Dimineața înainte de ora 10.00 și seara după ora 16.00 este necesar să se ventileze camera, umplându-l cu aer proaspăt. Dacă aparatul de aer condiționat este instalat în camera de birou, ferestrele sunt închise în timpul programului de lucru normal, în caz contrar funcționarea aparatului de aer condiționat va fi ineficientă. Este important să vă amintiți:
- aparatul de aer condiționat trebuie curățat în mod regulat de praf și de mucegai,
- un jet de aer rece nu ar trebui să fie îndreptat spre niciunul dintre angajați (aerul rece este cel mai bine îndreptat către părți de-a lungul peretelui sau tavanului);
- temperatura de aer conditionat trebuie sa fie la 22-24º C, o diferență clară între birou și temperatura aerului exterior nu trebuie să fie - sau poate răceli.
Temperatura din cameră, în conformitate cu cerințele de igienă pentru spații industriale microclimat „nu trebuie sa depaseasca 28º C. Dar, la o astfel de temperatură este dificil să se mențină concentrația. Ce ar trebui să fac?
Mai întâi de toate, este necesar să aerul biroul dimineața și seara. Dacă puteți deschide o pescaj astfel încât fluxul de aer să nu cadă direct pe niciunul dintre lucrători, acesta va ajuta, de asemenea, la reîmprospătarea camerei.
Este extrem de important ca vremea fierbinte să nu permită supraîncălzirea și deshidratarea corpului. Hainele potrivite, spălarea cu apă rece, mijloacele termice și băutul vor ajuta aici.
Hainele în vreme caldă trebuie să fie spațioase și realizate din țesături naturale. Femeile ar trebui să acorde prioritate rochiilor, sarafanelor, bluze și fuste, care nu se potrivesc. Barbatii vor fi confortabili in pantaloni de lenjerie si o tricou cu maneci scurte. Pantofii ar trebui să fie confortabil și deschis, fluxul de aer bun, cel mai bine - pe tălpi din piele. Femeile ar trebui să renunțe la tocuri înalte și la flacoane care provoacă umflarea piciorului. În plus, femeile ar trebui să renunțe la machiaj sau să o facă cât mai ușoară, de exemplu, doar să folosiți ochelari de vedere.
Din dieta în zilele fierbinți este necesar să excludem grăsimea, prăjită - astfel de feluri de mâncare nu sunt digerate cu greutate și cresc temperatura corpului. Utilizați mai mult lichid, iar apa minerală sau fiartă, la temperatura camerei, este cea mai bună.
De asemenea, ajutați la răcirea spălării. Nu ezitați să mergeți la toaletă și să vă spălați fața și să vă umeziți coatele cu apă rece.
Produsele termice sunt un cadou al industriei moderne. De regulă, acestea sunt spray-uri pentru fețele, mâinile, gâtul și genunchii. Au un parfum proaspăt și se evaporă, reduc temperatura pe piele, ajutând o persoană să se răcească. Efectul lor este similar cu efectul spălării la rece, dar durează puțin mai mult. Consumul de uleiuri cu parfumuri proaspete, creme și geluri cu mentol poate, de asemenea, să vă ajute să vă simțiți mai bine. Uleiurile esențiale ar trebui să se aplice pe o picătură pe o batistă în buzunarul de la piept sau încheieturii mâinii și whisky. Cu agenții odorante ar trebui să fie precauți ca în vreme caldă toate mirosurile percepute mai clare și miros înțepător de sănătate poate fi afectată. În plus, este important să ne amintim că aroma nu reduce temperatura corpului, astfel încât să nu poată înlocui hainele potrivite și să bea.
Uneori, în vreme caldă se recomandă să beți ceai fierbinte. efect de ceai fierbinte este că tonifiaza (într-un microclimat înfundat se observă adesea scăderea tensiunii arteriale), și crește transpirație, care se răcește în mod natural pielea. Mai puțin de ore astfel încât, împreună cu organismul pierde atunci nu numai umezeala, dar, de asemenea, săruri necesare pentru echilibrul ionic și, în consecință, energia.
Dacă nu ajută fondurile
Dacă temperatura camerei depășește 28 ° C, ziua de lucru ar trebui să fie redusă - aceasta este cerința SanPiN 2.2.4.548-96. 2.2.4. La 28,5 ° C, ziua lucrătoare este de 7 ore, la 30 ° C - 5 ore și la 32,5 ° C - 2 ore.
Canicula poate provoca o agravare a unui număr de boli cronice. Temperatura ridicată este deosebit de periculos pentru persoanele cu boli cardiovasculare (mobilitatea tensiunii arteriale, în special - predispoziție la hipertensiune, preinfarction, starea predinsultnoe etc.) și femeile însărcinate.
Pe baza materialelor Centrului Regional de Prevenire Medicală
.png "Ministerul Sănătății (cel mai bun aer)")
Articole similare
-
Spălarea aerului este mai bună decât un umidificator convențional
-
Instituția publică de sănătate publică - Zvenigorod intrarea spitalului central la
Trimiteți-le prietenilor: