a acestui element în apă.
- Migdalei este o mulțime de fluor și calciu, ceea ce înseamnă că va fi foarte util pentru intarirea oaselor si a dintilor, ca o mama, așa că, desigur, și nou-născutului.
- Există opinia că, dacă o mamă care alăptează va mânca o mulțime de fructe cu coajă lemnoasă, se poate dezvolta constipație. Acest lucru este valabil numai parțial și exclusiv în ceea ce privește nucul, în timp ce, de exemplu, alunele, de exemplu, au un efect laxativ ușor. Același lucru se poate spune despre fistic.
Poate o mamă care alăptează să aibă o alergie la nuci?
Într-adevăr, nuci ocupă locul al treilea în gradul de alergenitate, prin urmare, mama care alăptează, în ciuda faptului că nuci stimulează producția de lapte, ar trebui să mănânce nu mai mult de 1-2 nuci pe zi și nu mai este nevoie. Faptul este că nuci, în plus față de alergenul lor, fac laptele mai mult grăsime și hrănitoare pentru copil, dar prea mult lapte gras poate duce la stomac deranjat și colici.
Aceleași nuci nu sunt permise decât după împlinirea vârstei de doi ani. În plus, ar trebui să se țină seama de faptul că alergii adesea la nuci pot apărea pe fondul alergiilor la alte alimente, în special la piersici, mere, roșii. De aceea, în cazul în care bebelușul dvs. este alergic periodic la anumite tipuri de alimente, atunci cel mai probabil, aceeași problemă va fi și cu nucile, deci este posibil ca în acest caz să nu merită riscul. Ei bine, sau cel puțin trebuie să fii atent.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: