A scăpa de greutate și de a menține greutatea potrivită joacă un rol important în micul dejun. Proverb: "Mâncați singuri micul dejun, împărtășiți o cină cu un prieten și dați cina vrăjmașului" - în timpul nostru "gras" este mai urgent decât oricând. Portul de wellness "To One hundred!" Rețete colectate pentru cele mai bune mic dejunuri.
Mic dejun rapid
Ouăle scrobite în pâine
Luăm o bucată de pâine și tăiem în ea o fereastră pătrată (sau rotundă). Coacem pâinea pe ambele părți și rupem ouăle în mijloc. Solim, piper după gust. Se acoperă cu un capac și se prăjește la foc mic timp de 5 minute. Un mic dejun hrănit, rapid și sănătos este gata!
Sandvișuri fierbinți cu brânză
Cu toții știm sandwich-uri cu unt și brânză pentru micul dejun. Pentru a diversifica dieta, vă sugerăm să faceți sandwich-uri fierbinți. Tăiem pâine, punem brânză pe ea - și pe o tigaie de tricotat - 5 minute pe foc lent sub un capac și ... sandwich-urile noastre crocante și gustoase sunt gata!
Sandwich de casă
Hrană din hrișcă din termos
Această rețetă este potrivită pentru cei care doresc să piardă în greutate. Mâncarea de dimineață a terci de hrișcă va ajuta la saturarea corpului și va elimina excesul de lichid din corp. Este un mic dejun cu o noapte înainte: într-un sfert de cană termos spălate și hrișcă se usucă și se toarnă apă clocotită. Este lăsată pentru noapte. Dimineața mâncați hrișcă fără sare și pâine. Puteți adăuga la gustul ierbii. Te simți minunat toată ziua!
Banana Smoothies
Acesta este un mic dejun ușor pentru cei care au grijă de o dietă sănătoasă. Luați 1 banană, 0,5 iaurt iaurt neîndulcit, puteți adăuga fructe de padure și alte fructe, puneți totul într-un blender și amestecați. Înainte de a servi, puteți adăuga o mică scorțișoară la piersici - acest condiment îmbunătățește metabolismul.
Delicios și consistent mic dejun
Mic dejun englezesc
Acest mic dejun este foarte consistent și de înaltă calorie, este potrivit pentru acele ocazii dacă trebuie să lucrați fără prânz. Luăm 3 cârnați, 2 roșii, o cană de fasole conservată în roșii, 3 ouă, piper pe gust. În uleiul încălzit într-o tigaie, tăiați (sau întregi) cârnații, adăugați roșii tocate, fasole și rupeți ouăle. Se condimentează cu sare, piper. Îl aducem la pregătire la căldură scăzută sub capac. Acest fel de mâncare poate fi înfășurat în lavash și să ia cu tine, de exemplu, pe drum.
Orezul in indian
Pentru acest fel de mâncare delicioasă trebuie să fierbeți orezul în ajun. În dimineața, pune-l pe o tigaie încălzită, amestecând cu conserve "Pui în suc propriu". Adăugați mazăre verde, condimente pe gust. Un mic dejun delicios gustos este gata!
cheesecakes
Syrniki delicios poate decora, de exemplu, micul dvs. dejun de duminică. Se va cere: 600-700 de grame de brânză de vaci, 100 de grame de făină, 1 ou, 100 de grame de zahăr, vanilină pe vârful cuțitului, sare pe gust, ulei vegetal. Se amestecă într-un castron de brânză de vaci, făină, ouă, vanilină, sare, zahăr până se netezesc. Noi facem bile din ea, o prăbușim în făină, apoi o aplecăm pe lateral și se prăjește de fiecare parte spre o crustă crocantă. Serviți brânza poate fi servit cu gem, lapte condensat sau smântână.
Micul dejun este țăranul
Incredibil de gustoase și hrănitoare. Vom avea nevoie de: 3 oua, 3 cartofi fierti, 1 ceapa, 200 grame de coaja, verdeata, sare. Tăiați coapsa și ceapa tăiată și prăjiți până la maro auriu. Adăugați cartofii fierți tăiați. Două minute se prăjește împreună și se toarnă ouăle. Se presară cu patrunjelul tocat, se acoperă cu un capac și se fierbe câteva minute la căldură scăzută. Aroma va ridica orice somn!
Nicio ciocolată - fără mic dejun
Rețeta pentru ciocolată caldă și proaspătă pentru micul dejun. Pentru aceasta aveți nevoie de: o ceașcă de lapte. 2 linguri de pudră de cacao, zahăr după gust. Se fierbe laptele și se toarnă într-o ceașcă. Puneți cacao în el, zahăr, amestecați bine. O băutură revigorantă - gata!
Înregistrări similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: