Peyraphobia este probabil una dintre cele mai comune temeri. El începe la școală când suntem rugați să vorbim în fața întregii clase. Înainte de a beneficia de noi avem: este nevoie de o respirație și se întâmplă atacuri de panică incontrolabile - atacuri de teamă. Se pare că această boală are un nume științific - peyraphobia - teama de a vorbi în public.
Cauzele peyraphobia
• puțină practică a vorbirii publice. Imaginați-vă: o persoană nu este ceea ce rareori vorbește cu o audiență, iar el și consiliul nu provoacă atât de des. Desigur, el va avea teama de a vorbi în public, când este ascultat de o mulțime de urechi, iar întregul con de ochi al multor oameni este îndreptat exclusiv către el.
• Pregătirea proastă. Dacă o persoană are o cunoaștere slabă a materialului, atunci, desigur, se va teme de eșec. Dacă o persoană este bine pregătită, atunci entuziasmul merge imediat după începerea acțiunii. Nu contează la epicentrul a ceea ce este o persoană: să se joace pe scenă sau să citească un raport științific. Un alt lucru este dacă o persoană se împiedică în primul pas. În acest caz, apa întunecată a panicii o ascunde și se îneacă în ea.
• Costurile de educație. Pentru toți copiii, părinții spun că este imposibil să strige în locuri publice și, în general, orice fel de a atrage atenția este indecent. Iar acum, când este timpul să vorbim, ne gîndim uneori și mereu: "Și poate fac ceva indecent?" Sau "Da, chiar nu am nimic de spus". Dacă credeți așa, atunci acesta este un "mare salut" de la cei mai apropiați strămoși.
• Imaginația. Când așteptăm ceva foarte important pentru noi înșine, atunci suntem învinși de temeri și îndoieli. Pentru un orator experimentat și experimentat, vorbirea în fața publicului este rutină, iar pentru începător - stresul, suferința și examinarea, astfel încât învățătorul de început al doomului se învârte. Înainte de a sta în picioare imaginilor marilor oratori ai trecutului, privindu-l cu ocară. Desigur, acest lucru este demoralizator.
După ce ne-am uitat la motivele fricii de a vorbi în public, ar fi bine să menționăm antidotul. Deci, cum să depășim frica de public?
Cum să depășim teama de a vorbi în public?
Există trei modalități principale de a face față complexelor lor.
1. Practica, practica, practica. Oricine nu apare deseori în fața publicului, niciodată nu învață să o dețină, cu atât mai puțin el nu se poate controla pe sine, emoțiile și sentimentele sale. Mulți viitori profesori și oameni de știință și artiști, când au început, au stutut și s-au pierdut în fața publicului, apoi au practicat și s-au îmbunătățit ca vorbitori și artiști, și-au uitat îngrijorările și temerile. Bulat Okudzhava a eșuat în primul său concert în fața unei audiențe mari și chiar a părăsit scena. Deci, în acest fel nu este deloc întins cu trandafiri, așa cum pare la prima vedere.
2. Cunoașterea cuprinzătoare a subiectului discursului. Vechiul Dale Carnegie, care, probabil, deja obosit de toată popularitatea sa, a scris o carte despre cum să devii un vorbitor de primă clasă. În el a oferit multe sfaturi practice, dar principalul dintre ele sună astfel: să fie principalul specialist în subiectul tău, să ai multe materiale pentru raport și chiar mai mult. Ar părea un gând banal, dar foarte important. Și ei uită mereu de ea.
3. "Exista doar acest moment". Această recomandare este inspirată de budism și călugării lui Shao-Lin. Când practică exercițiile, ele sunt doar în acest moment, numai în această secundă și sarcina principală este de a face o mișcare perfectă, de a accentua impactul. Deci, începutul vorbirii ar trebui să scape de fantomele marilor oameni de știință, de poruncile părinților, de educația lui (în limite rezonabile) și să se concentreze numai pe una - raportul său sau povestea publicului.
Este ușor de văzut că aceste metode de combatere a fricii formează o singură metodă - un "tratament" de teama de a vorbi în public. Dacă practici în mod constant, pregătiți bine pentru discursuri și concentrați-vă numai pe ceea ce faceți în prezent, succesul va veni cu siguranță la voi - cel mai bun antidot din teama de a vorbi în public.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: